شرب الماء البارد. في عشية موسم الخريف ، نفضل الشاي الساخن أو القهوة أو النبيذ الساخن: المشروبات العطرية الدافئة وتعطي الأمل للوقاية من نزلات البرد. يمكن أن تلعب هذه القاعدة نكتة قاسية معنا: الجسم ، اعتاد على السائل الدافئ ، يتفاعل بحساسية شديدة مع أي تبريد. ونتيجة لذلك - الامراض المستمرة ونزلات البرد. لا ننسى الماء البارد: تبدأ درجة حرارة الغرفة مريحة ، وتبريد الزجاجة تدريجيا بضع درجات.
نم في غرفة باردة. تأثير "الدفيئة" التي تم إنشاؤها بواسطة البطاريات ونوافذ مسدودة بإحكام ، يؤثر سلبا على العينين المخاطي والبلعوم الأنفي ، وأيضا يعزز تكاثر مسببات الأمراض. حاول تهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم - درجة الحرارة المثلى لراحة جيدة هي حوالي 20 درجة.
لا تشارك في العلاج الذاتي العدواني. Painkiller ، خافض للحرارة ، مضاد للفيروسات ، مضاد حيوي - المجموعة المعتادة ، والتي ، بدون تردد ، تستخدم في العلامات الأولى للمرض. إنه يساعد على التخلص من الأعراض بسرعة ، ولكن للأسف ، "يقتل" الحصانة ببطء - يصبح نزيف شائع عدوًا هائلاً. لا علاج إهمال للعلاجات المنزلية - تصلب ، والأعشاب العشبية ، وإجراءات الاستنشاق فعالة جدا. إذا زاد المرض - اتصل بطبيب: سيختار دورة فردية من العقاقير.
اغسل يديك - ليس فقط بعد البقاء في الشارع ، ولكن قبل تناول الطعام. هذه البديهية "الطفل" يمكن أن تحمي من العديد من المشاكل التي تسببها الميكروبات والديدان الطفيلية - الأمراض الطفيلية ، والدوسنتاريا ، والتهاب الكبد A. ولكن لا تطرف: يمكن أن تؤدي الرغبة المستمرة في النظافة إلى تهيج الجلد وجفافه.