الصيف هو الوقت المناسب لقضاء العطلات ، وتهديد طيات الدهون على معدتك تهدد حتما غيمة عليه. حتى كان هناك راحة في اليونان ، لم تكن هناك رغبة في التخلص من الدهون ، وبشكل عام لتولي الحكم الذاتي. وماذا كان هذا: بدأ زوجي ، لا ، لا ، وانظر إلى البنات النحيلة في البيكيني حمامات الشمس على حمام السباحة. في البداية ، بالطبع ، لم أكن أفكر في أي معدة ، لقد جعلني غاضبًا ، لأنه قبل بضع سنوات ، لم يكن أي منهم يقف إلى جانبي ، لأنني كنت أشقرًا طبيعيًا وشعرًا طويلًا وشعرًا جيدًا.
أراد زوجي أن يرمي فضيحة ، لكن قليلاً هدأت ، وفحصت نفسها بشكل حرج في المرآة ، واضطررت إلى الاعتراف بأن الجمال بقي ، ولكن هنا فقط المعدة ... ليس البطن ، لكن الوحش! بالطبع ، يمكنك شطب كل شيء عن ولادة طفل ، ولكن بعض أصدقائي بعد الولادة عادوا إلى المنصة وأعلنوا بملابس السباحة المفتوحة بهدوء. وأنا فقط استرخ ، هدأت ، وتناول كل حياتي كاملة ، ولم ألاحظ تلميحات خفية من زوجي. لذا ، قررت التخلص من الدهون الزائدة على معدتي.
كيف تتخلص من الدهون الزائدة على معدتك؟ أول شيء هو التخلص من الخبث.
بمجرد أن أعود إلى المنزل ، بدأت على الفور العمل بطريقة منهجية على أساليب للحصول على نفسي في الشكل والقضاء على هذا البطن الضخم. لقد تحدثت مع أولئك الذين يعرفون كيفية التعامل مع هذه المشكلة. وكلهم قالوا نفس الشيء ، رغم أنه بعبارات مختلفة: "إذا قررت التخلص من الدهون الزائدة ، فأنت بحاجة إلى تطهير الأمعاء".
في الأمعاء ، مع مرور الوقت ، تتراكم العديد من الخبث المختلفة ، والتي تتحلل وتطلق أي رجس في الجسم. ثم جسمنا ، من أجل حماية الكبد والمعدة والأعضاء التناسلية ، وإجبارها مع طبقة الدهون في الماء على تحمل هذه السموم ، وبالتالي إعطاء أجسادنا للعمل في نظام عادي. هذا هو المكان الذي يظهر هذا البطن القبيح. ولا يجب أن تجلس على الأنظمة الغذائية وتتضور جوعًا لإزالة المعدة ، وهو ما يكفي لمساعدة الجسم على تطبيع نظام تطهيره ، وسيبدأ بالتعامل من تلقاء نفسه.
سوف يسأل كثيرون كيفية تطهير الأمعاء؟ انها بسيطة - مع الحقن الشرجية المعتادة . نعم ، نعم ، إنها حقنة شرجية. كما أنه من الضروري رفض الصرامه التي يمكن أن تنشأ عند هذه الكلمة إذا كنت ، بالتأكيد ، ترغب حقا في تنظيف أو إزالة المعدة أو البطن. والحقن الشرجية تحتاج إلى العادية ، أي ، 1،5-2 ليتر ، وليس واحدة من خلال أنبوبين مع أربعين ليتر تفرضها مختلف صالونات ومكاتب. مثل هذه الحقن الشرجية يمكن أن يغسل البكتيريا من الجسم. يمكن أن تطهر الحقنة الشرجية المعتادة الأمعاء ، وتزيل الخبث ، وبالتالي يبدأ الجسم في التخلص من حجم المعدة نفسه ، في الوقت الذي يتم فيه إزالة الدهون والماء ، والتي لا تحتاجها الآن أجهزة الهضم والكبد والطحال.
لقد بدأت فعل الحقن الشرجية ، وأنا فعلت لهم بعد أسبوعين ، وفقدان الوزن تدريجيا وحجم المعدة. تكوين لحقنة شرجية - ل 1.5 لتر من الماء ، 1 ملعقة حلوى من الملح. خلال هذين الأسبوعين ، انخفض حجم البطن بمقدار 10 سنتيمترات ، وفقدت الوزن 6 كيلوغرامات. وهذه نتيجة جيدة في المرحلة الأولى.
المرحلة الثانية للتخلص من الدهون الزائدة هي تطهير الكبد . سيساعد هذا على تقليل المعدة ، لكنني لن أتحدث عنها ، يمكنك بشكل مستقل العثور على أدبيات حول تطهير الكبد ، أو العثور على معلومات على الإنترنت. وسوف أتحدث عن التمارين الرياضية التي ستساعد في تنظيف المعدة.
التمارين الرياضية ضرورية ، وليس الكثير لتقليل حجم البطن ، من أجل جلب العضلات إلى لهجة ، واستعادة نغمة الجلد ، والتي يتمدد ، وجعلها تتعاقد.
الجلد ليس مطاطياً ، وإذا قررت استخدام تقنيتي - قم بإزالة المعدة بسرعة ، لا يمكن أن تتطور إلى الشكل ، لذلك تحتاج إلى تمرينات رياضية ، وإلا قد تبقى علامات التمدد على الجلد ، والتي ، توافق ، قبيحة . لذلك ، من أجل تجنب هذا ، من الضروري أن تهدف تهدف إلى المشكلة.
هناك نوعان من التدريبات - ضربوا البطن عن قصد. وكل واحد منا يعرف هذه التمارين - هذه تمارين على الصحافة والطوق.
الطوق قادر على تدفئة عضلات الخصر ، وزيادة الدورة الدموية بشكل كبير ، وبالتالي ، يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في العضلات والجلد. أيضا مع مساعدة من طارة يمكنك تمديد عضلات البطن ، والتي ستعدهم لممارسة ثقيلة إلى حد ما - على الصحافة.
يمكن إجراء التمارين على الصحافة في المنزل. كما فعلت: أضع قدمي تحت الأريكة كل يوم ، واستغرق 15 دقيقة للعمل على الصحافة. تذكر النساء العزيزة أنه من أجل تقليل المعدة والحفاظ على لون البشرة ، لا ترتفع إلى أعلى من الرجال ، يكفي أن ترتفع بمقدار 45 درجة عن الأرض ، لأن في حالتنا تكون وتيرة وعدد مرات التكرار مهمة. هل في نهج واحد خمسين تكرار ، حتى لو كان من الصعب ، كما يقولون - تموت ، ولكن تفعل ذلك. بهذه الطريقة فقط يمكنك إعطاء الجلد الحمل الصحيح. إذا كنت تفعل 50 تكرارًا بسهولة ، فقم بزيادة العدد إلى 100 ، الشيء الرئيسي هو إجراء آخر 15-20 تكرارًا من خلال القوة. لقد نجحت ، والآن استيقظ ، وحاول مرة أخرى تحريف الطوق ، وهكذا نكرر ثلاث مرات.
لا ننسى التغذية السليمة. إذا قررت إزالة الدهون الزائدة بسرعة من المعدة ، فلن يكون الطعام محدودًا ، ولكن يجب أن يتم تمييزها فقط. من النظام الغذائي نستبعد الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهنية ، وإلا فإن العملية سوف تستمر ببطء. يجب أن يكون استهلاك الماء إلى الحد الأقصى ، بغض النظر عن كيفية عمل نظام الإخراج. إذا كان عمله سيئًا ، فابتدأ بتناول الأعشاب المدرة للبول ، ولكن لتنظيف المعدة ، يجب أن يكون تبادل المياه نشطًا.