دعونا نبدأ مع اتباع نظام غذائي. النظام الغذائي "يقتل 2 الأرانب" ، فإنه يسمح لتطبيع عمل الأمعاء وفقدان بعض الوزن. من الأفضل اختيار النظام الغذائي الذي يعتمد على استخدام المنتجات الطبية ، على سبيل المثال ، الكفير ، الشوفان أو الحنطة السوداء أو على وجبات منفصلة. يمكن استخدام هذه المنتجات الثلاثة تقليل الوزن بمقدار 3 أو 5 كيلوغرامات ، وتطبيع عمل الأمعاء وإزالة كل الخبث من الجسم.
حمية الحنطة السوداء هي مفيدة جدا وبسيطة للحفاظ على نظام غذائي ، ونحن بحاجة إلى قوة الإرادة ، ويستهلك كوب من الحنطة السوداء في اليوم الواحد. قبل بداية النظام الغذائي ، تحتاج إلى شرب 1 كوب من الحنطة السوداء 3 أكواب من الماء المغلي وتدفئته ليلا. في الصباح ، سيكون هذا المنتج جاهزًا للاستهلاك ، ويتم تناول العصيدة بدون الزيت والحليب والسكر والملح. ينبغي تقسيم العصيدة ، التي ينبغي أن تتحول إلى 3 أجزاء ويتم تناولها على الإفطار والغداء والعشاء. قبل الإفطار ، لتنظيف أفضل للأمعاء ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء الدافئ. لفترة من النظام الغذائي ، يمكنك شرب القليل من مرق الخضار ، عصير الخضار ، اللبن الخالي من الدهون.
لتحسين حالة هذا الرقم سوف يساعد تهمة صغيرة ، والتي تهدف إلى "رفع" الأرداف والوركين والبطن. هل تمارين مباشرة بعد النوم ، في الصباح.
1 . المنحدرات إلى الجانب - 50 مرات إلى اليسار ، 50 مرة إلى اليمين.
2. المنحدرات إلى الأمام ، تحتاج اليدين للوصول إلى الأرض ، بينما يبقى الظهر مستقيما - 300 مرة.
3. يتقرفس 50 مرة.
4. قدم ، بالتناوب 50 مرة.
5 . دوران الورك 100 مرة.
6. الوقوف ، وتحريك ساقيك إلى الجانب ، 50 مرة بالتناوب.
7 . في غضون 10 دقائق سيرا على الأقدام على الأرداف.
بعد الشحن ، نجلب الجلد بالترتيب. للقيام بذلك ، نستخدم الحمامات ، الدعك الطبيعية. بعد الاستحمام مع البابونج أو منعطف ، خذ مزيج من 1 ملعقة طعام من المانغا والعسل ، وضعها على الرقبة والوجه ، وحركات دائرية لليدين ، وإزالة الجلد من أجزاء قرنية من الجلد. بالنسبة للجسم نحن نستخدم ملح الطعام ، نقوم بخلطه بمحلول ملحي حتى لا يذوب الملح ، يجب أن يكون قليلاً. بعد هذا التطهير ، سنقوم بغسل كل شيء على البشرة جيداً وتطبيق كريم مغذي. لإزالة تهيج سيساعد مكعبات الثلج من decoctions من الأعشاب (الزيزفون ، نبتة سانت جون ، بدوره ، البابونج) ، والشاي الأخضر. ستعمل مضادات الشاي الأخضر على استعادة البشرة المخملية ، وزيادة مقاومتها للجلد ، كما ستعيد الأعشاب استعادة التألق والمرونة.
يمكن للعناية بالعينين أن تحقق تعبير ونظافة المظهر. ويمكن القيام بذلك بمساعدة الزيوت (الخروع واللوز والكاكاو). ضعيه على الجفون ، ثم دقيها باستخدام مكعبات الثلج. يمكنك صنع الأقنعة من عصير البنجر أو الجزر.
يجب أن تكون الشفاه ناعمة وطرية ، وتحتاج إلى دفع الكثير من الاهتمام ، وتطبيق زبدة الكاكاو أو العسل لمدة أسبوع ، وتدليكها بأصابع ، أو استخدام منشفة ساخنة وثلجًا بالتناوب ، وبالتالي تحفيز تدفق الدم. إذا كانت شفاهك ضعيفة ، يجب عليك تخفيفها باستخدام بلسم الشفاه أو البوراكس الفازلين.
يجب أن تبدو اليدين مثالية أيضًا ، وأولًا سنصنع قناعًا من البطاطس المسلوقة بالحليب ، ونأخذ بطاطا واحدة مع الحليب الساخن ونضعها في أيدي مغسولة ، ثم نلفها بفيلم ونضع القفازات. سيجعل هذا القناع جلد الأيدي عطاء وحريري. أقنعة من الزيوت النباتية وعصير الجزر ستعيد لهم مخملي. وإذا كان عصير الليمون المتطاير في الأظافر ، فإنه سيمنع التقسيم الطبقي ويقويها. ثم سنفعل مانيكير سيؤكد فقط على الاستمالة من اليدين.
الساقين لا يحتاجان إلى أيدي أقل - سنقوم بعمل إزالة الشعر بطريقة يمكن لنا الوصول إليها ، ومن الشائع الآن سحب الشعر بالملاقط. بعد استخدام الكمادات الساخنة أو الهلام مع المنثول ، نقوم بإزالة الشعر بواسطة ملاقط ، وهذا الإجراء فعال للغاية ويستغرق وقتا طويلا.
اللمسة النهائية هي الشعر الفاخر. ستعطى قوة وتألق الشعر بواسطة الأقنعة ، والتي يجب أن تكون مصنوعة بانتظام من الخميرة المخمرة ، وخبز الجاودار المنقوع ، والأقنعة الزيتية المصنوعة من بذور الكتان وزيت الشوك ، تعطي الشعر مظهرا رائعا. قبل غسل الشعر ، سنضع قناعًا على فروة الرأس ، ونوزعه بالتساوي على الشعر ، ثم ندفّئ الشعر ، ونمسك الساعة. تأكد من غسل القناع بالماء مع إضافة عصير الليمون أو خل التفاح.
اليوم ، ما يكفي من "فعالة" و "نصيحة جيدة" كيفية فقدان الوزن بسرعة. وبالنسبة لهم ، فإن السيدات ينتزعن شريان الحياة ، بينما يفقدن كيلوغراما من 5 أو 10 ، وينتهي النظام الغذائي ويعيد الوزن. وتسمى هذه المعركة ضد الوزن الزائد المتلازمة التوافقية ، يتم ضغط الجسم وتمتد تحت تأثير النظام الغذائي وما يلي "الأكل بعيدا". على مر السنين ، يصعب عليه "تقليص" ، لكنه يزداد مع سهولة مدهشة.
فقدان الوزن في أسبوع
لا تفهم النساء أنه من غير المجدي تقييد نفسك بالتغذية ، وفقدان الوزن في أسبوع ، ومن ثم ليس هناك حدود. ربما تحتاج إلى التفكير في السبب في أنه من السهل جدا الحصول على الوزن ، وصديق الذي يأكل أكثر بكثير مما كنت لا تحسن على الإطلاق؟ هل من الضروري التطرق إلى طبيب الغدد الصماء الذي يستطيع أن يقول أو يقول أن كل شيء على ما يرام مع تبادل المواد. إذا كان هناك انتهاكات ، تحتاج إلى إصلاحها ، والتخلص من الوزن الزائد. يمكن للطبيب أن يشير إليك إلى استعداد وراثي للاستيعاب النشط للدهون من الطعام.
بالنسبة للإنسان ، لم يتم إهدار عدة ملايين من التطور. وحالما يتم استبدال الوجبات الوفيرة بفترات المجاعة ، ويستمر أولئك الذين يستطيعون تراكم المزيد من الدهون ، حتى يتمكنوا من البقاء في أصعب الأوقات. الآن أكثر ضررا من الجيد. وغالباً ما يصاب الأشخاص الذين لديهم وزن كثير بالمرض ، وغالباً ما يتم تشخيصهم على أنهم "عقم".
امدادات الطاقة
إذا تم فحصك من قبل أخصائيين ولم يتم اكتشاف أي اضطرابات استقلابية ، فعليك أن تفهم لنفسك شيئًا بسيطًا ، فأنت تأكل كثيرًا. الحساء هو اختياري ، كل يوم "تمدد" المعدة ، لديها الكثير من السعرات الحرارية "إضافية". يمكنك تغيير عاداتك ، وفهم عدد المنتجات والماكياج اللازمة للحفاظ على الوزن الطبيعي طوال الحياة.
في فقدان الوزن تحتاج إلى الذهاب إلى النهاية
إذا قررت التخلص من 25 جنيهًا إضافيًا ، فأنت بحاجة إلى التخلص منها. بعد كل شيء ، الدهون ، وهذا هو الغدد الصماء ، فإنه يطلق المواد التي تسهم في زيادة الودائع. إذا كان لديك وزن طبيعي ، يمكنك أن تأكله بالكامل ، وسوف تكون قادرًا على التخلص من الأمراض التي يعاني منها الأشخاص الكاملون ، ولن يزيد وزنك.
بفضل هذه النصائح ، تعرف كيف تفقد وزنك وتصبح جميلاً في غضون أسبوع. ولكن بعد أسبوع تحتاج إلى تناول كميات أقل ، والتحرك أكثر ، والانخراط في ممارسة الرياضة ، والمشي ، وإيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك ، وجعل الأقنعة ، والحمامات وبعد ذلك سوف تكون وبعد ذلك يمكنك أن تكون جميلة ولا تقاوم.