في أي عمر تصلب هو الشيء الرئيسي لنمط حياة صحي. من الأهمية بمكان بالنسبة للأطفال الذين لم يطوروا بعد القدرة على الاستجابة بشكل مناسب للتغيرات المفاجئة في البيئة الخارجية. الأطفال هم أسرع بكثير من البالغين فائق التبريد ، محموما ، حساس للرطوبة ، إلى الأشعة فوق البنفسجية. إذا بدأ هدأ الأطفال في سن مبكرة ، يقل احتمال تعرضهم للمرض ، فمن الأسهل التكيف عند دخول مؤسسة أطفال ما قبل المدرسة.
هدأ من الأطفال قبل سن المدرسة
فترة مواتية لإجراءات التصلب هي موسم الصيف.
المبادئ الأساسية للتصلب:
- من الضروري البدء في التصلب ، عندما يكون الطفل بصحة جيدة تمامًا.
- ينبغي أن تزداد تدريجياً مدة ومدة إجراءات التصلب ، مع مراعاة احتمال تحمل أطفالهم.
- للحصول على تأثير تصلب ، تحتاج إلى إجراء الإجراءات اليومية.
إجراءات الهواء على الوضع اليوم
- هذه هي حمامات الهواء خلال تمارين الصباح وعند تغيير الطفل.
- حلم في غرفة نوم جيدة التهوية مع نافذة مفتوحة.
- يجب أن يكون نظام درجة الحرارة المثلى في الغرفة زائد 18 درجة - بالإضافة إلى 20 درجة.
- في أي طقس ، يمكنك المشي لمدة 3 ساعات يوميًا.
- يجب أن تكون ملابس الطفل مع الحد الأدنى من محتوى المواد الاصطناعية والاصطناعية ، لا تقيد الحركات وفي نفس الوقت تكون سهلة.
أثناء المشي ، تحتاج إلى رعاية حالة الطفل ، وتنظيم نشاطه الحركي. إذا كان يعرق ، فأنت بحاجة إلى اصطحاب الطفل إلى المنزل وتغيير الملابس. يمكن أن تتسبب الملابس الرطبة ، التي تجف على الطفل ، في تبريدها.
يجب أن يبدأ التقليب مع الشمس بالحمامات المضيئة والهواء في ظل الأشجار ، ثم يمكنك الذهاب إلى حمامات الشمس ، في حين أن بعض أجزاء من الساقين واليدين والجسم ، تحتاج إلى ترك مفتوحة. يجب حماية رأس الطفل من أشعة الشمس المباشرة بواسطة باناما خفيفة. في يوم صيفي حار ، يحتاج الأطفال إلى مشروب. أفضل وقت للحمامات الشمسية هو 10:00 حتي 11:00.
تسقيه بالماء
- إنها طريقة فعالة للتصلب. يجب أن يكون هذا التصلد راسخًا في الإجراءات اليومية
- اغسل يديك بعد النوم أو استخدم المرحاض بالماء الدافئ والصابون. بالتناوب غسل الجزء العلوي من الصدر والرقبة والوجه واليدين إلى المرفقين ، ثم بارد ، ثم الماء الدافئ.
- تنظيف الأسنان ومن ثم شطف الفم بالماء البارد.
- شطف الحنجرة بعد تناول الطعام مع الماء المغلي ، تدريجيا خفض درجة الحرارة من 36 درجة إلى 22 درجة ، وخفض كل خمسة أيام درجة الحرارة بنسبة 1 درجة
إجراءات تقوية المياه:
مسح الجسم
- أجزاء الجسم - الظهر والصدر والذراع يمسح بمنشفة شعر أو قفاز حتى احمرار خفيف لمدة 7 أيام. ثم ينتجون مناديل مبللة ، كل يومين يقلل من درجة حرارة الماء بدرجة واحدة ، من 30 درجة إلى 32 درجة. مدة هذا الإجراء هي 3 دقائق. ثم قم بعمل مسح جاف.
- يتم تقوية القدمين بدفقة متناقضة. يحتاج الأطفال الذين يعانون من مرض الالتهاب الرئوي الحاد (ARI) في كثير من الأحيان إلى نظام ترطيب بسيط: يتم سكبهم بالماء الدافئ بدرجة حرارة 38 درجة ، ثم يتم سكبهم بالمياه بالإضافة إلى 28 درجة والانتهاء بالماء الدافئ. ينصح بالأطفال الأصحاء على النقيض من ذلك: 38 زائدًا ، ثم زائد 18 ، زائد 38 واللمسة الزائدة 18 درجة. يتم إنهاء الإجراء عن طريق الطحن الجاف. يسكب الماء من إبريق.
- لاستخدام الأيدي استخدام أغطية متناقضة ، تكون درجة الحرارة هي نفسها عند صب الأقدام.
- يتم صب الجسم بالماء زائد 36 درجة ، لمدة 15 ثانية. تدريجيا ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة في الأسبوع ، وتزيد مدة الدوش إلى 35 ثانية.
عندما يمرض الطفل ، يتم تجديد إجراءات التصلب بعد أسبوعين من الشفاء. يجب أن تكون درجة حرارة الماء أعلى بثلاث درجات عما كانت عليه قبل مرض الطفل. عامل صلابة قوي هو السباحة. تؤثر الطبقات على الماء على جسم الطفل ، لذلك يقوي السباحة ويقويها.