في الصيدلية ، سنقوم بشراء لون الجوزاء والليمون الخاص بالكيميائي وإعداد مجموعة من الأجزاء المتساوية. تأخذ ملعقة كبيرة من جمع الأعشاب ، صب كوب واحد من الماء المغلي ، ونحن نصر 30 دقيقة ، ثم نوتر. في التسريب الدافئ ، قم بتنظيف مناديل الشاش ، وضع لمدة 5 دقائق للجفن. سيعطي لون البابونج والزيزفون وضوح عينيك ، ويساعد عينيك على الراحة قليلاً. في الصباح ، قبل أن نغسل الوجه ، سنقوم بفرك أعيننا باستخدام تسخين دافئ من البابونج.
إذا كان لديك عيون ملتهبة ، فإن ديكوتيون من النعناع سيساعدك. نأخذ ملعقتين كبيرتين من النعناع الجاف المسحوق ونصب كوبين من الماء ونغلي على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. يصفى المرق ، وهو قطعة من الشاش يتم تسخينها في التسريب لمدة 10 دقائق ، ثم تعلقها بالعينين.
للتعامل مع التجاعيد حول العينين ، في هذا سوف نأتي لمساعدة الخبز. جففيها قليلاً ، نقعها في الحليب الدافئ ووضع معجون الخبز على الجلد حول العينين لمدة 10 دقائق. ثم نضع ونطفي الكريمة المغذية للبشرى.
نصنع أكياس الشاش ، وضع بتلات الورد هناك ، رطبها في الماء الدافئ ، أمسكها على الجفون لمدة 10 دقائق ، وهذا القناع سيوفر لك من الحقائب تحت العينين.
يساعد التمرين البدني الصغير للعينين في الحفاظ على الرؤية. عندما تتعب العيون من الكمبيوتر ، كل ساعة يحتاجون للراحة. سنجعل الجمباز بسيطة وفعالة للغاية.
1. نغطي عين واحدة ، ونقوم مع العين الأخرى بترجمة العرض ، من أقرب واحد إلى نقطة بعيدة ، ثم نقوم بنفس التمرين مع العين الأخرى 3-5 مرات.
2. بدوره ، حرك عينيك إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، إلى الأسفل ، ثم للأعلى ، في اتجاه عقارب الساعة ، ثم حرك عينيك في عكس اتجاه عقارب الساعة.
للحفاظ على صحة عينيك ، تحتاج إلى تناول الطعام: الخبز الأسود ، الخضار الحمراء ، الفاكهة ، الجزر ، العنب البري. كلما زاد عددهم ، كلما كان ذلك أفضل لصحة عينيك.
ما هي قطرات العين جيدة للعيون؟
لا يمكن قطرات قطرات Vizin كل مساء ، يمكن أن تضيق الأوعية الدموية وتعطل تغذية العين. يعتبر Safestein هبوط آمن. يمكن استخدام قطرات مثل Hilokomod ، واستعادة فيلم المسيل للدموع. لا تستخدم بانتظام قطرات Vizin ، أوكوميل ، لأنهم لا يستطيعون القضاء على المشكلة.
كيف لتخفيف التعب العين؟
في كل زاوية هناك أشخاص مصابين بالتهاب في العينين ، كما يطلق عليهم مدمني العمل. من أجل عدم الحصول على مثل هذه العيون الملتهبة ، يجب أن تأخذ راحة عدة مرات خلال النهار والقيام ببعض التمارين البسيطة. إذا تم تنفيذ الجمباز للعين بشكل صحيح ، فإننا ، بهذه الطريقة ، نقوم بتدريب العضلات والعمل مع الكائن الحي بأكمله.
تمارين لتخفيف تعب العين
1. في كثير من الأحيان ، غالبا ما ترمش الرموش. عندما يجلس الشخص أمام جهاز كمبيوتر ، تبدأ عيناه في الكسل ، ويتوقفان عن الوميض ، وهو ضار جدا للرؤية.
2. نحن لا نرمي الرأس ، وننظر أمام أنفسنا ونبقيه مستقيمًا. ببطء نرفع أعيننا إلى السقف ، ثم لمدة دقيقتين سنظل نرتد و ببطء مرة أخرى سنقوم بتحويل نظرنا إلى الأرض ، وهناك سنحافظ على نظرتنا. عندما يتم تنفيذ هذا التمرين ، يبقى الرأس ثابتًا.
3. حافظ على رأسك مباشرة وأنظر أمامك. دعونا ننظر إلى اليسار ، ثم ببطء نوجه أعيننا إلى اليمين ، والرأس بلا حراك ، وعين واحدة فقط تعمل. عند القيام بهذا التمرين ، تأكد من أن عضلات مقل العيون لا تفرط في الرسم.
4. نحن ننظر أمام أنفسنا ، ونحافظ على رأسنا على التوالي. تخيل الرقم 8 ووصفه بعينيك. كرر التمرين عدة مرات ، أولًا الطريق ، ثم الآخر. وفقط فقط
5. تخيل أن أمامنا هو الاتصال الهاتفي من ساعة ذهبية اللون. اللون الذهبي يساعد على استعادة هذه الرؤية. عند القيام بمثل هذا التمرين ، يكون الرأس غير متحرك ، يقوم مقل العيون بإجراء حركات دائرية.
6. في اليد اليمنى ، خذ قلم رصاص ، مد يدك وامسك قلم رصاص على مستوى أعيننا. دعونا ننظر إلى طرف قلم الرصاص ونأخذ اليد ببطء إلى اليسار ، ثم إلى اليمين ، يبقى الرأس ثابتًا عندما نرى قلمًا بأعيننا.
7. نحن نسارع إلى النافذة ، وننظر إلى المسافة ، ثم ننظر إلى طرف الأنف ، هذا التمرين يدرب عضلة العين. سيتم تكرار هذا التمرين عدة مرات.
8. أغمض عيوننا واصف بعيون مغلقة دائرة وهمية ، ثمانية ، ثم صليب.
9 - دعنا نحاول أن نلتصق بشدة ونجلس لمدة 20 أو 30 ثانية ، وسوف يتم هذا التمرين عدة مرات.
10. هناك العديد من النقاط على الأذنين ، وإذا تصرفنا في أي نقطة ، يمكننا العمل على جهاز معين. إذا قمت بتحفيز شحمة الأذن ، يمكنك بالتالي التأثير على رؤيتك.
يمكن أن يكون سبب التعب العين مثل دخان السجائر ، ومستحضرات التجميل المختلفة ، والإضاءة السيئة أو القوية ، والعمل وراء الشاشة. لاستعادة الرؤية ، تحتاج إلى منحهم بعض الراحة.
سوف نستخدم وسائل مرتجلة
- خذ قطع الثلج وربطها بالجلد تحت العين ، أو قمنا بترطيب المنشفة في الماء البارد.
- يوضع على العينين كبسولة من البابونج أو بضغط من الشاي.
- نحن نفرض على تلك الأقراص الساخنة ، ثم الباردة والقطن والصوف ، غارقة في السابق في ضخ المريمية (½ كوب من الماء المغلي وضعنا ملعقة صغيرة من حكيم).
"أو سنحصل على ليلة نوم جيدة."
للحفاظ على مرونة الأجفان وتقوية عضلات العين ، سنقوم بتمارين من أجل تخفيف تعب العيون. يتم تنفيذها في أي وقت.
تمارين لتقوية عضلات العين ومرونة الجفون
1. مع عيون مغلقة العينين الجفون مغلقة.
2. تدور حولها في دائرة ذات عيون مغلقة ، أولا في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر.
3. فتح أعيننا على نطاق واسع ، وتحديق في نقطة واحدة ، ونحن ننظر بلا حراك أمامنا لمدة 2-3 ثوان.
4. دعونا ننظر بلا حراك أمام أنفسنا 30 ثانية ، ثم وميض بسرعة ، ثم مرة أخرى 30 ثانية ننظر بلا حراك.
5. دعونا ننظر إلى جسر الأنف بكلتا العينين لمدة 5 ثوان ، ثم الاسترخاء.
6. مع عينيك سننظر إلى طرف الأنف ، حتى يظهر التعب.
الآن نحن نعرف كيفية إزالة التعب من العينين ، وماذا ينبغي القيام به لتخفيف التعب العين التعبيرات. الحصول على عرض جيد!