من خلال تفضيلات الطهي الفردية ، يمكن للمرء بسهولة تحديد طبيعة الشخص. على سبيل المثال ، محبي الحلويات - إنه أشخاص ناعمون جدًا ومهذبون. هم دائما ودية واجتماعية. أطباق اللحوم مع التوابل حار وحامض الحب الطبيعة عاطفي وسريع المزاج. لكن الأشخاص الذين يسعون إلى الامتثال مع HLS ، وبالتأكيد تشمل مجموعة متنوعة من العصائد في النظام الغذائي من طعامهم. بعد كل شيء ، هو طبق صحي وبأسعار معقولة. كثير من الناس يعرفون أن العصيدة مفيدة للجميع. ولكن ما هي بالضبط porridges مفيدة لمعرفة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
كان العصيدة دائما طبق وطني روسي. يؤثر هذا المنتج على صحة جسم الإنسان بأكمله. هذه الحقيقة الممتعة معترف بها من قبل جميع أخصائيي التغذية المعروفين. في الحبوب يحتوي على عدد كبير من البروتينات اللازمة للجسم والكربوهيدرات. هذا هو قادر على تزويد الجسم بالطاقة لفترة طويلة من الزمن. وتساهم الألياف والأحماض العضوية في امتصاص الجسم للدهون وإزالة السموم والسموم ، فضلاً عن المعادن الثقيلة.عصيدة الحنطة السوداء. روسيا تنتمي إلى البلدان التي تنمو الحنطة السوداء بكميات ضخمة. والحنطة السوداء من الحنطة الحنطة السوداء هي الأكثر فائدة من كل كمية الجريش. الحنطة السوداء - غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. يحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة الهامة. كثير جدا في الروتين الروتيني. هذا العنصر له تأثير ممتاز على جدران الأوعية. يتم تقليل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، نقص تروية القلب بشكل كبير.
لا يوصى عصيدة الحنطة السوداء. يجب سكب الحبوب بالماء المغلي الحاد ، وتغطيتها جيداً وتركها لمدة ثلاث ساعات تقريباً. يمكنك تناول الطعام مع الزبدة والعسل والخضروات.
عصيدة من دقيق الشوفان. كل الناس يعرفون ذلك. الشوفان هو طبق إنجليزي تقليدي. أكله في الصباح. يختلف التناسق لزج. وبسبب هذا ، فإن الكثيرين لا يحبون ذلك. لكن الفوائد الصحية التي تجلبها لا تقاس. تطبيع محتوى الكوليسترول في الدم. هذا يمنع تطور تصلب الشرايين.
يجب على الناس الذين يرغبون في الحفاظ على عقل واضح وذاكرة ممتازة ، تناول هذه العصيدة يوميا لتناول الافطار. صفيحة من الحبوب ، محضرة ليس من رقائق ، ولكن من الحبوب الكاملة ، تزود الجسم بمعيار يومي من السيلنيوم وفيتامين إي. هذه كلها مضادات للأكسدة معترف بها.
عصيدة الدخن. حتى في العصور القديمة فضلت الأبطال الروس هذه العصيدة. المطبوخة من عصيدة الدخن زيادة الكفاءة ، أعطى القوة. يحتوي على كمية كبيرة من النحاس ، والتي يمكن أن تحسن مرونة الأنسجة. هناك الكثير من السليكون فيه ، ضروري للعظام والأسنان.
عصيدة الدخن يستخدم مع اللحوم. ولكن أكثر فائدة منه عند إطفاء الخضار. طعم الذواقة يعطي اليقطين عصيدة.
الأرز هو المنتج المفضل لشعوب آسيا. يستخدم الكثير من الأرز في اليابان. هذا يطيل عمرهم. اليابانيون كبداء طويلة. أرز آسيا الوسطى الطويل مفيد للغاية. لا يتم مسحها من النشا. إنه يزخر بكمية كبيرة من العناصر النادرة والفيتامينات B و E. ولكن مع الاستخدام المتكرر لعصيدة الأرز يمكن أن يكون هناك إمساك عرضي.
بيرل الشعير. هذه العصيدة غنية بالليسين والفوسفور. يعمل بإيجابية على عمل الدماغ. يؤثر إيجابيا على حالة الجلد.
مانا عصيدة. هذه العصيدة هي أفضل غذاء للأطفال الصغار وكبار السن. هضمها يذهب في الجزء السفلي من الأمعاء. هنا يتم امتصاصه واستيعابه. مانكا يخفف الجسم من الدهون الزائدة والمخاط. من المفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء والمعدة.
يمكنك سماع أن عصيدة السميد عالية جدا من السعرات الحرارية. ليس هكذا. ملحومة على الماء ودون إضافات عصيدة سوف تجلب فقط الفوائد الصحية. نسبة عالية من السعرات الحرارية تجعلها مضافات لذيذة: الزبدة والمربى والحليب المكثف. باستخدام هذا الطبق يوميًا ، يمكنك زيادة وزنك بسرعة. لذلك ، تحتاج فقط إلى استبعاد الإضافات.
الآن أنت تعرف ما هو مفيد لعصيدة الجسم. تشملهم في وجبة الإفطار اليومية. هذه الأطباق مفيدة للغاية للحفاظ على صحة جيدة. سوف العصيدة تنشيط ، زيادة الكفاءة ، تحسين القدرات العقلية. العصيدة هي أفضل مصدر للصحة!