كيف تكسب الكسل؟

الكسل هو حالة مدمرة للغاية ، ولكن من غير المحتمل أن يكون هناك شخص واحد على الأقل يمكنه القول بكل تأكيد أنه قد تغلب على هذا الميل في نفسه. في كثير من الأحيان يتحول الناس إلى علماء النفس وحتى إلى الأطباء الذين يعانون من أعراض غريبة - الضعف العام ، والشعور بالضيق من طبيعة مختلفة ، والاكتئاب ، واللامبالاة ، والشعور بالذنب. يمكن أن تكون الأعراض كثيرة ومختلفة ، وغالبا ما لا تشير إلى اضطرابات نفسية أو فسيولوجية ، ولكن إلى حقيقة أن الشخص يقرض نفسه للكسل. وبالفعل ، مع دراسة أكثر دقة للسؤال ، تبين أن الشخص الذي يعتقد أنه مريض ، يعيش في بيئة من الفوضى. اضطراب البيت ، في الشؤون ، في العلاقة يؤدي إلى الارتباك في الرأس ، والتعامل مع هذه ليست قوة كافية. لكن حتى هذه الحلقة المفرغة يمكن أن تنكسر بسهولة إذا كنت تعرف كيف تغزو الكسل.

التشخيص.

الحياة ، كما لو كانت مكتوبة من رواية "Oblomov" الشهيرة لا تحب أحدا ، ولكن بالضبط حتى الشخص هو بالضبط في نفس الوضع. على الفور هناك مبررات لكل من التقاعس وعدم الرغبة في تغيير أي شيء. التفكير في جبل من الأطباق في الحوض أو التقارير المنسية في الدرج الخلفي للطاولة! تعتاد على كل شيء بسرعة كبيرة ، والكسل يزحف بهدوء وبشكل غير محسوس. لذلك ، في المرحلة الأولى من الأهمية بمكان أن نعترف بصدق - نعم ، أنا كسول. وبمجرد أن ندرك هذا أو ذاك الضعف ، فإننا ندرك المكان الذي نأخذه في حياتنا ، ونصبح قادرين على النظر إلى أنفسنا من الخارج ونرى الصورة الحقيقية للأحداث.

يمكنك قضاء يوم أو شهرين أو شهر أو سنوات على الأريكة ، ولا تتراكم حولك فقط جبال الغبار ، بل جبال من المشاكل. كيف تغلب على الكسل إذا أصبحت هذه العادة؟ الطريقة الوحيدة لهزيمة الكسل هي الاعتراف بهزيمتك المؤقتة واتخاذ القرار. من السهل جداً التعرف على الكسل - إنه صوت هادئ ، مما يشير إلى مدى روعة التلفاز بدلاً من صنع العشاء ، في محادثات مثيرة في "ICQ" من الصباح حتى وقت متأخر من المساء ، في ألعاب الكمبيوتر والكتب الرائعة - في كل شيء ما عدا العمل. إذا كنت تستسلم لإغراء ، بعد بضعة أيام يمكن للشخص أن يشعر بالضعف ، تصبح فاترة وغضب دون سبب واضح. على الرغم من أن السبب واضح - كل هذه المشاكل من الكسل التي يجب أن تهزم.

الخطوات الأولى.

كل من استسلم مرة واحدة على الأقل لإغراء أن يكون كسولًا عندما كان من الضروري التصرف يعلم أن الصعوبة ليست في ضرورة القيام بشيء ما ، ولكن في الخطوة الأولى التي تفصل بينك وبين وجود طفيل كسول إلى حياة نشطة. في هذه الخطوة الأولى ، يرى الناس الخوف الرئيسي ، لأن هناك الكثير من القضايا التي تنتظرنا ، ومعظمها سيتعين إيقافه بوتيرة مسعورة ، كما تم فقد الكثير.

أنت بحاجة إلى أن تبدأ صغيراً ، إذا استطعت بعد التوقف لفترة طويلة الوصول إلى العمل بنفس الوتيرة مثل كل من حولك ، يمكن أن يكون هناك انهيار. لن يتدرب أي رياضي بنفس الوتيرة بعد الصدمة أو الراحة الطويلة ، ولا ينبغي أن يبدأ أي كسل في التغيير من حل المشاكل العالمية. هناك طريقة شعبية قديمة ، وكيفية هزيمة الكسل دون أضرار كبيرة لنفسك - تحتاج إلى البدء بتنظيف المنزل ومكان العمل. وقالت جداتنا - فوضى في المنزل - فوضى في رأسي ، وهذا صحيح. ولكن الأمر يستحق التخلص من الحزم والحقائب الفارغة ، وإخراج القمامة ، وترتيب الأشياء في الأماكن ، ومسح الغبار ، والتخلص من البقع اللاصقة على الأرض وعلى الطاولة ، حيث يصبح التنفس أسهل ، ومن الأسهل بدء شيء جديد. يعلم الجميع أنه من اللطيف أن نعيش في نقاء أكثر من الغبار والجبال من الأشياء المبعثرة. وإذا كان التنظيف اليومي عادة ، فلن يستغرق الكثير من الوقت ، ولن تجد نفسك أبداً وسط كومة من القمامة.

الوقت.

أحد الأسباب الرئيسية لبدء الناس أعمالهم هو عدم القدرة على إدارة وقتهم. حقيقة أنه من المهم أن تخطط ليومك ، وأن هناك حاجة إلى خطط وجداول واضحة في بعض الأحيان تساعد على عدم نسيان شيء ضروري وليس الخروج من الوعول ، يقال الكثير. لكن لسبب ما ، نحن نهمل هذا في أغلب الأحيان.
لكل ما نقوم به ، هناك وقت - وللنوم وللغذاء وللعمل والترفيه. إذا بدأت بعض الأشياء في تغيير الأماكن ، إذا بدأنا في التضحية بالنوم من أجل العمل أو العمل من أجل الراحة ، فعندئذ سوف نتخطى حتمًا إلى وجود سلبي. ليس كل الأشياء التي يتعين علينا القيام بها كل يوم ، نحن نحبها. إذا كنت تمسك قط منفوش هو لطيف جدا ، ثم تنظيف المرحاض وراءها - لا. لكننا جميعًا نعرف ما الذي سيحدث إذا توقفنا عن إجراء هذا الإجراء غير السار ، لكن الضروري. من المهم أن تقوم بتوزيع مهامك بحيث تتناوب بعض الحالات المعقدة أو غير المريحة ببساطة مع الحالات الأسهل ، ومن ثم لن يكون هناك إجهاد.

العادات.

كل ما سبق يساعد على تبديد التأثير السلبي للكسل مؤقتًا من حياتك ، لكن هذا لا يمنحك ضمانات بأنك في يوم ما ستتمكن من مقاومة إغراء تأجيل الأعمال الهامة ، والذهاب إلى اجتماع ، وتنظيف المنزل. كيف تغلب على الكسل إذا بدا أنه لا يقهر؟ السر هو تطوير عادات مفيدة. هذا هو نظام اليوم ، الذي لا يضيع حتى في عطلة نهاية الأسبوع ، هو السيطرة على أداء جميع واجباتها والسيطرة على الوقت الذي يقضيه في هذه الأمور أو غيرها. الشخص الذي اعتاد على الذهاب إلى الحمام وتناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ ، لن ينساها حتى المساء ، أو الدردشة مع الأصدقاء عبر الهاتف أو ICQ. فالشخص الذي اعتاد ترك العمل دون ترك مسائل مهمة للغد لن يكون في لحظة معينة مع الحد الأدنى من الوقت وعدد من القضايا التي تحتاج إلى حل عاجل. إن الشخص الذي اعتاد العيش في منزل نظيف وأنيق ، حتى لو لم يكن يخطط للخروج ، لن يجد نفسه محاطًا بالقمامة بشعر أشعث.

من المعروف أن العادات تتشكل لبعض الوقت. عادة ما يستغرق الأمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر. ولكن إذا فعلت شيئًا ما بشكل منتظم ، فستتحول هذه العادة إلى عادة. في هذه الحالة ، أليس من الأفضل أن تعوّد نفسك على أشياء مفيدة ، بدلاً من الطرق المختلفة لعدم القيام بها؟

إذا كنا نتحدث عن كيفية التغلب على الكسل مرة واحدة وإلى الأبد ، لا يسعنا إلا أن نذكر الحاجة إلى الترفيه. لا يمكن للشخص أن يعمل فقط ، وإلا ستصبح الحياة مملة ورتيبة ، الأمر الذي سيؤدي أيضًا إلى اللامبالاة والاكتئاب. الراحة ضرورية لنا ، نحتاج إلى الملذات والانغماس ، من المهم فقط أن نتعلم عدم عبور الخط الفاصل بين العطلة المستحقة والوجود البطيء. يعيش المرء حقا ، عندما يكون نشطا ، يؤثر الكسل تأثيرا سلبيا على نوعية الحياة بشكل عام ، ويقوض الصحة والعلاقات مع الأحباء ويقلل من الأمل في النجاح إلى أدنى حد ممكن. مجرد خطوة واحدة يمكن أن تكون نقطة بداية من الأيام الباهتة إلى سلسلة من الأحداث الساطعة. افعلها - يبقى الخيار لكل واحد منا.