هل أنت بومة أو قبرة؟ هذا هو chronotype الخاص بك ، لا يمكنك تغييره ...

كنت قد ارتفعت عند الفجر ، تنفجر للعمل ، في حين أن زوجك الثاني لا يزال ميتا للعالم ... شرب القهوة الصباحية يقع على عاتقك. ولكن في المساء ، عندما تكون قد بدوت "تراجعًا"! ساعة ، ثم تنقر على الأنف ، فأنت لا تفهم ، وتفاجأ بعدم رغبتك في الجلوس على الأقل حتى منتصف الليل. لفترة طويلة ، التقسيم إلى البوم ، الذين يفضلون الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر والاستيقاظ متأخرين ، وإلى القبرات ، والتي هي بالفعل في الساعة 5 صباحا "جاهزة للعمل والدفاع ،" يحدد فقط نمط chronotype البشري من أجل تمثيل أدائه المحتمل في وقت معين من اليوم.

لكن الدراسات الأخيرة التي أجراها أخصائيون أوروبيون في مجال الطب تجعل من المرجح أن ننظر إلى ما يبدو أنه سخف في رغبة فئة واحدة من السكان في تمام الساعة التاسعة مساءً "للتخلص من الحلم الميت" والآخر الذي يبدأ في العمل بنشاط بعد فترة الظهيرة فقط. لقد أكدت نتائجها من جهة ، الاعتقاد القائم بالفعل بأن كل شيء في جسم الإنسان يتم تنظيمه بواسطة الساعة الداخلية ، سواء كان ذلك أي تفاعل هرموني أو تنشيط وإبطال نشاط جينة معينة. وعلى الجانب الآخر - ضجة كبيرة! وتبين أن الشخص يشعر بالقدر الكافي في حالة من اليقظة لفترات طويلة بسبب وجود جين واحد ، وهو الفترة المحددة 3 أو Per3. يحدد هذا الجين أي واحد منا هو البومة ، والذي هو قبر. يبدو أن كل شيء بسيط للغاية: هناك نوعان مختلفان من الجين Per3 - قصير وطويل. في الخلايا البشرية هناك نسختان من كل جين ، لذلك لكل واحد منا ثلاثة أنواع فقط من مزيج من النسخ ممكنة - طويل زائد طويل وقصير زائد قصير وطويل زائد قصير. Larks هم الناس مع نسخة طويلة من الجينات والبوم - مع واحد قصير.

بما أن برنامجنا الجيني يتم تحديده من خلال البرنامج الوراثي ، أي أننا نرث سلفًا لتكون بومة أو قبرة ، فمن الواضح بشكل واضح أنك لن تحرف أو تعيد تثقيف أي شخص. حدث التقسيم الشديد بين السكان إلى ألبومات وقلادات في أوروبا في الآونة الأخيرة - في السبعينيات من القرن الماضي. ولكن بعد ذلك ، كان التناقض بين بيورهيثمزز في الزوجين يفضّل أن يوضّح صورة السرير: الزوج في السرير ، الزوجة صفعته على الخد وتقول إنه سيصعد إلى الحمام لمدة خمس دقائق. بعد خمس دقائق عادت ، لكن لا يمكنك أن تستيقظ زوجك من البندقية - إنه قبر ، ماذا يمكنك أن تفعل. في الصباح ، عند الساعة الخامسة ، محكوم على محاولة إعادة تأهيل غرامي من جانبه إلى الفشل ، لأن الزوجة هي بومة ، وأنها لا تصلبها قبل الساعة العاشرة. بشكل عام ، وفقا للإحصاءات ، على كوكبنا تقع حوالي 40 ٪ من مجموع السكان تحت تعريف "البوم" ، 25 ٪ - القبرات ، والباقي - وصلة وسيطة ، وكان يطلق عليهم اسم الحمام. هم ينتمون إلى نوع مختلط ، أي ، يمكن أن تكون البوم والقبرة. ويذهب الحمام إلى السرير في المتوسط ​​في 23 ساعة. وقت الذهاب للنوم ، وبعبارة أخرى - وقت الاستيقاظ ، وكذلك بداية يوم العمل النشط في الصباح ، سواء كان ذلك في الساعة الخامسة صباحًا أو عند الظهيرة ، كل هذا يؤثر بشكل كبير على مؤشراتنا الصحية.

لاحظ الأطباء وعلماء الاجتماع أن الإيقاع الحديث للحياة يتم تعديله بالكامل مع القبرات. يمكن للمرء أن يقول على وجه اليقين عن التمييز الجزئي للبوم ، على سبيل المثال ، في حين أنها تترنح ، فإن معظم مؤسسات الدولة والبنوك والعيادات المتعددة مغلقة بالفعل ، والبوم سيكون في وقت متأخر هناك. يرجع ذلك إلى حقيقة أن يوم العمل للمؤسسات والشركات يبدأ في الصباح ، فإن "sov" يتراكم "هراء". وبحلول نهاية الأسبوع ، يكونون قد تعرضوا بالفعل لكسر أو غموض ، ولا يحتاج أي شخص إلى نشاطهم المسائي. ينجم عن الوجبات المسائية تهديد ملموس لصحة البوم. يأكلون كثيرا "في الليل ،" وبينما يعبأون بالنوم مع معدة محشوة ، فإنهم يكتسبون الوزن الزائد بسرعة. نقص مزمن في النوم يقلل من مستوى هرمون اللبتين ، مما يساعد على تنقية الدم من السكر. ونتيجة لذلك ، لاحظ الباحثون أن البومات لها طيات دهنية في منطقة الرقبة.

دعونا نترك جانبا السلبيات التي تسمم حياة البوم ، والحديث عن القبرات. اتضح أنهم أكثر عرضة من عدة جوانب. جعلت الحاجة إلى تكييف البوم لالقلق أكثر مقاومة للضغوط ، والساعة الداخلية للبوم أكثر تكيفا للتغيرات من القبرات. بالمناسبة ، يتعب الأشخاص المملون بشكل أسرع ، في نهاية اليوم ، عندما يكون الناس البوم "مشتتين" ، القبرة ، كما يقولون ، "لا بالفعل". البوم في المساء ، عندما ذروة الأحداث المعرض ، هو أكثر نشاطا وأكثر متعة ببساطة من القبرة. لكنهم عرضة لخطر الاكتئاب. لكن البوم في المتوسط ​​غالبا ما يغير الشركاء ولا يحتاجون إلى ضرب الشريك من القبر. في الحب ، هم أكثر متعة ونشطة ...

الطبيعة "منحت" القدرة الفطرية لتكون الطيور في وقت مبكر أو بومة الليل. لقد وضع الناس كل شيء في أولوياتهم: "من استيقظ مبكرا ، أعطى الله ذلك" ، وأولئك الذين استيقظوا في وقت متأخر يسمون الناس الكسالى ، ولا يأخذون في الحسبان أنهم يذهبون للنوم بعد منتصف الليل. إن حياة المدن الكبرى الحديثة لا تموت في الليل. كبار علماء الاجتماع يقولون إن العمل على جدول القبرات ، كما تطورت على مر القرون ، هو هراء. تسمح لك التقنية الحالية بالانتقال إلى جداول العمل المرنة التي تأخذ في الاعتبار النمط الزمني لكل موظف. البوم لا تفقد السيطرة على نفسها في الحالات الأكثر خطورة ، لذلك فهي مناسبة لمهنة المشغلين ، عمال الطوارئ ، رجال الإطفاء ، وعدد من التخصصات العسكرية. سوف Larks ضمان صحوة المدينة وإعداده للعمل بدوام كامل أو يوم الأحد. وللأزواج ، نصيحة واحدة: مع الفهم ، خذ الواقع كما هو ، وكن متسامحا مع بيورهيثمس النصف الثاني من الزواج.