Avitaminosis على اليدين والوجه

حالة مؤلمة سببها نقص الفيتامينات في الجسم ، في الطب يسمى avitaminosis. يمكن أن يكون سبب هذا المرض بسبب غياب طويل في النظام الغذائي لتلك الفيتامينات التي هي ضرورية بالنسبة له لحياة سليمة. علامات نقص فيتامين
نقص فيتامين يؤدي إلى نقص فيتامين. هذا ليس مرض خطير جدا يؤثر على الأداء والمظهر العام. مع avitaminosis ، وانخفاض الشهية والحيوية العامة. تظهر العلامات الأولى للمرض عادة على اليدين والوجه. شاحب الجلد ، يبدو بطيئا وغير حياة. عندما تعانين من مرض البري بري ، فإنها تبدأ في السقوط وتصبح جافة وهشة. قد يكون هناك نزيف في اللثة عند تفريش أسنانك. يمكن أن يتسبب الفيتامين في نزلات البرد المتكررة ، والحد من الحصانة. يمكن أن ينتج التعب المستمر والنعاس والتهيج والعصبية من نقص كمية الفيتامينات في جسم الإنسان.

مجموعات خطر
من المحتمل أن يكون تجلط avitaminosis على اليدين أشخاصًا غالباً ما يجلسون على مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية أو يدخنون كثيراً. مثل هؤلاء الناس يحتاجون إلى استهلاك الفيتامينات على مدار السنة. وهذا ضروري لتطبيع الأيض ، وتحسين الصحة ، وتجديد واستعادة خلايا الجسم.

طرق العلاج
أسهل طريقة لشراء الفيتامينات الاصطناعية في الصيدلية. ومع ذلك ، لا تسيء استخدامها. من الأفضل تزويد نفسك بالفيتامينات الضرورية ، وتناول المنتجات الطبيعية. يجب أن يكون في النظام الغذائي اليومي الخضار والفواكه. تناولها بشكل أفضل في شكل الخام. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكنك استخدام المعالجة الحرارية ، أو طهيها لزوجين أو خبزها في الفرن.

يجب أن تكون اللحوم ومنتجات الأسماك موجودة في النظام الغذائي. هذه المنتجات تحتوي على الكثير من المواد التي من شأنها تعزيز تجديد الخلايا. إذا بدأت بتناول ما يكفي من اللحوم والأسماك ، فسوف يختفي عوز الفيتامينات الموجود على الوجه بسرعة.

تأثير الفيتامينات على جسم الإنسان
هناك حاجة إلى المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات A ، B2 ، B6 ، H ، F لتحسين بنية الشعر والجلد. الفيتامينات A و B ضرورية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية. لتعزيز المينا الأسنان وتحسين مظهر الأظافر في النظام الغذائي يجب أن تكون موجودة فيتامينات C ، E ، D.

يتطور عقار Avitaminosis سريعًا مع وجود نقص كبير في الفيتامينات A و B. يظهر تشوه الجلد على الذراعين والساقين ، وتظهر قشرة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، يضعف نظام المناعة بقوة ، زيادة حساسية مينا الأسنان بشكل كبير. تأكد من تضمين وجباتك الغذائية الغنية بالفيتامينات A و B: الجزر ، والسبانخ ، والخوخ ، والقرع ، والبيض ، وكبد البقر.

نقص فيتامين B1 في الجسم يؤدي إلى شعور دائم من التعب ، والتهيج المفرط والتعب السريع. في هذه الحالة ، من الضروري أن نكمل النظام الغذائي مع الأطعمة الغنية في هذا الفيتامين: الزبيب والخوخ والجوز والبندق. فيتامين B1 لا يمكن أن تتراكم في الجسم ، لذلك فمن الضروري أن تدخل الجسم يوميا.

نقص فيتامين B2 في الجسم أكثر خطورة. يسمى هذا الفيتامين "محرك" الجسم. مع نقص فيتامين B2 ، وانخفاض الشهية ، والصداع تحدث ، والنعاس يرتفع ، والجروح تلتئم ببطء. لزيادة الكفاءة ، إضافة الحنطة السوداء والشوفان ، والقرنبيط واللحوم والحليب إلى القائمة.

إذا لاحظت أنك أكثر عرضة للمعاناة من نزلات البرد ، فعلى الأغلب ، يحصل جسمك على فواكه وخضراوات طازجة غنية بفيتامين C. يمكن تطبيع مستوى هذا الفيتامين باستخدام "الأسكوربيك". ومع ذلك ، لا ننسى تنويع النظام الغذائي مع الحمضيات والمنتجات الطبيعية الطازجة ، وهذا سيكون أفضل وسيلة للوقاية.

يمكن أن يتجلى مرض "Avitaminosis" على اليدين والوجه من نقص فيتامين "د". وسيساعد عوزه على تعويض كمية كافية من الأسماك البحرية ومنتجات الألبان.