في عالم اليوم ، هناك الكثير من الأخطار التي تنتظر بصرنا ، وما زال الشتاء يفرض بالإضافة إلى ذلك بصماته الشديدة. سنعرف كيفية مساعدة أعيننا في موسم البرد.
الصقيع والشمس يوم رائع! هل أنت نعسان يا صديقي العزيز؟ حان الوقت ، جميل ، استيقظ: افتح عينيك مغلقة ...
ما هي الصورة التي يرسمها الخيال عندما تقرأ هذه الخطوط الشعبية من الشعر؟ انجراف الثلج الأبيض المتلألئ في الشمس الساطعة؟ الثلج طقطقة تحت قدميك في الصقيع؟ خارقة السماء الزرقاء؟ نوم طويل جيد وصحوة لطيفة في مزاج جيد؟ للأسف ، تتبادر إلى الذهن بعض الصور المتشائمة جداً: العمى الثلجي ، والتهاب الملتحمة البارد ، والتدميع ، والضوء القصير ، والأمر الذي يتم إنفاقه على الكمبيوتر ، ونتيجة لذلك - الإرهاق البصري ، والافتقار المزمن إلى النوم ، وتسلق مؤلم على المنبه وسرعان ما يتم إطفائه " عيون ". سوف نفهم كيفية هزيمة الأعداء الرئيسيين لصحة العين ونشكل موقفا إيجابيا بشكل استثنائي تجاه الشعر ، لا طغت عليه مثل هذه الجمعيات غير السارة.
1. الثلوج الغادرة
في فصل الشتاء ، تعاني العيون من التعرض للأشعة فوق البنفسجية لا تقل عن الصيف. إن سطوع أشعة الشمس الشتوية ، التي تنعكس على الثلج المتلألئ بالأبيض الثلجي ، يكون أكثر حدة في بعض الأحيان من يوم صيفي على الشاطئ. رد فعل العيون لا يستغرق وقتًا طويلاً للانتظار: هناك رهاب الضياء ، وتتدهور حدة الرؤية. بل يوجد مثل هذا المرض - "العمى الثلجي" ، الذي تتسبب فيه الأشعة فوق البنفسجية المنعكسة من سطح الثلج ، ليس فقط في الإحساس غير السار للعينين ، بل يمكن أن تتسبب أيضًا في حروق ، ونتيجة لذلك ، فقد شخصًا البصر مؤقتًا. وكثيرا ما يوجد مثل هذا المرض في المتسلقين وأولئك الذين يقضون وقتا في الجبال.
ما يجب القيام به: إذا لم يكن هناك علم أمراض خلقي مرتبط بانتهاك تصبغ الهياكل الداخلية للعين ، فعادةً ما يمكن حل المشكلة بمساعدة النظارات الشمسية. هناك عدسات مع فئات مختلفة من المرشحات للأشعة فوق البنفسجية. تم تصميم العدسات مع نفاذية الضوء الأولى والثانية للظروف الحضرية البسيطة ، مع ثلث لشتاء مشرق ، والعدسات مع رابع لأحلك تلك ، مصممة لحماية العينين في الجبال وستكون مفيدة لأولئك الذين يخططون لقضاء عطلات الشتاء في منتجعات التزلج على الجليد. عامل الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية يحتوي أيضاً على عدد من العدسات اللاصقة ، إلا أن طبيب العيون هو الذي سيساعدك على اختيارهم بشكل صحيح.
2. الصقيع المستفز
كثيرا ما يحدث أنه عندما نخرج في الشتاء لتجميد ، تبدأ أعيننا في الماء كثيرا. والحقيقة هي أن القنوات المسيل للدموع في درجات حرارة منخفضة هي متقطعة ، وبالتالي الدموع التي ، في الأداء الطبيعي للنظام الدمعي ، يجب أن تذهب إلى الجيوب الأنفية ، فإنها لا تدخلها ، ولكن تبقى في منطقة العين ، مما يؤدي إلى الدمع. يمكن أن يحدث هذا التفاعل أيضًا بسبب حساسية عالية للقرنية للظروف الجوية أو الضوئية ، أو حساسية "باردة" أو "شمسية".
ما يجب القيام به: من الجدير بالذهاب إلى أخصائي العيون أن يجد سبب الدمع ويصف العلاج المناسب ، مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية لتفاعل عينيك. لذلك ، على سبيل المثال ، في حالة الحساسية للأشعة فوق البنفسجية ، سوف يوصى اتباع نظام غذائي ، واستخدام وسائل خاصة - corneoprotectants واتخاذ مضادات الهيستامين. إذا كانت شبكية العين عرضة للإصابة بالأمراض ، فسوف ينصح الطبيب بمعالجة العقاقير التي تحتوي على صبغات ، والتي تحميها بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية والآثار السلبية الأخرى. إذا كان هناك تيار قوي من الدموع ناجم عن خلل في القناة المسيل للدموع ، فعندئذ يحتاج الشخص إلى إجراءات تساعد على تطبيع حالة البلعوم الأنفي. في بعض الحالات ، يتم وصف غسل القنوات الدمعية بمساعدة تحقيقات خاصة يتم إدخالها عبر الأنف. هذا الإجراء ليس لطيفا جدا ، لذلك في بعض العيادات ، وخاصة الأطفال ، يوصى بإجراء عملية التخدير الخفيف.
3. الهواء الجاف
في فصل الشتاء ، كقاعدة عامة ، بسبب السخونة الساخنة ، السخانات ، التهوية غير الكافية والنوافذ المغلقة ، يصبح الهواء في الغرفة جافًا للغاية. في مثل هذه الظروف ، يتبخر فيلم التمزق بسرعة - تتحول العينان إلى اللون الأحمر والمائي ، وتشعران بعدم الراحة. أكثر عرضة ل "متلازمة العين الجافة" هم أولئك الذين لديهم الكثير من الوقت لقضاء في العمل أو الدراسة على الكمبيوتر.
ما يجب فعله: إذا أمكن ، يمكنك تهوية الغرفة واللجوء إلى الأجهزة الخاصة - أجهزة الترطيب. كل يوم ، قم بتنظيف رطب. شرب الكثير من السوائل. تعين نفسك بشكل مستقل ما يسمى بدائل النسغ لا تتعجل - يتم عرضها وغير مفيدة للجميع. لا تقطر هذه الأدوية للأطفال. في بعض الأحيان يمكن أن تكون "متلازمة العين الجافة" أول مكالمة ، محذرة من مشاكل خطيرة في الرؤية. إذا أخفينا صورة المرض بمساعدة دمعان ، فإن هذا سيعقّد التشخيص والعلاج. فقط طبيب العيون بعد الفحص والفحص سيكون قادرا على تقييم الوضع بشكل صحيح ، وإجراء الاختبارات اللازمة لتطوير الدموع واستقرار الفيلم المسيل للدموع ويصف العلاج المناسب.
4. الطريق بعيدا
النصف الثاني يقضي الكثير من الوقت في القيادة ، وكنت تأخذ سيارة من زوجك في بعض الأحيان لالتقاط الأطفال من المدرسة أو الحصول على مريح إلى هايبر ماركت؟ ثم تعرف مدى صعوبة قيادة السيارة في فصل الشتاء. في هذا الوقت من العام لا يسر على الإطلاق مع صورة واضحة: ظروف الإضاءة الشفق ، والتباين الضعيف للصورة ، أو على العكس ، ضوء الشمس الساطع على الطرق الثلجية ، ومنع كل شيء من رؤية جيدة أثناء القيادة.
ما يجب فعله: اختر نظارة لمرشحات الضوء الخاصة بالعدسة. لذا ، على سبيل المثال ، يزيد مرشح اللون الأصفر أو البرتقالي من التباين في فصل الشتاء في ظروف الإضاءة المنخفضة. مطلوب مرشح ضوء البني لزيادة النشاط الشمسي ، بما في ذلك عند السفر على مسارات الثلج. الأكثر عالمية هو مرشح الضوء الرمادي ، وهي مناسبة لظروف مختلفة. في مكافحة الوهج المسببة للعمى وراء المنافسة - العدسات المستقطبة. إذا انخفضت حدة الرؤية في المساء ، فهناك شعور بالرمل في عينيك ، يتعبون بسرعة كبيرة ، وغالبا ما يلتهبوا ، ثم لا تأجيل الزيارة إلى طبيب العيون. سيحدد الطبيب سبب هذه الحالة ، وإذا انخفضت حدة البصر ، فسوف يلتقط النظارات المناسبة لك.
5. القليل من الضوء
ليس سرا أن العديد من وظائف الحماية للجسم تعتمد بشكل مباشر على مقدار أو القليل من الضوء الطبيعي. لذلك ، في فصل الشتاء ، عندما لا يكون النشاط الشمسي كبيرًا ، تنخفض وظائف الجهاز المناعي للجسم ، هناك ميل إلى اللامبالاة وزيادات في إجهاد العين ، والتي تزداد كثافة بسبب الإضاءة الاصطناعية. تذكر أن أضواء الفلورسنت للاستخدام في المنزل لا تناسب ، فهي جيدة فقط للإضاءة. مثل هذه المصابيح توتر العيون بشدة ، ويتأثر عمل الجهاز القلبي الوعائي بشكل سلبي. ويحذر المتخصصون في مجال النظافة من أن المصابيح الموفرة للطاقة تعطي إضاءة بيضاء زاهية تزيد من الحمل على البصر وتزيد من إجهاد عضلات العين.
ما يجب القيام به: في فصل الشتاء ، لا تحتاج إلى تعليق ستائر داكنة على النوافذ لزيادة استخدام الضوء الطبيعي. في فترة ما بعد الظهر ، إذا كان الطقس واضح ومشمس ، تشغيل مصابيح كهربائية لا يستحق كل هذا العناء. إلى عدم وجود ضوء ، لا تتعب العيون ولا تجهد نفسها ، تعتني بالإضاءة الجيدة في مكان العمل. لتغيير المصابيح ، حاول أن لا تحترق بعد ذلك ، ولكن عندما يبدأ ضوءها في الضعف بشكل ملحوظ. ألوان plafonds من المستحسن أن تختار ظلال باردة ، أفضل من كل شيء ، أزرق أو رمادي. انهم لا يسبب إجهاد العين المفرط.
اتباع نظام غذائي مفيد للبصر
تحسين البصر سوف يساعد القائمة ، التي تحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات A ، E ، C ، مجموعة B ، وكذلك مع أحماض أوميغا 3 و microelement من الزنك. هذه هي الأسماك ، اللحم ، الدواجن ، البازلاء الخضراء ، السبانخ ، الفول ، المكسرات. جعل العينين أقل عرضة للمغذيات من مواد لوتين وزيكسانثين ، المتعلقة ببيتا كاروتين وقادرة على التراكم في شبكية العين. مصادرها الرئيسية هي السبانخ ، والخس ، وصفار البيض ، والفلفل الأحمر الحلو.