يمكن لمجموعة متنوعة من المشاعر أن تحتضنك الآن - الفرح ، الارتباك ، توقع التغييرات الكبيرة ، وبالطبع ، الاهتمام بالطفل المستقبلي. كيف تملأ هذا الوقت بشعور من السعادة والهدوء؟ أول شيء تفعله هو أن تجهز نفسك بمعرفة موثوقة حول ما يحدث لك وللطفل ، يومًا بعد يوم ، أسبوعًا بعد أسبوع. سوف نخبرك ما هو ضروري للقيام بالتطوير الصحيح للفتات ، ما هي الأمراض المحتملة لك وكيفية التعامل معها.
كل شيء هو مجرد بداية!
كنت ترغب في مشاركة فرحتك مع العائلة والأصدقاء! وهنا أول علامات الحمل: رقة الثدي ، والنعاس ، والتغيرات في الشهية. يمكنك تجربة تقلبات مزاجية حادة. ولكن ، مع العلم بذلك ، حاول ألا تفسح المجال للقلق والقنوط. فكّر في كثير من الأحيان حول طفلك (تخيل ، على سبيل المثال ، من سيكون أكثر شبهاً به!) ، استدر إليه عقليًا ، واستعد للاجتماع الذي طال انتظاره.
فترة حرجة
هناك عدة فترات حرجة من الحمل ، عندما يمكن أن يكون مسارها مهددة. أول 12 أسبوعًا هي الأكثر أهمية. لذلك ، استمع بعناية إلى نفسك واذهب فوراً إلى استشارة النساء إذا كان هناك أحد الأعراض الخطيرة: اكتشاف أو ألم شديد في البطن. على الأرجح سوف ينصح الطبيب بالتخلي عن مجهود بدني والحد من الحياة الجنسية. هجمات الغثيان سيزيل الشاي بالنعناع ، والزنجبيل المجفف. الهواء النقي - هذا هو أول ما تحتاجين إليه الآن! لذلك ، كلما كان ذلك ممكنا ، والمشي ، وتناول الطعام قليلا ، وفقط ما تريد. سوف تساعد الفواكه الطازجة والخضراوات والخبز مع النخالة والخوخ والمشمش المجفف على منع الإمساك. زيارة الطبيب بانتظام واتخاذ جميع الاختبارات اللازمة. بشكل خاص ، يجب على الطبيب متابعة التحليل العام للبول والدم.
افرحي لاثنين
"المزيد من المشاعر الإيجابية!" - هذا هو شعارك في الشهر الرابع من الحمل. إنشاء برنامج ترفيهي مثير للاهتمام: أفلام جيدة ، ومعارض ، وحدائق جميلة. من الآن فصاعدا سوف يشاركك كل مشاعرك وانطباعاتك من قبل رجل صغير ينمو بداخلك. بالفعل ، تبدأ التحضير البدني للولادة القادمة. انها تشعر جيدا! خلال الشهر الرابع يجب أن تمر التسمم ، سيصبح أقل عرضة للتبول. يزيد الثدي ، لكنه ليس مؤلمًا. لذا ، فقد حان الوقت للذهاب للسباحة ، والتسجيل في المدرسة للأمهات الحوامل. تزن نفسك بانتظام وتراقب عن "الربح". الفرز؟ سيخبرك الطبيب عن المنتجات التي يجب تجنبها. لا تنزعجي من الشكل الطيب. Karapuzu هذا "المخزون" ضروري للتنمية! امنح نفسك وأحبائك خزانة ملابس جديدة ولا تحمل أي شيء ضيق أو ضيق للغاية في أي حال من الأحوال.
المتوسط الذهبي
ستثبت المرأة التي تلد بالفعل أن الشهر الخامس هو واحد من أكثر فترات الحمل متعة. قريبا سوف تشعر بتحركات الطفل - وهذا سيكون اكتشافا رائعا! تأكد من السماح لزوجك أن يشعر كيف يتحرك الطفل. دع هذا يكون بداية اتصاله الهادف مع الفتات. عادة ما يشعر البادياراس بالاضطرابات في الأسبوع العشرين ، والأمهات من ذوي الخبرة - قبل ذلك بقليل. قم بتغذية نظامك الغذائي بمنتجات تحتوي على الحديد (الأخضر ، التفاح ، الخضار الحمراء ، الكبد والحنطة السوداء) الضرورية لجسمك. لا تفلت ثمار الحمضيات - يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي في الطفل. لنفس السبب ، لا تبالغ في ذلك مع الشوكولاته. كل شيء يجب أن يكون في الاعتدال! زيارة طبيبك بانتظام. اتبع اختبارات الدم (تتغير معالمها). الهيموجلوبين تحت المستوى الحرج يشير إلى فقر الدم. في هذه الحالة ، سيصف الطبيب العلاج الداعم. ما هو أكثر فائدة لك الآن؟ مزاج جيد! وأيضا المشي لمسافات طويلة ، والطعام الجيد ، والنشاط البدني المعتدل ، والتدليك اللطيف ، الذي أدلى به الحبيب.
إبقاء كل شيء تحت السيطرة
طفلك يتحرك بالفعل! على نشاطه ، قد يستجيب الرحم مع تقلصات التشنج. وهذا جيد. وهكذا ، يستعد جسمك للولادة القادمة. ومع ذلك ، إذا أصبح الرحم ضيقًا جدًا ويصبح مؤلمًا ، فمن الضروري استشارة الطبيب. تأتي قمم النشاط في كل طفل في أوقات مختلفة. لذا حاول التأقلم مع نظامه. بعد كل شيء ، ما زالت الفتات لا تميز بين الليل والنهار ، في بطن أمه دائمًا. عيون في حين نادرا تلاحظ التغييرات الخارجية للإضاءة. تعزيز النظام الغذائي الخاص بك مع المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم (الجبن ، البروكلي ، الجبن). خلاف ذلك ، سوف يعوض الطفل عن نقص هذا المعدن ، أخذه من عظامك وأسنانك. على وجه اليقين قام الطبيب بتعيين أو ترشيح لك مستحضرات فيتامين معقدة للنساء الحوامل. لا تفوت الاستقبال! شاهد ضغوطك! ينبغي إيلاء اهتمام كبير لارتفاع ضغط الدم - وهذا قد يكون أحد أعراض التسمم المتأخر. الحد من استخدام الملح ، لا تلبس الكثير من السوائل. النوم ما لا يقل عن 8-9 ساعات ، تشعر بسحر ونوم النوم. لا تنس أن تمشي عدة مرات في اليوم.
عصر الإلهام
بفضل الحالة الصحية الطبيعية والاعتزاز المتزايد لبطنك ، ستشعر برغبة لا تقاوم في تحسين العالم. يمكن أن ينتج عن الطاقة تجديدًا واسعًا لشقة أو شراءًا ضخمًا للأشياء من أجل الفتات. لا تفرط في واحد أو آخر. لأن الرحم يمتد ويكون قعره فوق الحضيض ، يصبح من الصعب التنفس. غالبًا ما يكون هناك ضيق في التنفس أثناء المجهود البدني. من المفيد جدا الانخراط في دورات اليوغا للنساء الحوامل. هناك سوف تتعلم التنفس - والاسترخاء ، ومتكررة خاصة ، وسوف تكون تقنية التي لا غنى عنها أثناء الولادة. اعتن بالجمال! من أجل العودة بسرعة إلى أشكال مغر القديمة بعد "C" الوقت ، والحصول على مستحضرات التجميل الخاصة.
الاستعداد رقم 1
ينمو الطفل بسرعة ، يصل قاع الرحم تدريجياً إلى أعلى مستوى له (سيكون من الصعب عليك الانحناء والجلوس على الكرسي). يمكن أن تتغير الحالة المزاجية والرغبات بسرعة مذهلة. يجب أن يفهم أحباؤك هذا. في الشهر الثامن ، تحتاج إلى زيارة طبيبك بانتظام ، ومراقبة زيادة الوزن ، وضغط الدم ، وتحليل البول. يجب ألا يتجاوز المبلغ الإضافي 250-300 غرام في الأسبوع. في نهاية الحمل ، قد يظهر تورم في اليدين والقدمين. ولكن عادة ما تكون غير مهمة ومع النظام الغذائي الصحيح يمر بسرعة. إذا لم يحدث هذا وهناك تغييرات في اختبارات البول ، لا ترفض الاستلقاء للبقاء في المستشفى. تكون المعدة قوية إلى الأمام ، لذا راقب رصيدك (تساعد الضمادة الخاصة). شراء حصيرة مطاطية للحمام. الأمن هو فوق كل شيء! قبل شهر واحد من الولادة ، دائما وفي كل مكان ، تحمل جواز سفر وبطاقة تبادل مع جميع الاختبارات. خلال هذه الفترة ، قد يكون هناك خطر الولادة المبكرة ، لذلك إذا كان لديك أدنى علامات التحذير ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بسيارة إسعاف.
نهاية سعيدة!
بحلول الأسبوع الـ 40 ، تكونين أنت والطفل جاهزين تماماً للولادة. ينحدر الجزء السفلي من الرحم ، ويستقر وزنه وتبدأ التغيرات الهرمونية في الجسم التي تعزز مرونة الجهاز العضلي الهيكلي. ينتج الكائن الحي للطفل الكورتيزون (وهو هرمون يساعد الرئة على النضوج). قريبا جدا سوف يخطر الفتات العالم كله من ولادته مع الصراخ بصوت عال. مرحبا يا فتى!