كثير من النساء بعد الولادة والتغذية للطفل تصبح غير سعيدة للغاية مع الشكل ، وأحيانا حتى مع حجم ثدييهم. ومن الأمور الحرجة بشكل خاص الحالات التي تكون فيها الأم الحامل أثناء الحمل مرتفعة بشكل كبير ، ثم تفقد وزنها بشكل حاد. وبسبب هذا ، قد يفقد الثديين شكلهما أكثر. لذلك ، كثيرًا ما تتوجه العديد من النساء إلى جراحي التجميل للحصول على المساعدة. ومع ذلك ، فإن الأموال المخصصة لجراحة التجميل بعيدة كل البعد عن الجميع ، ولن تتعرض كل امرأة للسقوط تحت سكين الجراح ، لأن العملية لاستعادة وزيادة شكل الثدي ، وهناك الكثير من موانع الاستعمال ، والنتيجة لا يمكن أن تحصل دائما على ما تريد. في هذه المقالة سنخبرك كيف يمكنك شد الثدي بعد الولادة وإعادته إلى شكله السابق بدون عمليات جراحية.
على الفور من الضروري إجراء حجز أنه لن يكون من الممكن زيادة الثدي من خلال الأساليب المذكورة أعلاه. تحيط الغدد الثديية بالعضلات الصدرية التي تدعمها. عندما تكون العضلات ضعيفة ، يفقد الصدر شكله وترهله. إذا كنت تقوي هذه العضلات ، فإنها ستدعم الغدد الثديية في المكان المناسب. وينبغي أيضا أن تؤخذ في الاعتبار أن التأثير سيعتمد أيضا على حجم الثدي. أصغر الثدي - أسهل وأسرع يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. على فرص استعادة الثدي من الشكل السابق زيادة كبيرة ، فمن الضروري إجراء تمارين أخرى إلى جانب التدريبات البدنية لتحسين مرونة ومرونة الجلد.
5 طرق لتشديد الصدر
دش التباين
ومن المعروف أن فوائد النفوس المتناقضة لكل من هو على الأقل يهتم قليلا في نمط حياة صحي. يعزز دوران الدم في الأنسجة ، ويقوي الأوعية الدموية ويجعل البشرة ناعمة. يساعد دش التباين على شد الصدر ، ولكن من المستحسن استخدامه مع طرق أخرى (تمارين وكريمات لرفع الثدي).
القيام بدوش على النقيض من ذلك ، يجب أن تكون حريصا جدا على عدم الحصول على ثدي جميل وضيق مثل هذا المرض غير السار مثل التهاب الضرع. لا يمكنك الجلوس على صدرك. إذا لم تكن قد فعلت أي شيء من قبل ، فعليك أولاً أن تعتاد عليه. لا يمكن أن تبدأ على الفور بتغيرات مفاجئة في درجة الحرارة ، يجب أن يكون الانتقال السلس ومريحة. لذلك ، ابدأ بالشطف بالماء البارد ، وخفض درجة الحرارة تدريجيا بعدة درجات ، حتى تكون الأحاسيس مريحة. مع دش المتناقضة ، يتم تدليك المياه النفاثة في حركة دائرية.
الكمادات من الطين الأزرق
الصلصال الأزرق له تأثير جيد على الجلد ، ويخرجه ، مما يؤدي إلى تأثير الرفع. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسحب خبث الجلد ، وينظف ونغمات ذلك. العديد من النساء والفتيات اللاتي يرغبن في سحب الصدر في المنزل ، لاحظن نتيجة جيدة بعد استخدام كمادات الطين الأزرق.
الإجراء كالتالي: يتم تخفيف الكمية المطلوبة من الطين الأزرق بالماء الدافئ إلى الاتساق الشبيه بالكريم ويتم تطبيقه على منطقة الصدر. أعلاه ، يتم تغطية الصدر مع فيلم البولي ايثيلين ، ثم ملفوفة بمنشفة. لتعزيز تأثير الطين العميق ، يمكنك إضافة 2-3 قطرات من أي زيت أساسي مصمم لزيادة مرونة الجلد. يتم الضغط في 2-2.5 ساعات ، كل يوم. إذا كان الجلد في منطقة decollete جاف جداً ، يمكن إضافة كمية صغيرة من زيت الزيتون إلى الطين. بعد الضغط يتم وضع كريم البشرة لتشديد الصدر.
المستحضرات والكريمات لرفع الثدي
ومن المرجح أن يعزى هذا إلى الطرق الإضافية لمحاربة الثدي الذي فقد شكله. من غير المحتمل أن يعطي استخدام الكريمات وحده التأثير المطلوب ، ولكن بالاقتران مع الطرق الأخرى ، ستكون النتيجة أكثر منطقية. يمكنك استخدام كل من الأدوات المهنية التي تم شراؤها ، والأدوات التي يتم طهيها في المنزل.
غسول الخيار محلي الصنع (نغمات وشد الجلد)
يقدم خيار طازج مبشور ، صب 10 ملاعق طعام من الكحول وفي مكان بارد مظلم لمدة 10-12 يوم. الحل الناتج عن الإجراء المخفف بالماء بنسبة 1 إلى 1. المستحضر جاهز. قم بمسح ثدييها ، وليس لمس منطقة الحلمة ، كل يوم بعد الاستحمام.
المسح مع خل التفاح
خل التفاح ينير البشرة ويشد الجلد. إذا كان الجلد حساسًا وعطاءًا ، فلا ينصح باستخدام خل التفاح في شكله النقي. يجب أن يتم تخفيفه بالماء بنسبة 1 إلى 1. كل يوم ، امسح المحلول مع منطقة ديكريكت وصدره.
ممارسة الرياضة البدنية
هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية وثباتًا ، ولكنها أيضًا الأكثر تعقيدًا. جميع الطرق المذكورة أعلاه تخدم فقط كمكمل للتمارين البدنية ، خاصة إذا كان الثدي قد فقد شكله بقوة.
هل هذا المجمع كل يوم لمدة 1-2 أشهر على الأقل لرؤية النتائج الأولى. ولكن حتى عندما تحقق النتيجة المرجوة ، لا يمكنك التخلي عن الدروس ، وإلا فإن الثدي سيخسر شكلاً مرة أخرى في الوقت المناسب. من الضروري فقط تقليل الفصول إلى 2-3 مرات في الأسبوع من أجل الحفاظ على النموذج. مهمتك هي إنشاء ما يسمى "مشد العضلات" لدعم الثدي والحفاظ عليه في لهجة في كل وقت.
دفع من الأرض. هذا هو التمرين الأكثر فعالية والذي يمكنك من خلاله تقوية العضلات الظهرية و الصدرية. تحتاج إلى انتزاع من الأرض. إذا لم تتمكن من الدفع من الوضع القياسي للدعامة على الجوربين ، فيمكنك إجراء عمليات دفع من التركيز على الركبتين. في عمليات الضغط في العمل فقط ينبغي أن يشارك الجزء العلوي من الجذع ، يجب أن تشعر بالتوتر في العضلات الصدرية. لنهج واحد ، حاول القيام بما لا يقل عن 25-30 ضغط.
نحن تمديد عضادات. فمن الضروري الوقوف في المدخل والراحة بكلتا يديك في الباب. ثم ابدأ بقوة يديك على أبواب الباب كما لو كنت ترغب في تفريقهما. ثم استرخ يديك. كرر هذا التمرين 5-8 مرات.
مقص. اسحب يديك أمامك على مستوى الصدر وابدأ في عبورهما بسرعة كبيرة وفرقهما.
النخيل إلى النخيل. ضع يديك أمامك ، واضغط على راحتي اليدين بإحكام. مع القوة ، قم بالضغط على يديك ثم عدّ إلى 5 ، ثم ارخي يديك. قم بهذا التمرين 10 مرات.
زراعة اليد. وضع على الأرض ، على السجادة ، في كل ناحية ، تأخذ حمولة صغيرة (يمكن أن يكون الدمبل الصغيرة أو حتى مليئة بالماء زجاجات 0.5 لتر). خذ الموقف الأصلي ، وتمتد ذراعيه فوقه. يجب أن تكون الأيدي مستقيمة. الآن تخفيفها ببطء على الجانبين ، ثم تجمعهم. يجب أن يتم هذا التمرين بسلاسة وببطء وبدون حركات مفاجئة. إذا كان من الصعب عليك القيام بهذا التمرين مع الحمل ، يمكنك ببساطة إبقاء يديك مضمومة في القبضات. ومع ذلك ، ما زلنا نوصي بإجراء التمرين مع الترجيح ، لأن ذلك سيزيد من الحمل على العضلات الصدرية. قم بإجراء التمرين 10 مرات فقط. ثم أضف مرة أخرى كل يوم.
وهكذا ، من خلال القيام التدريبات بشكل منتظم وفي الوقت نفسه لا ننسى الانتباه إلى زيادة مرونة الجلد في هذا المجال ، vamudastsya تشديد الثدي بعد الولادة. ولكن تذكر أن النتيجة المرجوة لا تتحقق في غضون أسبوع أو أسبوعين فقط بعد بداية الفصل الدراسي. من الضروري أن تتدرب بجد لإرجاع شكل صدرك ، لكن النتيجة تستحقه حقًا.