تكمن خصوصية خطوط العرض لدينا في أنه لوقت طويل إلى حد ما ، كقاعدة عامة ، من نوفمبر إلى مارس ، ليست هناك حاجة للحلم بشأن الطقس المريح (في حالة الطقس الدافئة). من الصعب على وجه الخصوص البقاء على قيد الحياة في هذا الموسم الرطب ، الثلجي الفاتر ، من أجل الطبيعة المحبة للحرارة ، الذين يخرجون إلى الشارع خلال هذه الفترة وهو ما يعادل إنجازًا. لمساعدتهم على الأقل بطريقة أو بأخرى ، سوف نشارك بعض الطرق غير العادية والممتعة للتدفئة ، والتي ستكون بالتأكيد مفيدة لهم في البرد الطويل.
دش مع رائحة القهوة
إذا كنت مبتلًا ومجمدًا تمامًا بعد الإقامة في الشارع ، فلا تحاول الاحماء على الفور بمساعدة الماء الساخن عند العودة إلى المنزل. يهتم جسمك بشدة بمثل هذا الانخفاض في درجة الحرارة ، كما هو الحال عند الانغماس في محرك شديد السخونة ، هناك حمولة كبيرة على الأوعية والقلب. انتظر قليلاً ، ودفئ لمدة لا تقل عن 20-30 دقيقة ، ثم قم فقط بالوقوف تحت الدش الدافئ وتجعل نفسك من المقشّر الدافئ للقهوة.
سر تحضير فرك "دافئ": اخلطي نصف كوب من القهوة المطحونة بالزيت العطري من الفلفل الأسود (3 قطرات) وبذور القرفة (5 قطرات). إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، يمكنك إضافة ملعقة زيت زيتون. لتحقيق أقصى تأثير ، بعد أن يتم لف المقشر في ورقة قطنية جافة وانتظر 15 دقيقة ، ثم تأخذ دش دافئ.
حمامات يدوية
وهناك طريقة أخرى مضمونة للاحترار وهي توزيعات البخار بحل خاص من الزيت. لهذا ، تحتاج إلى قطرة 5 قطرات من زيت القرفة في الماء الساخن وإضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل والهال. يجب أن تكون درجة حرارة الماء عالية قدر الإمكان للحفاظ عليها. بعد التبخير ، يجب ترطيب اليد باستخدام كريم مرطب أو مغذي. ومع ذلك ، ينبغي أن نتذكر أن هذا الإجراء كارثي للأظافر ، لذلك لا تزال بحاجة إلى قضاء بعض الوقت على الشفاء. تحسين نفس الأيدي المثقوبة والمشبعة بالأمان ستساعد الحمام على التأثير الشافي. لإعداده ، من الضروري صب 1 ملعقة كبيرة من بذر الكتان في جرة نصف لتر ، صب عليه بالماء الساخن ويهز لمدة 10 دقائق. في هذا التسريب ، من الضروري تثبيت اليدين لمدة 20 دقيقة.
«فودكا» حمام القدم
هذه الطريقة لتسخين الجسم مستعارة من الصيادين الفنلنديين ، الذين تعد إقامتهم الطويلة في الهواء الرطب والبارد جزءًا لا يتجزأ من عملهم. لذلك ، صب الماء الساخن في الحوض ، أضف 100 غرام من الماء ، 4 ملاعق من العسل ومساحيق الخردل 2. بعد الحفاظ على القدمين في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة ، سوف تتساءل كيف ينتشر الحرارة ليس فقط على الساقين ، ولكن أيضا على الجسم كله . هذا الإجراء مريح للغاية ويميل للنوم ، لذلك بعد أن يوصى بوضعه على الجوارب الدافئة والاسترخاء.
كبديل للفودكا ، يمكنك جعل حمام الملح أو zhuravyavyu. لأول متغير في الماء 37-38 о о ومن الضروري حل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الملح (ويفضل البحر)، وبالنسبة للتسريب الثاني المتوتر، أعدت من 5-6 ش. خليط من الأعشاب (البابونج ، خشب القشر ، النعناع ، المريمية) ، يؤخذ بنسب متساوية ويشبه نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة.
تدليك
تساعد أقدام الخدّ تمامًا على تدفئة تدليك القدم ، إذا كنت تجلس بشكل مريح في وضع اللوتس أو في تركي ، فعليك أن تأخذ قدمًا في يديك وتدلكها جيداً ، بالتناوب مع الحركات الجماعية المختلفة: التمسيد ، والفرك ، والعجن ، والتنصت ، والاهتزاز. إذا كانت الساق حمراء ودافئة ، فهذا صحيح.
الاحماء من الداخل
مع محاولات الاحماء بمساعدة وسائل خارجية ، في موازاة ذلك يمكنك شرب وتسخين المشروبات. ولكن على أي حال ، ليس الكحول ، الذي ، خلافا للارتباك واسع النطاق ، ليس فقط لا يسخن (باستثناء فترة قصيرة جدا) ، ولكن أيضا يؤدي إلى تفاقم الوضع. خيارات أفضل وأفضل مثالية - الشاي الساخن مع الليمون والعسل ، teplomoloko أو المشروبات ، والتي يمكنك إضافة الزنجبيل والقرفة ، خصائص رائعة للمساعدة في نزلات البرد.
استنشاق مع حكيم
بالنسبة للأشخاص ذوي المناعة الضعيفة ، يصبح الاستنشاق مع المريمية علاجًا لا غنى عنه. سيساعد إجراء هذا الإجراء بانتظام على تقليل عدد الأدوية المأخوذة من السعال والبرد. بالطبع ، فمن الأفضل استخدام لهذه الأغراض جهاز الاستنشاق ، والتي يتم شراؤها من قبل vaptek. ولكن إذا لم يكن هناك مثل هذا الجهاز ، يتم سكب وعاء من الماء يسفك فيه حفنة من المريمية أو البابونج ، وبعد ذلك ، بعد تغطية نفسها بمنشفة ، يستنشقان البخار من التسريب ، 10-15 دقيقة. خلال الساعة التي تلي الإجراء ، يُنصح بالامتناع عن الكلام والتدخين والخروج إلى الشارع.
ليفينج هيت
لقد ثبت منذ فترة طويلة أن واحدة من أكثر الطرق فعالية واحتواء للتدفئة هي استخدام دفء الجسم البشري. لذلك ، إذا كان لدى uvlas مثل هذا "الجسد" ، أي ، أحبك الذي سيعطيك بكل سرور هذه الخدمة الحلوة ، ثم بعد تناول كوب من الشاي الساخن ، اسرع لاستخدامه. يبدو أن هذه هي الطريقة للتدفئة في المستقبل وسيتم إعطاء الأفضلية.
تناول الطعام "الصحيح"
في رأي الفسيولوجيين ، في فصل الشتاء يجب أن يستمع المرء لمطالب الكائن الحي ويتكئ على الشوربة الغنية والغنية واللحوم ، وينسى لفترة من الوقت عن الحمية الغذائية ، وفي الطقس البارد ، ننفق المزيد من الطاقة ، لذلك نحن بحاجة إلى الاهتمام بتجديده من خلال الزيادة في نظامنا الغذائي المنشأ pishchuzhivotnogo. كما سيساعد تحسين "مقاومة الصقيع" على الأطعمة الغنية بالحديد واليود ، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة (مصدرها الأسماك البحرية الدهنية).
يوصي أتباع نفس ayurveda في موسم البرد لنسيان استخدام التوابل الاحترار - الفلفل والزنجبيل والقرفة.
حرارة إضافية يمكن لجسمنا أيضا أن تأخذ ثعالب الماء ، ولكن يجب تقليل كمية الحمضيات ومنتجات الألبان ، لأن الأحماض الموجودة فيها ، تعمل على تبريد جسم الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن الكائن المجفف سوف يتجمد بشكل أسرع ، لذلك أشرب أكثر من ذلك ، مفضلا الشاي (التوت الأسود) أكثر من الأخضر والأشربة مع الأعشاب.