كيف ينبغي أن التدفق الشهري العادي؟

بالنسبة للمرأة ، تعتبر الدورة الشهرية واحدة من المؤشرات الرئيسية للصحة. الحيض العادي والمؤلمة هي علامة ممتازة. ومع ذلك ، فإن أدنى سلبية يمكن أن تؤثر بشكل خطير على هذه الوظيفة الهشة للجسم الأنثوي. ما هي انتهاكات الدورة وما هي أسبابها؟ تعكس طبيعة الحيض بدقة فائقة سلامة المرأة. بعد كل شيء ، ليس فقط المبيضين ولكن أيضا العصبية و الغدد الصماء تشارك في تنظيم هذه الوظيفة ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمل الأعضاء الداخلية له أهمية كبيرة في الدورة الشهرية.

يتفاعل الكائن الأنثوي الضعيف بحساسية شديدة مع أي "خلل" داخلي ويستجيب للمشاكل الشهرية. يصنفهم الخبراء على أنهم: انقطاع الطمث - غياب كامل للحيض لمدة ستة أشهر أو أكثر. كيف يجب أن يكون شهريا بشكل طبيعي وكيفية تجنب المتاعب؟

Algomenorea - فترة مؤلمة جدا حتى فقدان الكفاءة. إن فترة البلعومارية وضيق أوجما هي طويلة جدا (أكثر من ثمانية أيام) أو قصيرة جدا بالنسبة للحيض (أقل من يومين). متلازمة hypomenclural متفرقة ونادرة شهريا. فقر الدم وفرط فائض الدم نادرة جدا أو وفيرة جدا من دم الحيض.

هذه المشاكل يمكن أن تثير العديد من العوامل:

• فشل المبيض.
• أمراض الأعضاء التناسلية (التهاب المكفاه ، التهاب بطانة الرحم ، الكيس ، الورم العضلي الرحمي ، إلخ).
• قبول بعض الأدوية.
• تعيين غير صحيح من وسائل منع الحمل.
• الأمراض النفسية.
• الاجهاد والاكتئاب.
• متلازمة التعب المزمن.
• أمراض الغدد الصماء.
• انخفاض المناعة والأمراض المعدية.
• فقدان الوزن الحاد.
• السمنة.
• الامتثال للأنظمة الغذائية الصارمة ، والصيام.
• نشاط جسدي مفرط.
• نقص الفيتامينات.
• تغير المناخ.

أي اضطراب في الدورة الشهرية يتطلب العلاج الإجباري للطبيب ، لأنه يشير إلى خلل في الجسم ، والاضطرابات الهرمونية ، ووجود الأمراض (التهاب بطانة الرحم ، الخراجات ، الأورام الليفية ، التهابات الجهاز البولي التناسلي) أو الميل لهم. على أي حال ، اعتمادا على الشكاوى ، ستقوم المرأة بإجراء فحص جسدي ، الموجات فوق الصوتية ، تعيين الاختبارات اللازمة (للهرمونات ، العدوى المحتملة) وعدد من الإجراءات الأخرى. يعتمد العلاج على سبب المشكلة. يمكن أن يكون استقبال الأدوية الهرمونية أو غير الهرمونية ، المهدئات ، تغييرات نمط الحياة. الشيء الرئيسي هو عدم تجاهل أجراس الكائن على أمل "تمرير الذات".

كثير أو قليل

في الماضي البعيد في إيطاليا ، اعتبر الحيض الهزيل خطيرًا بشكل خاص. يعتقد الناس أن تراكم الدم في الجسم يمكن أن يسبب الجنون أو ... السل. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك حظر صارم على ممارسة الجنس أثناء الحيض. كان يعتقد أن ذلك ملوثة بالمني ، مما أدى إلى ولادة مرضى الصرع مع الرضع.

اليوغا مقابل فترات مؤلمة

الأحمال تخفيف وجع:

• الانحدارات إلى الأمام في وضع الوقوف والجلوس - تنظيم تدفق دم الحيض ، يكون لها تأثير التدليك غير المباشر للأعضاء التناسلية ، تخفيف الألم في منطقة أسفل الظهر.

• تمارين للتمدد والاسترخاء (على سبيل المثال ، وضع الشخص الميت ، وقفة طفل).

• ممارسات التنفس خفيفة الوزن.

يجب تجنبه أثناء الحيض

• التمارين والأساناز ، التي تقع فيها الأرجل فوق الرأس: رفوف على الكتفين ، التاج. هذا يعطل العملية الطبيعية لتدفق الدم.

• عمل القلب والأوعية الدموية المكثف: التمارين الرياضية والجري وركوب الدراجات ، تاي بو.

• تمارين للصحافة.

• التمارين الرياضية المائية والمائية.

فوائد الرياضة

النشاط البدني المنتظم يسهل تدفق الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محبي اللياقة الصحية أقل عرضة للأعراض السابقة للحيض والحيض. وفقا للتعاليم الهندية القديمة من الأيورفيدا واليوغا ، الحيض هو فترة من تنقية عميق وشفاء امرأة. يصبح أكثر تقبلا ، أكثر بديهية ، والإبداع ينمو. في الوقت نفسه ، يتم فقدان الكثير من الطاقة الحيوية ، والعاطفة ، وزيادة الحساسية. ولذلك ، فقد اعتبرت من الأزمنة المبكرة أن الفترة الشهرية يجب أن تكون مكرسة للراحة - البدنية والنفسية على السواء. ثم التطهير سيكون أكثر فعالية. لا تعمل حتى الإرهاق ، فمن المستحسن أن وقت الفراغ للأمور مهل ، تهدئة. لسوء الحظ ، غالباً ما يصاحب الحيض ألم في الظهر ، والتشنجات ، والتورم ، وغير ذلك من الانزعاج. ولكن هناك أنواع من الممارسات الجسدية التي يمكن أن تخفف كثيرا من الحالة وتزيل الأعراض المزعجة.