الوضع ، بكل صراحة ، ليس بالأمر السهل. أبحث قصير النظر في الفتاة ترك السيارة ، وأنا لا أفهم: "تشيخوف أم لا؟ إنه صغير مؤلم. مقارنة بالشاشة ، أقل من 10 كيلوغرامات ، إن لم يكن 15 ... "لكن ، قرر أنه من الأفضل أن تسجل الخروج من التجاهل ، أنا في طريقنا لمقابلتك. لم أكن مخطئا ، هي. Ladnenka ، في ملابس التريكو في سنستايت ، على الكعب العالي. كما تبين لاحقا ، أنا لست الوحيد في حيرة عند التواصل عدم تطابق حي للمعلمات الحقيقية والشاشة. من المعروف أن الكاميرا ممتلئة ، وأحيانًا كثيرة ، لذا فإن الرهائن الذين يمارسون الأعمال التجارية المعرضة للشهرة يكادون يجوعون أنفسهم ليبدووا صغارًا. بصوت عال ومضيف القناة TV TNT. وأكثر من 20 كجم. فقط الشخص الذي "فعل هذا ،" يعرف كم هو صعب أن يخسر الكثير. ولذلك ، فإن الأسئلة الأولى تنثر مع البازلاء ، وكل ذلك عن تلك الحلقة ذاتها.
- لقد بدأت في المدرسة ، في الصفوف الأخيرة ، كان معي 72 كيلوغرامًا. لفترة طويلة فقدت وزني بشكل مستقل ، دون اختصاصي تغذية ، قررت شرب الحبوب التايلندية. شهرين أخذوا ، فقدوا 25 كجم. بدأ وزن 52 كيلوغراما مع زيادة قدرها 165 سم ، لكنني لا أنصح أي شخص لتكرار تجربتي. الأجهزة اللوحية هي شيء وحشي. عندما أتيحت لي الفرصة أخيرا للاتصال بأخصائي التغذية وسمع عنهم ، قال إن النظام الغذائي المعتاد على الجسم ، والذي كان ساخرا بذلك ، لن ينجح. وإلى جانب أقراص تايلاندية ، كان هناك الكثير ... حسنا ، لقد فقدت الوزن عليهم وحافظوا على الوزن لمدة عام. لا شيء عمليا لم يأكل ، منقور مثل طائر ، لم يكن لديك عشاء على الإطلاق. في المساء ذهبت إلى المتجر وتجولت بين الرفوف لفترة طويلة ، واخترت ما كنت أتناوله على الإفطار. كان رهيبا. كنت أرغب في كل شيء ، ولكن لا شيء يمكن القيام به. وهذا فقط لا يمكنك ، وأنت مهووس به. لم أتناول العنب أبداً من قبل ، ولكن بمجرد أن علمت أنه من غير الضروري إنقاص الوزن ، وقعت على الفور في الحب. حلمت بمنتجات محرمة! حلمت كيف آكل خبزاً ، لطخته بالزبدة!
- أنت عاطفيا نقل العواطف من فقدان الوزن ...
- كانت والدتي بدينة - منذ الطفولة. وشاهدت معاناتها. على مدى أشهر كانت تتضور جوعًا ، كانت تكذب في العيادات - مهما فعلت. وأنا أيضا ، يمكن أن اتبعت مسارها. كان النزوع إلى الامتلاء منذ الطفولة ، في سن المراهقة أصبح من الواضح. وكان يجب تصحيح هذا ، لأن المجتمع كان يتطلب مني أن أكون نحيفة.
- ... لذا ، أسقطت 25 كيلوجرامًا على أقراص تايلاندية ، وحافظت على وزن عام ، ثم ...
"ثم كان هناك الشره المرضي." الإقلاع عن التدخين - وبدأت. أكلت كل شيء ، وماذا لا أحب: البيتزا والمايونيز والبطاطا والمعكرونة. كأنني حشيت نفسي على الرغم من ذلك! انتظرت أن ينزلق الطعام من الحلق ، ثم يعود إلى المطبخ. كان من المستحيل التوقف. لثلاثة أسابيع جمعت كل 25 كيلوغراما المفقودة وأكثر من فوق.
"اقول بثقة ان لديك الشره المرضي ..."
- نعم ، إنها كانت ، تم تشخيصي. بعد كل شيء ، كنت أضيق نفسي لمدة عام: على الإفطار - الخبز مع المربى والبديل السكر ، لتناول طعام الغداء - الباذنجان مع الطماطم ، لتناول العشاء - لا شيء! وانتقم الجسم من كل النقص. بعد ثلاثة أسابيع ، شعرت بالرعب. لأن السنة قد اعتادوا على العيش في وزن ومعنويات مختلفة ، لأن الكثير من الجهد أهدر وجميع هدر! كان مخيفا في التفكير في كيفية إسقاط هذه الجنيهات. فهمت: لا يوجد قوة للتكرار ، وأكلت. أكلت وكرهت نفسي لتناول الطعام ، ومن هذه الكراهية أكلت أكثر ...
PRAGUE، FANS و MONTENJAK
- بعد ذلك ، قمت بمحاولة أخرى لإنقاص الوزن؟
- بعد "هذا" عشت بهدوء. أدركت أنني لا أريد أن أفقد الوزن في المرة الثانية التي أحتاج إلى قراءة الكتب حول علم التغذية. وتبدو لي تفسيرات ميشليم مونتينياك منطقية جدا. اتبع نظام غذائه لم يكن صعباً: حتى الحلوى مسموح بها - فقط لا تجمعها مع ما لا تحتاج إليه ، وهذا كل شيء. لقد وجدت طويلا ل Montignac ، حوالي سنة. فبفضله ، توقفت عن ممارسة الحظر - لأن أي واحد منهم بالنسبة لي محفوف بتفكك رهيب ، وبدأت أفكر فيما أتناوله. نحن في الواقع نأكل في كثير من الأحيان دون تفكير. علمونا أن ننشر الزبد على الخبز في طفولتنا - هذا ما كنا نرسمه طوال حياتنا. والخبز بدون زيت له مذاقه الخاص ، وليس أسوأ من ذلك مع الزبدة. ثم توقفت عن تناول المايونيز المحبب ، الحلويات ، الكعك ، لأنني فهمت ما تتكون منه وكيف تؤثر على الوزن. "هل تريد الكعكة؟ قالت لنفسها. - من فضلك. لكن هل فهمت ما بداخله؟ الزبدة والسكر. هل تريد إرسال الزيت في فمك باستخدام الملاعق؟ لا ، ليس كذلك. وعندما تأكل كعكة ، فإنك تفعل ذلك. هل تريد مضغ السكر؟ هل يمكن أن تتخيل كيف يصرخ على أسنانه؟ "وعندما أخرجت الأطعمة التي كانت لذيذة بالنسبة لي من قبل ، أدركت أنني لا أريدهم أكثر من ذلك. لكن هناك طعام ، يصعب رفضه. أنا أحب كل شيء مالح ، لا أستطيع العيش من دون مخلل الملفوف ، الخيار. ولسوء الحظ ، أو لحسن الحظ ، لم أجد في أي كتاب أنه مضر للغاية للجسم. وهو يحتاج لي بشكل دوري لدرجة أنه على استعداد للذهاب إلى نهاية العالم ، حتى في الليل ، للذهاب للخيار.
"لذلك كنت تقرأ الكتب ، عاشها Montignac ، وبدأت في فقدان الوزن؟"
- لا ، لقد بدأت في إنقاص الوزن لسبب آخر. بسبب التوتر. كان لدي علاقات شخصية معقدة - في ذلك اليوم ، ثم المشكلة. لذلك أضاءت مرة أخرى. من ذوي الخبرة ، المدخن ، فقد الوزن وبدأ مشاكل أخرى - مع الأوعية الدموية. أغمي عليها. هذه هي الطريقة التي فقدت بها وزني ، ولم أكن مهتما بالنظام الغذائي لمدة سنتين أو ثلاث سنوات ...
- ومن ثم ينتهي الضغط وهناك مرة أخرى مجموعة من الوزن؟
"ثم أترك التدخين مرة أخرى." كان لا بد من القيام بذلك ، لأنه كان من الممكن بالفعل الوقوع في الأماكن العامة! الاقلاع عن التدخين ، والوزن على الفور "انتقل". حاول السيطرة عليها ، لم يشرب الكحول ، أكل الجزر ، كل شيء على ما يرام ، ولكن في ليلة رأس السنة ذهبت إلى براغ لمدة أربعة أيام. في الجينز ، الذي ذهب إلى هناك ، في طريق العودة لم يرتفع. ذهب الوزن ، وكيف ذهب! على الرغم من أنني لم أرتاح ، لم أكن آكل كثيرا. كان لي النظام الغذائي نفسه كما كان من قبل ، ولكن من دون السجائر ، وقال انه تسبب على الفور زيادة.
ذهبت إلى الطبيب ، وشرح كل شيء. التدخين هو ضغط للجسم ، ونحن نكافح معه لإنفاق سعرات الطاقة. وعندما نتوقف عن التدخين ، لا يوجد في الجسم مكان للتخلي عن السعرات الحرارية غير المنفقة ، وهناك زيادة في الوزن. سيكون عليك الانتظار ، كما قال الطبيب ، لقد توقفت عن التدخين ، من نصف عام إلى عامين. ستكون هناك بيريسترويكا ... وقد تحسنت ولم أستطع إنقاص الوزن على الإطلاق. ثم بدأت. والدكتور فولكوف ، والوجبات الغذائية على المنزل ، وحبوب منع الحمل.
قبل الباب مغلق
- أنت مرة أخرى بدأت في شرب أقراص "pohudatelnye"؟
- نعم. كنت خائفة. لا شيء ساعد. الوزن لم يذهب إلى أي شيء ، من أي شيء. وعلى هذه الحبوب كانت العديد من النجوم تفقد الوزن ، وكانت موضة. لكنني لم آخذها فترة طويلة ، أسبوع واحد فقط. عندما بدأت تتجول في الشارع ، خافت جميعًا وأدركت أن هذه الحبوب تتصرف على النفس ، وألقت بها على الفور للشرب. وعلى كل هذا: على الأجهزة اللوحية ، فولكوف ، نظام غذائي في المنزل - ألقت من 2-3 كجم من القوة. بعد ذلك قررت: إذا لم يتم إعطاء شيء ما ، فلا داعي لطرق الباب المغلق. ومن هنا ، حدث هذا لسبب ما. عليك أن تفهم شيئًا في حياتك وتغيره.
- وماذا فعلت بـ "الباب المغلق"؟
"كل يوم بدأت أتعلم لقبول نفسي كما أنا. قالت لنفسها: "حسنا ، لقد تعافت ، حسنا ، الوزن لا يذهب بعيدا ، ولكن من ناحية أخرى ... في حياتي الشخصية ، كيف يتدخل هذا؟ مستحيل أنت أيضا محبوب. حسناً ، سنتان أو ثلاث سنوات كنت تعيشين فيها ، كونك 10-15 كجم أقل حجماً من الآن. كان هذا أكثر سعادة؟ لا ، ليس كذلك. ثم لماذا تستنفد نفسك ، تسخر من نفسك؟ اذهب في الاتجاه الآخر ، عيش ، ابحث عن المحترفين في الولاية التي أنت فيها. " لقد بدأت أبحث عن الإيجابيات ووجدتهم كثيراً لدرجة أنني لم أعد أشعر بالرغبة في وضع وزني في مكان ما.
أطرف شيء هو أن المجتمع الذي تناوبت فيه وأديرته (GITIS ، التلفزيون ، عرض الأعمال) ، كان يطلب مني دائماً فقدان الوزن. ولكن كل شيء كنت أرغب في الحصول عليه من الحياة ، لقد حققت دون خسارة الوزن. وعندما كنت أتجول في ممرات أوستانكينو تتقلص كمباراة ، لم يكن هناك حاجة لأحد. هنا مفارقة.
- في ممرات التلفزيون موضوع فقدان الوزن ، وتناقش الحمية بنشاط؟
- الآن هو "رقاقة" من المألوف - للجلوس على نظام غذائي. تعال ، اطلب قطعة فطيرة مع نظرة سعيدة لتناول الطعام - بالخجل. فمن الضروري اختيار أوراق السلطة ، وبعد أن أبلغ الجميع: "أوه ، لدي 2 كغم إضافي" ، مع شوق لمضغهم. لن أقول أبداً أي شيء في أحد المطاعم ، إنه مثل هذا: "أوه ، لا أستطيع ، أنا أتبع نظامًا غذائيًا!" فقط اسأل ما هي الأطباق المصنوعة ، وسأقدم طلبًا دون إجهاد أي شخص. على الرغم من أنه كان من الصعب جدا اختيار عندما ، على سبيل المثال ، جلست على النظام الغذائي فولكوف. بالمناسبة ، كل الرجال الذين ذهبوا معي إلى المطعم ، قالوا دائماً: "يا أنفيسا ، كيف تأكلون لذيذة!"
- ما التكتيكات التي تتبعها على الطاولة؟
- أنا لا آكل في حفلات الاستقبال. أنا لا أحب التناحر في الطابور للحصول على الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، عندما جاء طفل إلى الطاولة في اليوم الآخر ، كان هناك دائماً زميل في المدرسة صاح: "هي تأكل مرة أخرى!" أي شخص آخر مرّ ، ولكن بمجرد أن أتيت ... لذا فهم يضربون بالرغبة في الذهاب إلى الحفلات. إذا كنت ذاهبا ، فسوف أتناول الغداء قبل تناول البوفيه كالمعتاد ، ولكن هناك فقط أشرب كأسًا من النبيذ. لا أكثر - وليس لإثارة الشهية. ولكن ليس عليك السير بهذه اللوحة ، فكر في مكان وضعها ، بالإضافة إلى أنه سيكون هناك المزيد من الفرص للتواصل مع الناس.
- عندما تكون ضيفًا في برامج الآخرين ، فإن البرامج الحوارية نادرًا ما تبقى من التعليق على هذا الرقم. هل تحافظ على السكتة الدماغية الجيدة - هل كنت تعرف دائماً ، أم هل حان الوقت؟
"منذ طفولتي أصبحت معتادة على أن أكون مختلفة ، مثل أي شخص آخر ، وكان علي أن أتعلم أن أتحمل الضربة". عندما يحاول شخص ما الإساءة إليك ، يبدو أنه يرمي سهام غير مرئية على هدف غير مرئي ويدرك أنه تعرض للضرب ، فقط من خلال رد فعل شخص. I رعشة؟ لذلك ، لقد أصبت ، سوف نلقي. لذلك ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم النطر. نعم ، مثل هذا الرقم ، والآن ماذا؟ قل أن امرأة مع غنيمة كبيرة لا يمكن أن يكون محبوبا؟ هذا هراء. إذا كنت ، هل تقلق؟ لا ، ليس كذلك. أنا أيضا.
رقص مع الماضي
- وزنك المثالي؟
- 60 كجم عندما أزن الكثير ، لا أستطيع أن أصفق وأكل وأمارس الرياضة ، كما هو الحال دائمًا. تقلبات الوزن المعتادة - زائد أو ناقص 2 كجم.
- على ديناميات التغييرات التي تحدث مع الشكل ، لا يتم إعطاء التمثيل الأكثر دقة بواسطة مقياس ، بل بمقدار سنتيمتر. هل غالبا ما تطلق النار على وحدات التخزين؟
- يتم بانتظام الدعاوى بالنسبة لي.
- وما هي ، وحدات التخزين؟
- لدي ذاكرة سيئة للأرقام ، لذلك تذكرت مثل هذه: 90-60-90 بالإضافة إلى 10 لكل منها.
- الرقم النسبي على الاطلاق - ماذا تقول؟ الكمال ، مثل الساعة الرملية! وأدى مشروع "الرقص مع النجوم" إلى أي تغييرات في حجم؟
- لا أستطيع أن أقول أنني فقدت الوزن بعنف ، ولكن أنا سحبت نفسي وشعرت أكثر بهجة. وقبل ذلك ، قبل "الرقص" ، لم يكن لديك الوقت للاستيقاظ ، كما تعبوا بالفعل.
- هل لديك اللدونة من الطبيعة أو هل مارست الرقص؟
- (مع عدم ثقة كبيرة.) هل تعتقد أنني البلاستيك؟
- لتكون قادرة على الرقص مهنيا هو شيء واحد ، والبلاستيك هو آخر. لقد شاهدتك خلال "الإنشاءات العامة" حول "الرقص مع النجوم". في عدد آخر ، عندما لم يكن Anfisa Chekhova في مركز اهتمام القضاة والمتفرجين ، انتقلت أكثر استرخاء وثقة ...
- في مرحلة الطفولة درست في مدرسة التعليم الجمالي. كان لدينا درس بلاستيكي ، وأرسلني المعلم إلى أبعد ركن ولم أفهم ماذا أفعل بي على الإطلاق. وهي راقصة باليه سابقة ، ولم تسمح لنفسها بالتمتع بحياتها ، لكنها هنا طفلة كبيرة. كنت لها مثل قطعة قماش حمراء لثور. لديها إنتاج ، وهي تحاول تحقيق بعض الطموحات في هذه المدرسة ، وقبل أن تلوح عينيها بالشخص الذي لا يتناسب مع المعايير - وهذا هو ، أنا. وصرخت لهذه الفتاة: "أين ذهبت ، البقرة؟!"
- امرأة "نوع" ...
"لذلك كرهت الدروس البلاستيكية ومنذ ذلك الحين أكره أن أرقص." مثل الكثير من الناس ، لا أستطيع أن أتطور إلا في جو من الحب. الطفل الوحيد في الأسرة ، الكل يحبني منذ الطفولة. عندما قالوا ما هو زميل جيد كنت وأثني عليه ، نمت. عندما صرخ أحدهم بسبب شيء ما ، توقفت عن الاهتمام به على الإطلاق. وعندما بدأ المعلم يصرخ في وجهي ، قررت بوضوح: لا أستطيع الرقص ولن أخوض فيه. لذلك ، عندما عرضوا المشاركة في المشروع ، كانت الرغبة الأولى هي الرفض.
تعرضت ساق أخرى لعملية جراحية مؤخراً ، بالإضافة إلى أنني لا أعرف كيف أرقص. ولكن بعد ذلك فكرت: إذا كنت خائفاً جداً ، إذا كنت معقداً للغاية ، فعندئذ على العكس ، يجب أن أذهب وأحاول أن أثبت لنفسي أنني أستطيع أن أفعل شيئاً.
- هل سبق لك استشارة طبيب نفسي؟
- تقدمت بطلب.
"هل ساعدوك؟"
- نعم. يتعلمون رؤية الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، ولكن في الأحلام ، تخيل نفسك كما أنت الآن ، فإنك لن تفقد الوزن. عليك أن ترى هدفك - نحيلك.
- عدد قليل من أولئك الذين يفقدون الوزن يشيرون إلى طبيب نفسي. كيف قررت أن تفعل هذا؟
- جئت إلى الطبيب لحل مشاكل أخرى ، مع الوزن غير ذي صلة. بالتوازي ، تعلمت الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام. في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال ، امرأة تشكو من أنها تريد أن تفقد الوزن للعثور على زوجها ، ولكن لا يمكن التخلص من السمنة. ولكن إذا كنت تحفر في علم النفس ، فقد تبين أن هذه المرأة لا تريد في الواقع العثور على أي شخص. إنها خائفة من العلاقات الجدية ، ولأن لها صلة منطقية في رأسها "بينما أنا بدين ، لن أحصل على أي شخص" ، ثم لا تفقد وزنها. الخوف من الشعور بخيبة الأمل في شخص ما ، والعثور على شخص سيتركك بعد ذلك ، يدفع الفتاة إلى الامتلاء.
"هل شرحتم كل هذا لعلماء النفس؟"
لقد قادني علماء النفس وكتب علم النفس التي قرأتها إلى فكرة أن الامتلاء غالباً ما يكون نتيجة تفكير الشخص. وغالبا ما تستفيد منه.
- كيف يمكن أن يكون الاستيفاء مربحا؟
- الشخص الذي لا يعاني من قصور ليس لديه حافز للتطور. نحيلة وضخ وسيم عالية وهكذا تقع في الحب - فقط على ما أعطاه الطبيعة. وسيتعين على رجل ذو مكانة صغيرة ، وحتى شخص فاتح ، أن ينجح ، وأن يكسب المال ، وأن ينمي حسًا من الفكاهة ، وإلا فسوف يُسجن ، بدون روح الفكاهة. لذا فإن الاستيفاء يساعدنا على النمو: فهو يجبرنا على البحث عن نقاط القوة في أنفسنا ولإدراك أنفسنا في تلك المجالات التي نكون فيها أقوياء. لشخص ما هو مهنة ، لشخص ما أو عائلة أو علاقات مع الناس. توافق على أنه من بين الأشخاص البدينين هم أكثر رقة وهادئة من بين الرقيقة. دعونا الطبيعة شيء لنا و nedodala مقارنة مع أولئك الذين لديهم شخصيات مثالية ، في المقابل ، أعطتنا آخر. القدرة على تطوير الصفات الأخرى في الذات و "الاختباء" وراءها الميل إلى الامتلاء أو نفسها.
حمية هنا لا تعيش
إنفيسا تشيكوفا مقتنع: إنها ضارة بالصحة ويصاحبها دائما المحظورات ، وحيث يوجد حظر ، هناك انهيار. "النظام الغذائي" في فهم النجم هو نظام غذائي متوازن غذائيا ، والقائمة من كل يوم تبدو مثل هذا.
الإفطار . الكربوهيدرات اللازمة - الخبز أو خبز الحبوب مع المربى على الفركتوز ، أو اللبن الزبادي مع ميوسلي ، أو دقيق الشوفان أو أي عصيدة أخرى. خيار آخر - الجبن قليل الدسم مع العسل والجريب فروت. يحب أنفيسا كعك الجبن ، يطهوها بدون سكر ، لكن نادراً جداً ، لأنهم يحتاجون إلى المقلية.
الغداء . إذا كان يحدث في المنزل ، فإن مقدم التلفزيون يطبخ شيئًا على الشواية. إذا "خارج" ، ثم أوامر في حساء مطعم وسلطة الخضار أو الحساء والثاني - جزء من السمك أو اللحم مع الخضار. الأول إلزامي. Anfisa يحب الحساء: الأكساليك ، بورش ، مرق.
العشاء . الحد الأقصى الذي يمكن أن يأكل هو الفاكهة. العشاء مع اللحوم أو السمك لا تريد.