كيف تجعل نوم الطفل أطول؟

على مدار الساعة هي الساعة الرابعة من الصباح ، ومن الحضانة هناك صوت خشخيشات وضحك الأطفال المثليين. الآباء فقط جعل لفتة عاجزة. قريباً سيأتي الصباح ، الطفل سوف ينام ، والأب المتعب والأم سيجتمعان يوماً جديداً ، وهي صورة مألوفة للكثيرين: الفتى يخلط بين ليلة وضحاها! ينام الأطفال الصغار بشكل مثالي في ضوء النهار والضوضاء ولا يقل نشاطهم في الظلام: في الواقع ، من أجل الرجلين والساقين النطر ، ليست الإضاءة ضرورية. وإذا صرخت بصوت عالٍ ، فإن أمي ستخرج ، وستصبح أكثر بهجة. كقاعدة ، مع مرور الوقت ، يتم إعادة بناء الأطفال أنفسهم في النظام المرغوب. ولكن إذا لم يتم مساعدة الطفل ، فقد تستغرق هذه العملية الكثير من الوقت. كيف تجعل نوم الطفل أطول - موضوع المقال.

كيفية تطبيع النوم من البوم الصغيرة

♦ تأكد من عدم إزعاج الطفل بالحفاضات الرطبة ، فهو ليس جائعاً ، ولم يضغط عليه الحفاض ولا يتداخل مع احتقان الأنف. من الأسباب الشائعة للقلق هو الحكة والتهيج من لدغات البعوض. ولكن إذا كان كل شيء على ما يرام ، والنوم في فتات في الليل ، "في عين واحدة ،" حان الوقت لتصحيح الوضع على وجه السرعة.

♦ تعهد بليلة جيدة في اليوم النشط! يمكن رفع هذا الشعار على سرير أطفال. على الأرجح ، لا ينفق طفلك ما يكفي من الطاقة خلال النهار ، يتحرك قليلاً ويمشي. أضف إلى حياة الطفل مزيدًا من النشاط ، واستبدل العرض السلبي للعب على ألعاب الكرة ، والقاطرات المتعرجة - بشكل عام ، لكل ذلك ، لماذا يمكنك الجري والزحف والسحب. بالإضافة إلى التمارين البدنية ، لا تنسى الحديث النفسي مع الطفل ، والاستماع إلى الموسيقى ، وغناء الأغاني. قضاء بعض الوقت مع الطفل في الهواء الطلق ، لا ننسى الجمباز والتدليك. ومع ذلك ، في السعي وراء ليلة هادئة ، لا ينبغي أن تحدث ثورة في حياة فتات. يمكن أن تؤدي الزيادة الحادة في النشاط اليومي إلى زيادة وزن الطفل. لألعاب المحمول والترفيه ، خذ الصباح وبعد الظهر تاركين دروسًا هادئة للمساء حتى لا يستيقظ الطفل قبل الذهاب للنوم.

♦ انتبه إلى كم ينام الطفل أثناء النهار. يمكن للطفل السليم أن ينام لمدة ست ساعات متواصلة في عمر ثلاثة أشهر. ومن أجل الراحة واكتساب القوة للألعاب الجديدة ، يكفي الطفل لمدة ساعة ونصف أو ساعتين. إذا كان طفلك ينام أكثر في النهار ، فهل من الضروري تقصير وقت النوم خلال النهار قليلاً؟ لكن افعلها بالتدريج. ابتداء من إيقاظ الطفل قبل خمس دقائق ، ثم إلى عشر سنوات ، حتى يصل وقت النوم خلال النهار إلى القاعدة.

♦ يلعب الاستحمام المسائي دورًا مهمًا في التحضير للنوم ليلاً. هذا الإجراء يهدئ ويرتاح الطفل. في الماء ، يمكنك إضافة ديكوتيون من الأعشاب المهدئة - فاليريان ، النعناع. حسنا ، إذا أصبح الاستحمام مساء جزء من طقوس دائمة من الذهاب إلى السرير. يتذكر الأطفال بسرعة كبيرة الأعمال المتكررة: الاستحمام للتلويح.

♦ شراء نائم أو حقيبة. فهو لا يحد من حرية الطفل ، ولكنه أيضًا لا يسمح له بالاستيقاظ بحركات اليدين أو القدمين الحادة. في كيس النوم ، لن يفتح الطفل ولن يتجمد. اختراع آخر مفيد هو ضوء الليل. لا يستهلك الكثير من الطاقة ويمكن أن يحرق طوال الليل ، مما يسمح لك بتغذية الفتات أو تغيير الحفاضات. أثناء هذه التلاعبات لا تتحدث إلى الطفل ولا تنظر إلى عينيه. سيتعلم الطفل تدريجياً أن الليل ليس هو وقت التواصل.

♦ إذا استمرت الاحتجاجات الليلية لمدة تزيد عن الشهر ، استشر الطبيب. يمكن أن ترتبط انتهاكات حلم الأطفال بأمراض الأعضاء الداخلية ، والجهاز العصبي. ولذلك ، فمن الضروري تحديد في وقت مناسب سبب قلة النوم وإجراء العلاج.

♦ حاول إعادة بناء نفسك. نوم الطفل هو فرصتك للحصول على القوة. نقل بعض من الرعاية المنزلية إلى أكتاف أحبائك والراحة في فترة ما بعد الظهر مع فتات. خلاف ذلك ، سيكون لديك التعب والتهيج يكون لها تأثير سيء على إنتاج حليب الثدي. وعندما تستيقظ مرة أخرى في الليل من أجل صرخة طفل أو "عجاء" مدوية ، حاول أن تسحب نفسك. تذكر أن هذا هو المخلوق الذي يصرخ في الظلام ، وليس عدوًا يجب محاربته ، والتأرجح بعصبية وتوصيل فمك بمصاصة ، وطفلك الذي لا حول له ولا قوة!