كيفية جعل تشغيل سريع الشهرية؟

تدرك جميع النساء البالغات أن الحيض ، على الرغم من أنه فترة غير سارة ، مهم جدا وضروري. لسوء الحظ ، فإن العديد من الأيام "الدامية" تصبح للأغلبية اختبارًا حقيقيًا ، مما يسبب عدم الراحة والكثير من المشاكل. لا يوجد حمامات شمس ، ولا جنس ، ويرتدون ملابس بيضاء أيضا خطرة جدا. هذا هو السبب في حيرة العديد من السيدات حول كيفية جعل تشغيل سريع الشهرية؟ لا داعي للقلق ، فهناك العديد من الطرق المختلفة ، والأهم من ذلك ، آمنة للحد ليس فقط كمية الإفرازات ، بل أيضًا مدة هذه العملية.

كيف في المنزل لجعل صيام الشهرية تنفد؟

حاول شرب المزيد من الماء بدون غاز أثناء الحيض. لاحظ أن القهوة والشاي ، بسبب محتوى موسعات الأوعية والمواد المنشطة ، قادران على تقوية وإطالة النزيف.

للحد من الألم والحيوية وفترة الحيض ، من المفيد على معدة فارغة لشرب عصير الليمون المخفف (حرفيا 2-3 ملعقة صغيرة من العصير لكل كوب من الماء). حساء مفيدة جدا وفعالة من الأعشاب: نبات القراص ، وحقائب اليد الراعية ، أو حمام دم. دائما ما تكتب كيفية إعدادها على العبوة. لتحقيق التأثير المطلوب ، يكفي شرب كوب واحد من المرق في الصباح أثناء الإفطار.

حاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة. تشمل في حبوب الحمية والمكسرات ومنتجات الألبان. تناول المزيد من البروتين ، لأنه يعزز الانتعاش السريع للجهاز التناسلي الأنثوي أثناء الحيض.

لجعل هذا الشهر سريع إنهاء محاولة للنوم لمدة 8 ساعات على الأقل. يجب أن يجلب دش الاستحمام الراحة (درجة حرارة الماء 38-40 درجة) والإغاثة.

ما الذي يوصى باستبعاده ، بحيث يتم الانتهاء منها شهريًا بسرعة؟

أعطيكم مثالاً على النصائح البسيطة التي ستساعدك على تقصير مدة هذه "الأيام". لكن كل هذه الأدوية لن تؤدي إلى النتيجة المرجوة ، إذا لم تتبع الإجراءات الوقائية واستبعدت من نظامك الغذائي بعض المنتجات التي تسبب فقدان الدم بشكل أكثر حدة.

لذلك ، في فترة الحيض يمنع منعا باتا تناول الطعام حار. والتوابل الحادة هي أقوى أنواع المهيجات وتسبب توسع الأوعية ، وهذا بدوره يساهم في زيادة فقد الدم. لا يُنصح بتحميل الجسم بأطعمة ثقيلة أو دهنية أو مقلية ، حيث قد يكون هناك إجهاد وضيق وانزعاج سريع في البطن.

ولكي تتمكن من نفاد الكمية الشهرية بسرعة في المنزل ، تأكد من أنه يمكنك في هذا الوقت الاسترخاء قدر الإمكان. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بترتيب عطلة ليوم وإقامة في بيئة منزلية هادئة. حدّ نفسك من الإجهاد البدني والإجهاد وغيره من التجارب المكثفة ، حتى لا تزيد من وفرة الدورة الشهرية ومدتها.

حتى لو كنت تحضر صالة الألعاب الرياضية وحاول ألا تفوت درساً واحداً ، فإن هذه الفترة تعتبر من المحرمات. من خلال إهمال الحذر ، فأنت لا تقوم فقط بزيادة وإطالة أمد معاناتك ، بل وأيضاً تخاطر بكسب بطانة الرحم.

في الواقع ، لا يوجد شيء صعب في جعل منها شهريا تنفد بسرعة. توافق ، توصياتنا لمراقبة بسهولة وسرور ، لأنها لا تجلب أي ألم وعدم راحة ، على العكس ، فهي تهدف إلى خلق ظروف مثالية لرفاهيتك.