يمكن أن يكون بسبب أمراض مثل تصلب الشرايين أو فشل في الجهاز التنفسي. وكذلك الاستهلاك المفرط للقهوة والشاي والتبغ وفيتامين C.
عيون قريبة
تم الاعتناء بحلمنا الطبيعي بطبيعته ، مما منحنا خيارًا سخيًا.
إذا كنت تعانين من الأرق لفترة طويلة ، فعليك بالاسترخاء. المشي قبل النوم. خذ دورة من العلاج بالمياه المعدنية. تأخذ المغذيات الدقيقة (الليثيوم والمغنيسيوم). تأكد من الرجوع إلى وسائل الناس لحل هذه المشكلة. يمكن جمع النباتات التي لها تأثير مهدئ على موقعها ، في الغابة أو شراء مجموعة عشبية في الصيدلية.
ميليسا والنعناع
من بين النباتات الأكثر شيوعا والأكثر شهرة "النعاس" - الخزامى والنعناع ، motherwort ، الزعرور ، الاوريغانو ، فاليريان ، القفزات ، بلسم الليمون وحتى الكرفس. والقائمة ، بالطبع ، لا تقتصر على هؤلاء ممثلي النباتات. فارايتي يتيح لك الاختيار الأفضل ، وغالباً ما يحل بعض المشاكل الصحية الأخرى. هناك الكثير من طرق العلاج: يمكنك تحضير السوائل ، إزالة الإستنسل ، الحمامات ، الاستنشاق ، خياطة وسادة النوم ، إلخ. على سبيل المثال ، الاستنشاق مع ميليسا والأوريجانو لن يحسن النوم ليلاً فحسب ، بل يخفف أيضًا من الإجهاد.
إضافة ملعقة من الأعشاب إلى ملعقة من العسل - سوف تنام جيدا!
Motherwort والقفزات
Phytoncids ، تفرز أوراق النعناع ، لها آثار تشنج ، توسع الأوعية وآثار مسكن ، استنشاق نكهة النعناع يحسن المزاج. من الأفضل أن يتم حقن و decoctions من خليط من الأعشاب ، في هذه الحالة سيكون التأثير أقوى.
علاج فعال جداً: يخلط 100 غرام من أوراق الأم والنعناع ، يضاف 50 جم من جذور فاليري وخازوق القفص ، المشروب 1 ، يوضع المزيج مع كوب من الماء المغلي ويترك لمدة ساعتين في زجاجة الترمس. ثم توتر ، إضافة القليل من الماء والشراب بين عشية وضحاها. لا ننسى العسل: مجرد ملعقة من العسل ، تضاف إلى أي تسريب له تأثير مهدئ.
النوم الجيد "عالي الجودة" هو مفتاح النجاح والصحة لجسم الإنسان. لذلك ، ننصحك دائمًا بالذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد وعدم نوم أكثر من 7 إلى 8 ساعات. خلاف ذلك ، يمكن أن ينعكس بطريقة سيئة للغاية على مظهرك. من أجل دائمًا ، أو بالأحرى ، كل صباح يشعر بالراحة والنوم ، يوصي الأطباء بعدم تناول الطعام لبضع ساعات قبل وقت النوم ، ولا يستهلكون كميات كبيرة من السوائل ليلاً في أي حال من الأحوال.
بعد كل شيء ، بفضل النوم ، نشعر بالراحة ، وبسبب كل هذا ، جسمنا ، جسمنا يستريح أيضا من يوم عمل شاق. النوم ، وفي حالتنا ، النوم الصحي هو مفتاح النجاح والجمال ، خاصة للفتيات.
إذا كنت لا تستطيع النوم لفترة طويلة ، يجب عليك شراء وسادة خاصة مليئة بالعديد من الأعشاب المهدئة الشفاء: الخزامى ، ميليسا و motherwort. صدقوني ، بعد أن تنام على هذه الوسادة ، سوف تنام بحزم ، ولن تتعرض للاضطراب في الليل بسبب الكوابيس. أيضا في الأدب هناك عدد كبير من الوصفات من أجل الحفاظ على نومك صحي والحصول على قسط كاف من النوم في الصباح.
حسنا ، إذا لم يتم مساعدتك من قبل أي دفعات عشبية ، أو وسادة مع الأعشاب ، فإنه لا يزال من الضروري طلب المساعدة من طبيب متخصص.