في بعض الأحيان لا تريد حتى الخروج في الشارع. نحن لا نتغلب على الكسل ، وبالتالي نتخلى عن فرصة الشعور بالبهجة.
في الشهر الماضي من فصل الشتاء ، لم نكن نعيش مثلما كنا نعيش في انتظار الربيع. المناظر الطبيعية أحادية اللون ، ونقص الضوء والحرارة يبطئ عملية التمثيل الغذائي ، تخدير المشاعر ، حرمان القوات. حتى الطفل الذي يثبت سلوكه المعتاد أن آلة الحركة الدائمة موجودة ، تشبه الآن بطارية مفرغة. ومع ذلك ، أوائل الربيع ليس مثل شاحن موثوق. تنشط على الفور.
- يقترح الحدث الزلاجات والزلاجات والدلاء والمجارف. قم بالقيادة مع الأطفال من الشرائح ، قم ببناء أقفال الثلج. فقط المشي النشط يعطي الشعور بالتعب اللطيف ، يضغط على العضلات ويترك وراء قطار طويل من المزاج الجيد.
- النشاط بشكل عام يساهم في إفراز السيروتونين. إذا كنت تتحرك في الهواء النقي ، يتم إثراء الدم بالأكسجين. السيروتونين يخفض مستوى الأدرينالين ، والذي يسبب القلق غير معقول ، والتهيج وسوء النوم.
أيام فبراير قادرة على أن تصبح reanimiruyuschih للجسم andreinkarniruyuschimi للروح. الأمر كله يتعلق بتحويل المادة التي اقترحتها. الطريقة الأولى للاحتفال هي تغيير المسار المعتاد للأحداث. ترتيب عطلة نهاية الأسبوع في منتصف الأسبوع. الإنفاق على العمل و يوم واحد مفقود في المدرسة هو عدم وقوع كارثة. الذهاب إلى الحديقة المائية والبولينج ولعب كرات الثلج. الذهاب إلى المطعم ، حيث ستقوم بإعداد البيتزا للباريتون الإيطالي الكثيفة.
هذه الـ 24 ساعة ستخلق المحرك الضروري الذي سيساعد في إنهاء التقرير ، إكمال جدول الأفعال الشاذة ... والأهم من ذلك ، النظر في سحر الشهر الماضي من الشتاء.
قم بتشغيل الألواح الشمسية
تعلن الفواكه الصفراء والبرتقالية والوردي والأحمر في لونها أنها تراكمت في الطاقة الشمسية الساخنة. يحتاج الطفل إلى أن يكون مقتنعاً بأكل ماندرين أو جريب فروت. الحمضيات توفر حمض الاسكوربيك ، أما بالنسبة للحساسية ، فإنها غالبا ما تنشأ بسبب الكمية المفرطة التي تؤكل. بالمناسبة ، فهي غنية بفيتامين ج والملفوف ، وخاصة اللحوم الحمراء. العطاء والعصير ، انها مجرد مثل الطفل.
يمكن الجمع بين مزيج الطاقة مع الجوز والمشمش المجفف والزبيب. كل هذا من خلال مفرمة اللحم ، اخلطي مع العسل. ملعقة صغيرة في اليوم تكفي لطفل.
سلطة الجزر هي واحدة من خيارات مقبلات مفيدة. هناك حاجة إلى بروفيتامين A ، الموجودة في الجزر ، للتشغيل الكافي للعصب البصري.
خذ وقود معدني
ويعتقد أن المواد المعدنية ليست مهمة مثل الفيتامينات. لكن بدونها ، فإن الفتات لا تعيد قدرة إنرجايزر.
بالنسبة لقائمة الشتاء ، تعتبر المنتجات الغنية باليود ذات صلة. انها تطبيع وظيفة الغدة الدرقية ، وينظم عمل الجهاز العصبي المركزي. لذلك تحتاج الأسماك ، المأكولات البحرية ، عشب البحر على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. من الضروري للمزاج والبوتاسيوم. هذا المعدن هو أفضل مضاد للاكتئاب. الكثير منها في الفواكه المجففة والموز والبطاطا المخبوزة.
استخدم قوة الماء
أفضل من ذلك كله ، فإن جسم الكائن الحي يشبع الماء العادي بالرطوبة ، فيتامين العصائر ، وشاي الأعشاب بمثابة منبهات المناعة.
يمكنك أن تقول أن العصير الطازج - الطاقة في شكله النقي. اتحاد الفيتامينات والمعادن ، وحتى في شكل خفيف الوزن. شرب الطازجة على الفور بعد التحضير. مع كل دقيقة يفقد ميزته.
الشاي هو شراب عالمي: يبرد في الصيف ، يسخن في الشتاء. فراولة مخبوزة وكشمش أسود ، إشنسا ، الزيزفون. مع وردة الكلب كن حذرا. غني بفيتامين ج ، إنه ، للأسف ، يغسل الكالسيوم في الكائن الحي.