حتى إذا كان المراهق يقضي وقتاً لا يتجاوز ساعة أو ساعتين ، فإنه يعاني من إجهاد عام ، وبصورة خاصة ، الإرهاق مرئي. خلال لعبة الكمبيوتر أو عند الاتصال عبر الإنترنت ، يواجه المراهقون "إثارة عاطفية" خاصة ، فهم ببساطة لا يلاحظون تعبهم ويستمروا في العمل على الكمبيوتر. وإذا التقطت اللعبة ، فمن المستحيل تمامًا أن تمزيق نفسك بعيدًا عن الشاشة ، حتى لو لم تكن هناك أي قوى متبقية!
ولكن الآن يدرسون بالفعل الكمبيوتر في رياض الأطفال! صحيح ، في مؤسسة ما قبل المدرسة لن يتم إعطاء الكثير من الجلوس على الكمبيوتر للطفل ، يمكنك أن تكون هادئًا هنا. ولكن في المنزل - شيء آخر! هنا ، يظل الطفل بمفرده مع الكمبيوتر وغالبا ما يستخدمه دون حسيب ولا رقيب. والنتيجة واضحة: يصبح الطفل في المساء مضطربًا وقاسًا وأحيانًا عدوانيًا. نعم ، وينام بصعوبة ، وإذا جاء الحلم أخيراً ، فإن هذا الحلم ينقطع باستمرار. في كثير من الأحيان لا يدرك الآباء أن سبب هذا السلوك غير المتحكم فيه للطفل هو الكمبيوتر.
الشاغل الرئيسي للآباء هو الإشعاع الكهرومغناطيسي والأشعة السينية من الكمبيوتر. وقد أظهرت الدراسات المتكررة أن الأشعة السينية من جهاز كمبيوتر لا تتجاوز القاعدة. الإشعاع الكهرومغناطيسي هو أيضا ضمن الحدود المقبولة إذا كان الكمبيوتر ذو نوعية جيدة.
انتبه لآخر: في غرفة مزودة بجهاز كمبيوتر يعمل على زيادة درجة الحرارة ، والرطوبة ، على العكس ، تنقص. هذا يزيد من محتوى ثاني أكسيد الكربون في الهواء ، والهواء نفسه متأين. تدخل الأيونات في الجهاز التنفسي ، وتبقى على جزيئات الغبار في الهواء. الأطفال حساسون بشكل خاص لمثل هذه التغييرات في التركيب النوعي للهواء: يبدأون في خدش حناجرهم ، ثم يسعلون ...
فيما يلي القواعد الأساسية للسلوك الآمن على الكمبيوتر للأطفال:
موضع الكمبيوتر هو السطح الخلفي للجدار. المكان المثالي بالنسبة له هو في الزاوية.
قضاء التنظيف الرطب كل يوم. القصور والسجاد غير مرغوب فيها.
امسح شاشة الكمبيوتر بقطعة قماش مبللة قبل وبعد العمل.
هناك رأي بأن الوقوف بجانب صبار الكمبيوتر يساعد على تقليل التأثير السلبي للكمبيوتر على الصحة. لم يثبت أحد هذا الرأي بعد. لكنه لم دحض ذلك أيضا.
في كثير من الأحيان تهوية الغرفة ، وبالتالي تقليل محتوى الأيونات الثقيلة في الغرفة. لحسن الحظ ، إذا كانت الغرفة بها حوض للماء. يساعد تبخر الماء على زيادة رطوبة الهواء.
لكن الأهم من ذلك كله أن العمل غير الطبيعي في الكمبيوتر "يضرب" رؤية الطفل.
عند العمل على جهاز كمبيوتر ، يقارن الأطفال في نفس الوقت ، ويحللون ، ويستخلصوا الاستنتاجات. ولهذا تحتاج إلى أن تكون في توتر دائم والعقلي والبصرية. بالإضافة إلى ذلك ، علينا أن ننظر إلى أيقونات صغيرة على الشاشة ، وأن نتصفح النصوص ، وأحيانًا غير قابلة للقراءة. عندما ينظر الطفل بالتناوب إلى الشاشة أو لوحة المفاتيح ، فإن عضلات العين لا تملك الوقت الكافي للتعاقد بشكل صحيح ، لأنه في الأطفال لم يتم تطويرها بما فيه الكفاية بعد. ونتيجة لذلك ، هناك التوتر والتعب البصري ، خاصة إذا كانت شاشة العرض "تومض".
إن الحمل على الرؤية عند العمل على الكمبيوتر يختلف تمامًا عن القراءة عند مشاهدة التلفزيون ومشاهدته على سبيل المثال. لا يزال من الضروري الأخذ في الاعتبار أن الطفل غالبا ما يجلس على الطاولة ، ينحدر. وهذا هو الحمل على الجهاز العضلي الهيكلي ، الذي لا يزال غير مكتمل تماما في مرحلة الطفولة.
نقطة أخرى مهمة هي التوتر العصبي والعاطفي للطفل. العمل على الكمبيوتر ، وخاصة ألعاب الكمبيوتر ، يتطلب باستمرار توتر الطفل العصبي. يجب أن يكون في حالة من "الاستعداد القتالي" من أجل الاستجابة في الوقت المناسب لما يحدث على الشاشة. حتى التوتر العصبي قصير المدى يسبب التعب. ويصبح هواية طويلة إجهاد عاطفي حقيقي لنفسية الطفل الضعيف. ومن ثم - عدم القابلية للسيطرة ، والعدوانية ، وعلى العكس من ذلك ، والتعب ، والقلق ، وعدم الذهنية واستنفاد الطفل.
ماذا علي ان افعل؟
الحد من الوقت الذي يقضيه الطفل في الكمبيوتر ، خاصة إذا كان طفلك يعاني بالفعل من قصر النظر. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الوقت الآمن لحاسوب لطفل ما هو 15 دقيقة ، وبالنسبة لطفل قصير النظر - فقط 10. يمكن للطفل أن يعمل ثلاث مرات فقط في اليوم ، كل يوم. شاهد هذا! لا تترك الأطفال وحدهم مع الكمبيوتر.
نفذ مع الطفل الجمباز للعيون. من الأفضل أن تفعل هذا في الدقيقة السابعة من العمل ، ثم تتكرر مرة أخرى بعد نهايتها. أبسط الجمباز لن تستغرق ولو لدقيقة واحدة: دع الطفل يرفع عينيه إلى السقف ويضع فراشة هناك ؛ دع الفراشة تطير من مكان إلى آخر ، والطفل يتبع عينيها ، دون أن يحول رأسه.
أشكال أكثر تعقيدا للجمباز (يجب تكرار كل تمارين من أربع إلى خمس مرات):
- أغمض عينيك ، ثم فتحها بشكل حاد والنظر في المسافة.
- انظر بالتناوب إلى طرف أنفه ، ثم في المسافة.
- قم بعمل حركات دائرية بطيئة مع عينيك إلى جانب واحد والآخر ، ومن ثم انظر إلى المسافة. الحركة الدائرية يمكن أن تتم بعيونك مفتوحة ومغلقة.
- انظر إلى السبابة الموجودة على مسافة 30 سم ، ثم أدخلها إلى الأنف ، واستمر في النظر ، في الختام للنظر في المسافة.
3. تجهيز مكان عمل مناسب للطفل. نهج تتطلب بشكل خاص لاختيار سطح المكتب. يجب أن يتوافق ارتفاعه مع نمو الطفل. لا ينبغي للطفل أن ينحني ، بينما على الطاولة ، ولكن في نفس الوقت يشعر بالراحة الكافية. ينبغي تجهيز الكرسي بمسند للظهر. كل هذا ضروري لتجنب التعب العضلي والحفاظ على الوضع الصحيح.
المسافة من الشاشة للطفل - كلما كان ذلك أفضل. الطول الأمثل هو خمسون إلى سبعين سم. في نفس الوقت ، يجب وضع الشاشة بحيث يقع العرض مباشرة على مركزه.
لكن الهبوط الصحيح في المكتب: بين حافة الطاولة وجسم الطفل يجب أن يكون على مسافة لا تقل عن 5 سم. من غير المقبول الاتكاء ، بل والأكيد على الطاولة. الساقين تحت الطاولة - على الوقوف ، عازمة بزاوية قائمة. حر اليدين - على الطاولة.
يجب أن يكون المكتب مضاءًا جيدًا ، ولكن في نفس الوقت تجنب الوهج على الشاشة ، والذي سيتداخل مع العمل ، وبالتالي يصرف الانتباه والتعب.
سيساعد تنفيذ هذه النصائح البسيطة في الحفاظ على صحة الطفل. بعد كل شيء ، تعرف الآن كيف يؤثر الكمبيوتر على صحة ونفسية الأطفال.