الحيض - ما هو؟
واحدة من أكثر العمليات تعقيدا في جسم المرأة ، والتغيرات الدورية في الغدد الصماء وأنظمة التناسل. ويبدأ في القشرة الدماغية: ويشمل عمل المهاد والهرمونات الجنسية وأجهزة الغدد الصماء (المبايض والغدة الكظرية والغدة الدرقية) وينتهي في الرحم. وعادة ما تعتبر الدورة الشهرية الفترة من أول يوم من الحيض إلى بداية المرحلة التالية. مدة الدورة هي 21 - 35 يومًا ، ويستمر التفريغ من يومين إلى 7 أيام (وفي الأيام الأولى تكون أكثر وفرة) ، يكون متوسط فقدان الدم 20-40 ميلي لتر في اليوم. في 60 ٪ من النساء ، فإن الدورة هي 28 يوما. ومن خلال هذه المدة المعتادة ، من المعتاد التوجه نحو تحديد الإباضة - وهي الفترة التي تترك فيها البيضة المبيض ويمكن تخصيبها. الأهمية البيولوجية للدورة هي ضمان الكفاءة التناسلية ، وإعداد الجسم للحمل. إذا لم يحدث الحمل في هذه الدورة ولم يتم زرع خلية البويضة ، يتم رفض الطبقة الوظيفية من الغشاء المخاطي للرحم ، ويحدث البقع نتيجة رفض بطانة الرحم "غير الضرورية".
الوضع الخاص
من المعتقد أن اللياقة أثناء الحيض لا تشكل خطراً على الصحة ، على الرغم من تأجيل الأنشطة الرياضية النشطة بشكل أفضل إلى يوم آخر: يمكن أن تسبب الأحمال في الأيام الأولى من الدورة ضعفًا ، أو ألمًا في أسفل البطن أو في الظهر ، أو دوخة. في الأيام الأولى من الدورة ، من الأفضل اختيار تمارين الاسترخاء - على سبيل المثال ، اليوغا. خلال الجلسات ، سيكون النزيف أقوى - لكنك لن تفقد دمًا أكثر من المعتاد. كمية الدم التي تفرز بطانة الرحم (بطانة الرحم) هي نفسها كل شهر ، بغض النظر عن مقدار حركتك. في فترة النشاط البدني ، يزداد الخفقان ، مما يعني دوران الدم.
مراحل الدورة الشهرية:
1) Follicular: هرمون الاستروجين الغلبة ، وتنمو بصيلات.
2) الإباضة: تمزق الجريب الناضج ، الإفراج عن البويضة ، يبدأ الجسم الأصفر بإنتاج البروجسترون (أحد الهرمونات الرئيسية للحمل) ، وتكون البويضة جاهزة للإخصاب.
3) Luteynovaya: لم يحدث الإخصاب ، وانخفاض مستوى الهرمونات ، ورفض بطانة الرحم ، يبدأ نزيف آخر.
بداية الطمث الأول يتحدث عن التطور الجنسي: من الناحية النظرية هذه هي بداية فترة الإنجاب للحياة. متوسط عمر بداية الدورة الشهرية هو 11-14 سنة ، ويعتمد بشكل مباشر على الحالة الصحية والوراثة. يمكن أن تكون الأشهر الأولى غير منتظمة ، ولكن سيتم إنشاء الدورة بالتدريج. ستكون العملية العكسية ـ انقراض الوظيفة الإنجابية (سن اليأس) إلى 52-57 سنة ـ تدريجية أيضًا.
انتهاكات للدورة
يمكن تعطيل دورة الطمث العديد من العوامل: الكثير من الحرارة أو البرد أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الشعور بالضيق أو الإجهاد الشديد والإجهاض - كل هذا يؤثر على عمل المبيضين. التمارين الرياضية المكثفة والحمية الصارمة تؤثر أيضا على الدورة الشهرية. ترتبط نسبة الإستروجين (هرمون الإناث) في الجسم ارتباطًا مباشرًا بكتلة الدهون. إذا قمنا بحرق الكثير من السعرات الحرارية ، أو الابتعاد عن طريق الرياضة أو القيود الغذائية ، فيمكن إزعاج التوازن - سينخفض مستوى الأستروجين ، ويصبح الطمث غير منتظم (في حالات نادرة ، قد يتوقف تماما). على الرغم من أن مدة دورة كل امرأة تكون فردية وتعتمد على العديد من العوامل ، فإن الانحرافات عن المعدل المتوسط ، خاصة عندما تقترن مع فترة مؤلمة أو متلازمة سابقة للحيض ، يمكن أن تتحدث عن اضطرابات مختلفة وتجعل من الصعب تصور الطفل. إذا كان الانتهاك لمرة واحدة وفي الدورة التالية لم يحدث مرة أخرى - على الأرجح ، لا يوجد سبب للقلق. إذا استمر الخلل الهرموني لعدة أشهر أو يتكرر دوريا ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. في جميع حالات انتهاك الدورة ، سيقدم لك طبيب أمراض النساء الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض ، دراسة عن المظهر الهرموني (فحص الدم الخاص) ، فحص تشخيصي لحالة الموقف الداخلي للرحم. يجب أن تكون الزيارات إلى طبيب نسائي منتظمة ، كل ستة أشهر على الأقل. الحيض وفيرة: لا يصبح الإفراز أقل في اليوم 2-3 من دورة ، يستمر طوقا القياسية لمدة 2-3 ساعات. الحيض الشحيح: يدوم أقل من 3 أيام ، وتستمر حشية واحدة لمدة نصف يوم أو أكثر. قد يكون اكتشاف الدورة الشهرية ، خاصة عندما يقترن بحيض مؤلم ، أحد أعراض بطانة الرحم - تأكد من مناقشة هذا الأمر مع طبيبك. في وقت لاحق (بعد 13-14 سنة) فإن بداية الحيض ، على الأرجح ، تتحدث عن زيادة مستوى هرمونات الذكورة. دورة في هذه الحالة في معظم الأحيان غير منتظمة ، ممدود ، ولكن مع وفرة مطولة وفيرة. دورة قصيرة (أقل من 21 يومًا) أو متكررة أكثر من اللازم (أكثر من مرة في الشهر) قد يشير النزف الحيضي على فترات مختلفة إلى خلل في المبيضين أو اضطرابات الغدد الصماء أو أمراض الأعضاء التناسلية.
مسألة النظافة
في الصباح ، بعد النوم ، أو بعد إقامة طويلة في وضع الجلوس ، قد يبدو التفريغ أكثر وفرة وسماكة. هذا أمر طبيعي: لعدة ساعات كنت بلا حراك ، ودم الحيض ، بما في ذلك من خلايا الظهارة وجزيئات بطانة الرحم وافرازات الرحم ، لا يمكن أن تتدفق بحرية من المهبل ، ونتيجة لذلك من خلال تجعد وتشكيل جلطات. في اختيارك - منصات ، سدادات قطنية أو أكواب سيليكون مرنة خاصة - قبعات الحيض ، والتي يتم إدخالها في المهبل وجمع الدم. بما أن البيئة الدافئة والرطبة تمنح البكتيريا فرصة كبيرة للتكاثر ، فمن المهم خلال فترة الحيض مراقبة النظافة بشكل أكثر دقة: يجب تغيير السدادات والحشايا كل ساعتين حتى إذا لم يكن التصريف مرتفعًا للغاية. الحفاضات والفوط العطرية ليست الخيار الأفضل: يمكن أن تسبب تهيج. ولكن لا تكن متحمسًا جدًا ، وغسل المهبل بحرص شديد - فهو يدمر النباتات الدقيقة الطبيعية.
أوه ، هذا مؤلم!
الحيض المؤلم ، أو عسر الطمث ، هو أكثر شيوعًا مما نود: أكثر من نصف النساء يميزهن ، و 10٪ ليسوا محظوظات لأن تلك الشهرية تمنعهم من أن يعيشوا حياة طبيعية خلال 3-4 أيام من كل دورة. سبب الألم وعدم الراحة أثناء الحيض هو البروستاجلاندين - غدد إفراز داخلي ، والتي خلال هذه الفترة تفرز مواد تسبب التشنجات في مناطق الرحم والحوض والظهر والأمعاء بالمناسبة ، تشبه آلام الولادة الألم المتكرر المكثف أثناء الحيض. كما أنها تزيد من حساسية النهايات العصبية - وبالتالي فإن خيارات التباين تكون فردية للغاية: فبعضها يشعر بألم خفيف أو مجرد إزعاج ، وبعضها يكاد يكون غير قادر على الخروج من السرير.
أسئلة شعبية حول الحيض
هل يمكنني ممارسة الجنس في هذا الوقت؟
نعم ، لكن من الأفضل استخدام ميكروبات الواقي الذكري يمكن أن تخترق التثاؤب المفتوح قليلاً للرحم.
هل يمكن أن أحمل أثناء الحيض؟
لا ، يمكنك الحمل أثناء الإباضة: سيحدث قبل الحيض أو بعده ، وتحتفظ الحيوانات المنوية بحياتها لمدة 36 ساعة فقط. إذا استمرت الدورة أكثر من 25 يومًا ، قد تكون الإباضة متأخرة ، في اليوم 18-20 من الدورة ، لكن الحمل في هذه الحالة سيحدث قبل الحيض المتوقع ، وفي هذه الحالة يمكن أن يحدث ، لكنه سيكون أكثر ندرة.
يمكن خلال فترة الحمل تستمر شهريا؟
إذا تم تشخيص امرأة تعاني من خلل في المبيض ، أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو رحم بريكورن ، أثناء الحمل ، قد يكون هناك إكتشاف منتظم خلال الأسابيع الـ 12 الأولى ، في الأيام التي يجب أن تكون فيها الدورة الشهرية. إذا كان مصحوبًا بالألم في البطن ، فستحتاج إلى استشارة الطبيب. هذا يمكن أن يكون إما إشارة آمنة على ضعف جدران الأوعية أو إدخال البيضة إلى الرحم ، أو أحد أعراض الاضطرابات.
كيف تتعامل مع PMS؟
قلل من كمية الملح المستهلك - حتى لا يبقى السائل في الجسم. تجنب الشوكولاتة ، ولكن اختر الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والزنك (الموز ، المشمش المجفف ، خبز الحبوب ، بذور القرع) وفيتامين E (المكسرات ، السلمون ، الصفار).
ماذا تقول الدورة غير المنتظمة؟
حول الاضطرابات الهرمونية ، انخفضت وظيفة المبيض ، والإجهاد. على الأرجح ، سينتقل عسر الطمث بعد الولادة الأولى: يعتقد أنه فقط مع الحمل وولادة الطفل ينضج جسد المرأة أخيرًا. في بعض الأحيان يكون هناك عسر الطمث الثانوي: في هذه الحالة ، وبعد الولادة ، سوف يستمر ألم الحيض ، ولكن سيكون سببه اضطرابات في عمل الجسم - قد يكون هذا أحد أعراض بطانة الرحم أو الأمراض الالتهابية لأعضاء الحوض. تأكد من استشارة طبيب نسائي: سيقوم بفحص وتعيين فحوصات إضافية. للتأقلم مع الأحاسيس المؤلمة ، سيساعد الأدوية المسكنة للألم (على سبيل المثال ، الأيبوبروفين) ، والغريب في الأمر ، النشاط البدني الخفيف ، على سبيل المثال المشي. التفسير لهذا بسيط: أثناء الحركات ، يزداد دوران الدم في منطقة الحوض ، والعضلات تحصل على المزيد من الأكسجين ، وتقلص التشنجات.
مسألة منع الحمل
إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل التي تمنع البيضة من الخروج من المبيض وتخصيبه ، عندها لديك ميزتان. أولاً ، خطر الألم أقل بكثير ، وثانياً ، إذا لزم الأمر ، يمكنك تنظيم مدة الدورة: لتسريع أو تأجيل بداية الدورة الشهرية (ولكن من الأفضل عدم الإساءة واللجوء إلى أساليب التعديل هذه مرة واحدة كل ستة أشهر). عند تناول أقراص أحادية الطور ، يكفي أخذ رزمتين متتاليتين (ثم سيغيب نزيف آخر ببساطة) أو يتوقف عن تناولها قبل بضعة أيام من انتهاء العبوة وبدء تناول الحبة من حبة جديدة في الأسبوع. إذا كنت تتناول أقراص ثلاثية المراحل ، في هذه الحالة ، يجب استشارة طبيب نسائي لاختيار دائرة لتغيير الدورة.
قبل وبعد الولادة
سيصبح غياب حيض آخر (في حال فشل الدورة غير معهود بالنسبة لك) أحد العلامات الأولى والأكثر موثوقية للحمل الذي يأتي. بعد ولادة الطفل ، إذا كنت لا ترضع ، يستأنف الحيض معدل 6-8 أسابيع. قد لا تكون فترة الرضاعة الطبيعية فترة طويلة جدًا - حيث ستحدث فترة من ما يُطلق عليه "انقطاع الطمث". يتم تجديد الدورة بشكل فردي: يمكن أن يحدث هذا بعد شهرين من الولادة أو بعد عام ، وفي بعض الحالات قد لا يكون أطول. هناك رأي (على الرغم من أنه لم يتم تأكيده علمياً) بأن استئناف الدورة يرتبط أكثر باللاوعي للمرأة منه بفيزيولوجيتها: سوف يتعافى باحتمالية أكبر إذا تذكرت الحيض الذي لم تره منذ فترة طويلة أو حتى مجرد العثور عليه.
الأمهات الشابات
من الأفضل عدم استخدام انقطاع الطمث أثناء الرضاعة كطريقة لمنع الحمل ، وهذه الطريقة ليست موثوقة للغاية. للحصول على الحماية الناجحة من الحمل ، يجب أن تكون الرضاعة الطبيعية منتظمة ، عند الطلب ، دون فترات راحة طويلة (أكثر من ساعتين) ، بما في ذلك الليل ، دون استخدام الزجاجات واللهايات والأطعمة التكميلية. يجب ألا يتجاوز عمر الطفل ستة أشهر. ومع ذلك ، يمكنك معرفة أنك حامل ، وعدم الانتظار لأول مرة بعد ولادة الحيض: قبل بدء الدورة الشهرية ، سوف تحدث الإباضة بالفعل ، ومن ثم يكون الحمل ممكنًا أيضًا.