كيف بسرعة لوضع هذا الرقم بعد الولادة؟

رغبة المرأة في إنجاب طفل طبيعية وقانونية. ولادة ولادة الابن أو الابنة ، دون شك ، هي متعة لا توصف للأم. ليال بلا نوم ، قلق مفرط - لا شيء مقارنة بالسعادة التي تأتي.

هذه مجرد صعوبات مؤقتة. لكن هناك جانب آخر من "الميدالية" التي تجعل المرأة تخاف من الحمل ، وهذا الجانب مدلل ، وأحيانًا إلى الأبد. بطبيعة الحال ، إذا كانت المرأة تمارس الرياضة لعدة سنوات ، فستستمر شخصيتها ، بعد أن تصبح الأم ، أقل التغيرات. ولكن ليس حقيقة أنها ستتعافى بشكل كامل وعفوي. كل هذا يتوقف على الوراثة ونمط الحياة. إذا كانت المرأة ، بغض النظر عن لياقتها البدنية قبل الولادة ، "لا تأخذ" لنفسها ، فإن هذا الرقم لا بد أن يكون مدللًا. وفي وقت سابق ، تبدأ في ترتيب نفسك ، والنتيجة الأسرع على المدى الطويل. يمكن لأي شخص أن يفقد الوزن ، بالطبع. لكن الشرائط وعلامات التمدد من الجلد (السطور) ، فإن الثدي "الساقطة" لن تختفي في أي مكان. لذلك ، يتم تشجيع النساء على ترتيب أنفسهن مسبقًا ، أي مقدما. فمن الضروري إجراء مجموعة من التمارين للنساء الحوامل ، والمشي أكثر في الهواء النقي وعدة مرات في اليوم لتطبيق الكريمات الدهنية المغذية إلى المناطق "المتنامية" والركود. من المهم جدا والتدليك الذاتي ، وإلا يتم توفير cellulite بعد الولادة لك. شرب الشاي مع الحليب من وذمة وتشكيل المياه في طبقات الدهنية. مدرات البول - فقط حسب توجيهات الطبيب. وتذكر أن ارتداء حمالة الصدر والضمادات يجب أن يكونا إلزاميين. لا تأكل "لمدة سنتين" ، وخاصة الغذاء ذات السعرات الحرارية العالية ، والمواد الغذائية التي تحتوي على المكملات الغذائية. يجب أن يكون الطعام عالي الجودة ، ويحتوي على الألياف. وهو مفيد لكل من الأم والطفل. فالنساء المولعات بالشوكولاتة لا يشكلن فقط شكلا رائعا ، بل أيضا حساسية تجاه طفل مستقبلي.

لذلك ، لقد مرت الولادة. دعونا نرى كيف بسرعة لوضع هذا الرقم في النظام بعد الولادة؟ بالنسبة للتوصيات المحنطة حديثًا ، ما يلي:

1. إطعام الطفل إلى الثدي الأخير ، إذا كنت تريد الوزن الزائد "نقل" من الفور.
2. في كثير من الأحيان المشي مع عربة أطفال ، والتي ستكون مفيدة وطفل رضيع.
3. عادة ، الأطفال في الهواء النقي ينامون "مثل الموتى". المشي ، أنت أيضا تستريح أخلاقيا واكتساب قوة جديدة.
4. زيادة النشاط البدني تدريجيا ، ولكن لا تضايق نفسك إلى الإرهاق ، لأن ذلك سيؤثر سلبًا على صحتك.
5. الرقص ، إذا كنت تريد.
6. بالنسبة للبشرة المترهلة ، يمكنك الاستحمام كل يوم.
7. إنه فعال للغاية بعد الاستحمام في الصباح لفرك المناطق التي تعاني من مشكلة مع منشفة تيري مجعد ، غارقة في السابق في الماء البارد (يفضل ملوحة) وتنتفض بقوة. شطف الجلد ، فمن الضروري أن أحمر ، يمكنك القيام به وربت الحركة مع منشفة مجعد ، باستثناء أسفل البطن.
8. بعد الإجراء أعلاه وأكثر خلال اليوم ، استخدم الكريمات والكريمات المغذية والمرطبة مع تأثير الرفع ، بالتناوب.
9. ضد علامات التمدد استخدم كريمات خاصة ، لفات مختلفة.
10. إذا أمكن ، قم بالتسجيل في مركز اللياقة البدنية. بتوجيه من المدرب ، سيتم نمذجة الرقم بشكل أسرع.
11. تدليك العسل فعالة للغاية ، أي التدليك الذاتي مع استخدام مدلك.

التدليك مع العسل هو أفضل طريقة لمكافحة السيلوليت. هذا التدليك يحسن الدورة الدموية ، ويعطي الجلد المخملي ، وينظفها ، وينشط ، ويسرع عملية الأيض. تفعل ذلك لمدة أسبوعين كل يوم. تقنية التدليك بسيطة للغاية ويمكن القيام بها في المنزل. يمكن أن يتم التدليك على الجسم كله ، باستثناء مناطق تراكم العقد الليمفاوية: الرقبة ، الإبطين ، إلخ. بالنسبة للتدليك نأخذ العسل الطبيعي ، فنحن نمسكه في راحة يدينا ، ثم نضعه على مكان التدليك ، ونقوده بالكرات. يتم الضغط على النخيل ضد الجلد وأفرج عنه فجأة ، ونحن نفعل ذلك عدة مرات ، ولكن ليس أكثر من 10 دقيقة في مكان واحد. تدريجيا ، ينبغي أن تصبح الإجراءات أكثر حدة وأسرع ، في حين ينبغي الضغط على النخيل إلى الجسم ضيق. من الناحية المثالية ، يجب أن يتحول العسل إلى كتلة بيضاء. هذا العسل يمتص الخبث. يستمر التدليك حوالي أربعين دقيقة. هذا الإجراء مؤلم إلى حد ما (خاصة الأول) ، بعد أن تبقى كدمات. لذلك ، لا ينصح مثل هذا التدليك للأشخاص الذين يعانون من الدوالي ، إذا كان هناك ميل لشبكة الأوعية الدموية ، فإنه سيتم إجراء نمط أوضح. كما أنه ليس من المستحسن أيضا تدليك المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم ، والنساء أثناء الحيض ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من الجلطة.

يبدو أن العبارات العادية والمعروفة. لكن الفتيات الجميلات ، والنساء في حل المشكلة - كيف بسرعة لتحقيق الرقم في النظام بعد الولادة ، لا تحدث المعجزات. وكما يقولون ، "خلاص غرق الناس هو عمل الغرق بأنفسهم". بدون ممارسة التمارين الرياضية ، لن تجلب عضلاتك أبدًا. بعد كل شيء ، ربما لا تريد فقط أن تفقد الوزن ، ولكن أيضا للتأكد من أن خسارتها لا تنعكس في المظهر. فقدان الوزن المعجل أمر محفوف بالجلد المترهل. لهذا السبب يجب أن يكون النهج شاملاً: اتباع نظام غذائي (بالنسبة لأولئك الذين لم يرضعوا بالفعل) - ممارسة الرياضة - التدليك - استخدام مستحضرات التجميل. في السعي إلى أشكال مثالية ، من الضروري الاسترشاد بالقاعدة - "لا ضرر". صحة المرأة بعد الحمل والولادة هشة ، مثل الزجاج. لذلك ، كيفية جعل الرقم في الترتيب بعد الولادة ، فمن الضروري الاقتراب بوعي وكفاءة. لا يمكنك ، على سبيل المثال ، استخدام الأحزمة والشورت مع تأثير الساونا لتجنب الالتهاب (بسبب ارتفاع درجة الحرارة في منطقة الحوض). وماذا عن الصدر ، تسأل؟ نعم ، كل شيء هو نفسه: دش النقيض ، تمارين خاصة ، ومستحضرات التجميل وارتداء حمالة صدر المختارة بشكل صحيح. وهنا من غير المقبول أن تبخل. بشكل عام ، يعتمد شكل الثدي غالبًا على حمالة الصدر التي ترتديها.

على الرغم من حقيقة أن هناك قواعد لكيفية وضع الرقم في الترتيب بسرعة بعد الولادة ، لا تتمكن جميع النساء من تحقيق النتائج المرجوة. أحيانا يمكن أن يكون السبب أمراض مزمنة ، تحول هرموني. في هذه الحالة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، الخضوع لفحص وعلاج معين. حسنا ، إذا لم يساعد ذلك ، فهناك مخرج واحد فقط: جراح تجميل. ولكن لا ننسى أن الجراحة التجميلية هي تدخل جراحي في الجسم ويمكن أن تكون العواقب أكثر شؤمًا ، وصولًا إلى نتيجة مميتة.

لا تنزعج ، وتستسلم. من الضروري اتباع التوصيات الموصوفة أعلاه باستمرار ، ولن تؤدي النتيجة في وقت أقرب أو لاحقًا إلى عدم انتظارك. على أي حال ، سوف تتحسن مظهرك ، وكذلك صحتك.