ميلك شيك على الفطور

تبوّل الشوفان حتى يظلم (بالطبع بدون زيت). المكونات :

• حبوب الشوفان - 25 جرامًا
• الفراولة - 150 غرام
• الحليب منخفض اللاكتوز منخفض الدهون - 450 ميلي لتر
• اللبن الطبيعي أو الآيس كريم - 50 جرامًا
• العسل الشفاف - 1 الفن. ملعقة
• غصن النعناع - 1 قطعة

تعليمات

تبوّل الشوفان حتى يظلم (بالطبع بدون زيت). خفقت الخلاط بالحليب واللبن أو الآيس كريم والفراولة ودقيق الشوفان والعسل. تصب في كأسين عميقين من الكوكتيل وتزينيه بالنعناع.

حصص: 2