هذا النوع من التمرين في تقنيته يشبه رياضة الجمباز ، والتي لا تتطلب تدريبًا خاصًا ومنتظمًا. إن جوهر الكالترونات هو أنه عند إجراء التمارين ، تكون العضلات متورطة ، والتي تكون عاطلة أو سلبية أثناء إجراء الصورة العادية. ومع ذلك ، إذا قررت تقديم الشكل إلى الشكل الذي توضحه جميع المجلات اللامعة ، فيجب عليك تضمينها في العمل النشط.
المرأة المتوسطة لا ترهق عضلات البطن إذا لم تمارس تمارين خاصة لهذا ، ونتيجة لذلك تفقد شكلها وتصبح أضعف. عند القيام بعمليات يومية ، مصحوبة بأقل مجهود بدني (المشي أو أخذ وضع أفقي) ، فإن عضلات البطن لا تشارك عمليا. هذا هو مجرد تمارين callanetic تهدف إلى جعلها في حالة جيدة ، لجعلها مرنة ، وشكل البطن هو جميل.
Callanetics يؤثر على الترسبات البطنية الدهنية من خلال عدة خصائص أساسية.
أولا ، هناك أسطورة أن السنتيمتر الزائدة في الخصر ترجع إلى رواسب الدهون الزائدة ويمكن إزالتها فقط من خلال اتباع نظام غذائي صارم. ومع ذلك ، هذا ليس على كل حال. بعد كل شيء ، عند إجراء التمارين الهوائية (أي تلك التي يلعب فيها الأكسجين دور المصدر الرئيسي للطاقة للحفاظ على كتلة العضلات) ، يحمل الدم الأكسجين إلى كل عضو وإلى كل خلية من خلايا الجسم. إذا نظرنا إلى العملية من وجهة نظر كيميائية ، فعندئذ يمكن أن نشهد تفاعلًا تتفاعل فيه الدهون مع الأكسجين. نتيجة هذه العملية هي نقل الرواسب الدهنية إلى طاقة نظيفة.
ثانيا ، تمارين callanetic هي مثال على التمارين الرياضية التي تحفز تحلل الدهون وإطلاق الطاقة.
ثالثًا ، هناك تأثير آخر للالتهاب الجُزءي هو أنه لا يزيل رواسب الدهون في منطقة البطن فحسب ، بل يقوم أيضًا بتدريب عضلات البطن ، وإطعامها ، مما يؤدي إلى زيادة كتلتها بسبب التناوب والتوتر.
انتبه إلى حقيقة أن العديد من التمارين الكُلية يجب أن تُؤدَّى ، وأن تستمر في وضعية واحدة لفترة. في هذه اللحظة ، عندما تكون مقفلًا في موضع واحد ، تكون العضلات متوترة ، مما يؤثر على تقويتها وزيادة منتظمة.
رابعاً ، من بين أمور أخرى ، تتضمن callanetics تمارين تهدف إلى التمدد والتحميل الساكن ، بحيث تشارك كل عضلة تشكل الصحافة البطنية في العمل وتتلقى حملًا منتظمًا وشديدًا. تشمل العملية حتى مجموعات العضلات العميقة وغير المستغلة بالكامل ، والتي لن تشارك في الحياة الطبيعية ولا تتطور على الإطلاق. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تمارس callanectics لمدة ساعة ، فسوف تتلقى حمولة مماثلة لمدة 24 ساعة من التمارين الرياضية أو 7 ساعات من التشكيل.
خامسًا ، لدى الدودة القدرة على تطبيع استقلاب الطاقة ، مما يساهم في فقدان الوزن السريع ، وبالتالي إلى انخفاض الدهون في الجسم في البطن.
في السادس ، مع callanetics ، يمكن للمرء تحسين الموقف وجعل العمود الفقري أكثر مرونة ، والتي سوف تؤثر على فعالية تمارين حرق الدهون.
كما ترون ، callanetics هو وسيلة فعالة وسهلة للتخلص من رواسب الدهون في منطقة البطن. التدريب سيعطي نتائج ممتازة في حال أنك لا تنسى أن انتظام التمارين لا يقل أهمية عن شدة تنفيذها.