هل أستطيع النوم على معدتي؟

ينام جميع الناس بشكل مختلف ، وينام بعضهم على ظهورهم ، وينام آخرون على جوانبهم ، ولكن هناك آخرون لا يستطيعون النوم إلا على بطونهم. هل أستطيع النوم على معدتي؟ تم تحويل هذا السؤال إلى الأطباء الإسبان ، وحذروا من أنه ضار بالنوم على المعدة. هذه العادة يمكن أن تؤثر على كل من الحياة الجنسية والمظهر.

هل أستطيع النوم على معدتي؟
وضع على المعدة ، يتم إنشاء الضغط على الأعضاء الداخلية الهامة. صعوبة التنفس ، يحدث الركود ، وهذا له تأثير سيئ على الصحة. هذا الوضع يشكل خطرا على النساء الحوامل. ثم ، حلم في البطن يساهم في ظهور التجاعيد على الصدر والوجه والرقبة. تحتاج إلى تدريب نفسك على النوم على جانبك أو على ظهرك.

عندما تغفو ، تكون منغمسين في حالة من الراحة ، أحاسيس وأوهام لطيفة. الجميع ينام بشكل مختلف ، وينشر شخص ما ذراعيه مثل الضفدع ، وينام شخص ما في وضع الجنين ، وينام شخص مثل جندي من القصدير ، على خيط ، وآخرون يفضلون النوم على بطونهم. سوف نفكر في مدى سلامة الموقف على المعدة ، وهناك العديد من الآراء على حد سواء ضد ومن أجل ذلك.

كيف تنام بشكل صحيح؟
الجزء الثالث من حياته ينفق الشخص على الحلم ، خلال هذا الوقت يتم استعادة الجسم. ولكن هذا الحلم كان حقا شفاء ، تحتاج إلى اتباع قواعد معينة.

أسفل مع الريش
نوم مفيد على سرير صلب. من الضروري استخدام أسطوانة متوسطة النعومة ، يجب أن يكون سمكها مع الذراع ، بدلاً من الوسادة. الأسطوانة تدعم العمود الفقري العنقي وتريح الجسم تمامًا.

ليلة الرأس
في ليلة الملابس لا ينبغي أن يكون هناك اللثة والأحزمة التي من شأنها الضغط على الأوعية الدموية. من المفيد أكثر أن تنام بدون ملابس. القبعات هي مسألة أخرى ، ولكن منذ فترة طويلة لم نرتدي قبعة وقبعة ليلاً ، كما فعل أسلافنا. في الحلم ، تنخفض درجة حرارة الجسم ومن السهل أن تصاب بالبرد. يمكن حتى لشريط من النسيج الصوف ، الذي يلتف حول الجبين والرأس ، أن يحمي جيدا من الجيوب الأنفية والتهاب الأنف.

يوصي المعالجون اليدويون بالنوم على البطن ، ثم هناك فرصة لكسر الغضروف الفقري. في هذا الموقف ، لا تضغط الأجهزة الداخلية على الكليتين ، بل إنها تغسل الخبث وتنقية الجسم بشكل أفضل. يتفق أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي على أنه من المفيد أن ينام على المعدة على معدة خاوية. العشاء يحتاج 4 ساعات قبل وقت النوم. حسنا ، إذا كنت لا تستطيع الامتثال لهذه القاعدة ، فأنت بحاجة إلى الاستلقاء بعد الاستلقاء على الجانب الأيمن للنوم. في هذا الموقف ، تتم حماية المعدة من الحصول على الصفراء في ذلك. يعلم بعض الآباء أطفالهم أن يناموا على جانبهم الأيمن ، ووضع أيديهم تحت خدودهم اليمنى. وهذا صحيح ، هناك رأي أن الأيدي أغلقت بالتالي الطفل ، وتخفيف الإثارة.

هل النوم على المعدة سيء؟
يعتقد بعض الأطباء أنه إذا كان الانزعاج في الأعضاء الهضمية ، فمن المفيد أن ينام على المعدة. هذا الوضع يقلل من الانزعاج مع النفخ والغاز والمغص. على المعدة نوصي بوضع الأطفال الصغار الذين يعانون من المغص.

ويقول أطباء آخرون إنه عند الاستلقاء على المعدة ، تقصر الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى مشاكل جنسية وإلى اضطرابات في الجهاز التناسلي.

موانع للأمهات المرضعات وأثناء الحمل. الطفل في هذا الموقف يشعر بعدم الارتياح ، وغير مريح للنوم على المعدة. يجب أن لا تنام الأمهات المرضعات على معدة المعدة وتقلص الغدد الثديية وتسرب اللبن وهذا قد يكون سبب التهاب الثدي. الأطباء لا ينصحون بالنوم على المعدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري ، وهذا يؤدي إلى تفاقم المرض.

ومن جانب التجميل ، هذا الموقف غير مفيد. إذا كان الشخص غالباً ما يدير رأسه في اتجاه معين أثناء النوم ، فعندئذ على هذا الجانب من الوجه ستتطور التجاعيد بمرور الوقت ، الأمر الذي سيصبح أكثر وضوحًا وعمقًا. النوم على الظهر ليس أفضل طريقة "لاستعادة" الجسم.

في الختام ، نضيف أنه يمكنك النوم على معدتك ، ولكن ليس كل شيء. النوم أمر طبيعي لمدة 8 ساعات. وإذا كنت تستطيع النوم ليلاً ونهارًا ، فحاول الاستفادة من هذه الفرصة. في البلدان التي يتم فيها النوم أثناء النهار (القيلولة) ، يكون عدد أمراض القلب والأوعية الدموية أقل.