لماذا التدخين ضار؟
يعلم الجميع أن السجائر تحتوي على النيكوتين والقطران والمواد الأخرى التي تثير نمو الأورام ونموها ، مما يسبب الرئتين والحنجرة والفم. التدخين ضار للأمهات في المستقبل ، لأنه يؤثر ليس فقط على الجنين نفسه ، ولكن أيضا الجينات الخاصة به ، إدانة العديد من الأجيال اللاحقة من الأطفال إلى المرض.
التدخين يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة - تظهر التجاعيد حول الشفتين ، والتي يمكن تمييزها بسهولة عن طريق المدخن العقيم. ما عدا هذا. يؤثر التدخين على حالة الأسنان والجهاز العصبي والجسم كله ككل ، ويمكن أن يسبب العديد من الأمراض التي لا ترتبط مباشرة بالتدخين ، ولكن في ظروف معينة ، يتم تقليل جودة الحياة بشكل كبير.
التدخين ، خلافا لجميع الآراء ، لا يساعدنا على الاسترخاء أو تخفيف التوتر. هذه العادة ببساطة تمنع تفاعلات الجهاز العصبي مع المنبهات ، وهذا لا يجلب الخير. التدخين لا يساعدنا على البقاء أكثر رشاقة ، وإلا فإن جميع الدهون سوف تفقد الوزن بمساعدة السجائر. هذه العادة تتسبب في تغيير العديد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يعرقل عمل الأعضاء الداخلية ، ولكن هذا لا يمكن ملاحظته على الفور. عندما يشعر الشخص بالعواقب السلبية لمثل هذا الميل ، عادة ما تكون العادة قوية جدًا بحيث لا يكون من السهل التعامل معها.
ما هي العواقب بالنسبة لأولئك الذين الإقلاع عن التدخين؟
يقال إن أولئك الذين يتوقفون عن التدخين يصبحون عصبيين ويكبرون الدهون بسرعة ، لدرجة أنهم لا يستطيعون التركيز ويضطرون إلى استبدال إحدى العادات بآخر من أجل التهدئة والشعور بالراحة. هذه أساطير كبيرة يتم إنشاؤها وترمي إلى ضمان عدم خسارة صناعة تصنيع السجائر الضخمة لعملائها. الآن المزيد والمزيد من الناس يرفضون الإيمان بهذه القصص ، وهذا ما اكتشفوه.
الاعتماد على النيكوتين لا يختلف كثيراً عن أي إدمان آخر على المخدرات. إذا كنا نتحدث عن العصبية ، فعندئذ يمكن أن يكون موجودًا ، ولكن هذه ليست ظاهرة إلزامية ، كل ذلك يعتمد على الخصائص الفردية للشخص. في أي حال ، يتم تفسير التهيج وانحسار المزاج من خلال إعادة هيكلة الجهاز العصبي ، بسرعة. خلال هذه الفترة ، تساعد المهدئات الطبيعية مثل أقراص فاليريان.
قد يظهر الوزن الزائد لفترة من الوقت ، لأنه بعد الإقلاع عن التدخين ، يحدث زيادة الشهية وتطبيع العمليات الأيضية في الجسم. ولكن إذا ذهبت إلى الرياضة ، وأسلوب حياة نشط ، اتبع نظام غذائي وعدم تناول وجبة دسمة ، فلن يكون لديك زيادة في الوزن.
لا تساعد السجائر على نشاط الدماغ ، بل تحجب بعض أجزاء الدماغ ، مما يبطئ من التفكير. لذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين لا يؤدي إلى تشتيت الانتباه.
كيف تقلع عن التدخين؟
هناك الآلاف من الوصفات ، كل من مر بها سيكون له صفاته الخاصة. لكن الخبرة العالمية للأطباء والأشخاص الذين تخلوا عن هذه العادة إلى الأبد ، يمكن دمجها في بعض النصائح البسيطة.
أولا ، لا تمتد المتعة ، والحد من جرعة من النيكوتين. لذا لا تقلق أبداً التدخين أو تشديد هذه العملية لسنوات ، مما يتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه على الصحة. رمي في وقت واحد ، بمجرد أن تشعر بأنك مستعد للقتال مع عادة سيئة.
ثانيا ، لا تحل محل السجائر مع الشيشة أو الأنابيب. هذا لن يساعد على التوقف عن التدخين ، ولكن لن يؤدي إلا إلى خلق وهم الإقلاع عن التدخين ، ولكن في الواقع ، فإن هذه العادة السيئة لم تذهب إلى أي مكان. يعتبر العديد من العلماء أن التدخين في الأنبوب أو الشيشة أكثر ضرراً ، حيث تتلقى الرئتان المزيد من الهواء الساخن والمزيد من المواد المسرطنة.
التدخين لا يعالج. باستخدام حبوب منع الحمل أو استخدام البقع التي تحقن جرعة من النيكوتين في الجسم ، لا يعاملونك لعادة سيئة ، ولكن تنغمس في ذلك. في العالم ، كان ملايين الناس قادرين على التغلب على أنفسهم ، وهذا ممكن ، ولهذا لست بحاجة إلى استخدام "العكازات". علاج هذا الميل ممكن فقط بمساعدة إرادته.
يجب أن يعلم كل من قرر التخلي عن التدخين أن كل يوم ، يعيش بدون سجائر ، سيقاربه في الوقت الذي تختفي فيه أي علامات للاعتماد. في غضون شهر أو حتى قبل ذلك ، ستشعر أنك أصبحت أكثر وضوحًا في تمييز الروائح ، والشعور بالتحسن ، وأقل عرضة لتأثيرات الأحوال الجوية ، والتنفس بشكل أعمق وأسهل. في عام واحد سيتم إزالة رئتيك من التبغ ، وسوف تصبح شخصًا صحيًا ، ما لم يكن لديك ، بالطبع ، أي وقت للتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه على الصحة. يجب أن يكون هذا هو الحافز الرئيسي للإقلاع عن التدخين - فرصة التحرر من الإدمان وفرصة للعيش حياة طويلة كشخص سليم.