كثير منا في كلمة "الراحة" يفهمون فقط نقص العمل. ولكن هذا لا يعني أنه أثناء الاسترخاء ، نسترخي مع روحنا وجسدنا.
ما الذي يمنع الباقي؟
ما هي "الراحة النشطة"؟ رياضة ورياضة المشي لمسافات طويلة. طالما تصل إلى خط النهاية ، ستحصل على الكثير من العرق. ربما ، سيكون مفيدًا للصحة ، ولكن من غير المحتمل بعد ذلك أن تشعر بالاستراحة؟ كما يقولون ، الراحة النشطة ، إنه أحد الهواة.
يتم الاحتفاظ بالمركز الأول "للراحة" بواسطة أجهزة الكمبيوتر. يكفي الذهاب إلى Skype أو ICQ. بعض أصدقائي يجلسون هناك لأيام ، بالكاد يعملون هناك لعدة أيام. يعلقون على مواقع الإنترنت ، ولعب ألعاب الشبكة ، والحديث. انهم فقط تحميل أدمغتهم بالمعلومات. وبالتالي ، فإن دماغهم لا يرتاح.
آخرون يفضلون التلفزيون. في أحد الأيام ، جئت إلى أحد الأصدقاء ، وكان لديها جهاز تلفزيون يعمل طوال اليوم ، ومن وقت لآخر كانت تحول القنوات ، وكانت تبحث عن شيء مثير للاهتمام هناك. التلفزيون هو أيضا معلومات. وغالبا ما تكون هناك خطط سلبية.
الكتب؟ بالطبع ، طريقة رائعة للاسترخاء ، تكذب على نفسك مع كتاب في يديك ، تقرأ ، ومرة أخرى يتم تحميل الدماغ.
لنفترض أنك دعيت المدعوين كعطلة. أو هم أنفسهم ذهبوا في زيارة. وفكر كم تنفق الطاقة على التواصل؟ نادراً ما يسعى شخص ما للعمل كجهة مانحة عاطفية ، بل هو نفسه يبحث عن تغذية الطاقة. حتى تستعد لحقيقة أن ردا على النحيب الخاص بك ، سوف يشتكي من بعض المشاكل الخاصة بك. أو سيبدأ في تعليمك. لذلك يمكنك بالكاد الاسترخاء والاسترخاء.
وإذا كان لديك موعد مع رجل ، فيجب عليك في كل وقت أن تكون على أهبة الاستعداد وأن تتحكم بكل كلمة وكل خطوة لكي لا تقول وتفعل شيئًا خاطئًا.
الجنس هو أيضا هواية ممتعة ، ولكن هذا ليس راحة. مهما يقولون ، فإن معظمنا بعد الجنس يشعر وكأنه ليمون محشور ، وإن كان بطريقة إيجابية. لذلك ، هذا أيضًا ليس خيارًا.
وبالمثل ، لن يكون خيارًا الراحة والرفاهية لبعض الأحداث الترفيهية والرقص والمسرح. أو ، على سبيل المثال ، في كازينو أو البولينج. عليك التواصل طوال الوقت والتحكم في نفسك ومتابعة الحركة والتحرك. يمكنك الحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية من كل هذا التسلية ، ولكنك لن تشعر بالراحة.
كثير من الناس يحاولون الاسترخاء بمساعدة من خمر. لكن هذا مجرد وهم. قريبا سوف يعود كل شيء إلى مكانه ، وسوف تجد من حولك الكثير من المشاكل التي لم تحل ، بالإضافة إلى مخلفات.
عطلة - أيضا ليس خيارا. عندما تترك بدون المهن المعتادة ، سوف تشعر بعدم الارتياح. آخرون خلال أيام العطل حفر سرير في البلاد أو بدء الإصلاحات في الشقة. هل كنت قادرًا على الراحة بعد هذا؟
وإذا اخترت "أشجار النخيل والشمس والرمال"؟ ربما شراء تذكرة والذهاب إلى مكان ما إلى المنتجع؟ يبدو مثاليا للراحة! ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة لديها الكثير لتوتر. في البداية ، ستكون هناك رسوم للطريق ، ثم الطريق ، والألفة مع الجيران ، والجهاز في مكان جديد. سوف تذهب دائما في الرحلات ، وتنظيم شيء ما ، وتأكد من أن طفلك لا يغرق في البحر ، وهلم جرا. ربما سيكون لديك حلم أو اتباع نظام غذائي سيء. لذلك لا تتوقع راحة جيدة.
ما الذي يساعد على الاسترخاء؟
هناك العديد من هذه الأشياء. على سبيل المثال ، الموسيقى. اختر النوع الذي تحبه شخصيًا ، أو قم بتشغيله ، أو اجلس على كرسي أو استلق على الأريكة. واستمع.
ويمكن أيضا التأمل مع الموسيقى. الآن هناك العديد من تقنيات الاسترخاء. من المستحسن أن تختار مثل هذه التقنية التي ترتاح الجسم ويفصل الوعي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تدريب الكثير أو التسجيل للدورات ، ولكن هذا يستحق ذلك.
سيتم إعطاء نتيجة جيدة للمشي في الطبيعة - في الحديقة ، في الحديقة ، في الغابة. وحده فقط ، بدون كلب ، بدون شريك حياة أو صديقة. وبطبيعة الحال ، في مكان آمن ، حيث يوجد مسار أو مسار مناسب ، حيث أنها ليست قذرة. حيث لا تحتاج أن تخاف من أن أحدًا سيهاجم أو يمسك. بالطبع ، نحن جميعاً أشخاص مختلفون. من الممكن أن يقوم شخص ما ، للاسترخاء ، بالذهاب إلى حفلة موسيقية من موسيقى الروك الثقيلة أو إلى الديسكو. إما أن تشارك في التجربة ، وكيف يمكنك البقاء على قيد الحياة في الظروف القاسية.
الآن نحن نعرف ما يساعد حقا ويعوق راحة لدينا. الشيء الرئيسي هو أنه في نهاية العطلة تشعر أنك تلقيت تهمة حيوية واسترخاء حقا. ومثل هذا الشعور أنك لن تخلط مع أي شيء آخر.