نسيت عن اجتماع مهم أو لم يأت في موعد؟ لا تتعجل في إلقاء اللوم على نفسك لعدم التنظيم - يقترح علم نفس الجشطالت أن الآليات الوقائية تعبر عن نفسها بهذه الطريقة.
تعيش نفسنا بقوانينها الخاصة ، والتي لا تطيع دائماً المنطق الثنائي. بل وأكثر من ذلك ، فهي قادرة على اتخاذ القرارات "تجاوز" التفكير.
قال أحد هؤلاء العظماء إنه من الأسهل حساب حركة الإلكترون بدلاً من شرح الطريقة التي يتخذ بها الناس القرارات. لذا ، فقد حان الوقت لدراسة آليات الدفاع من أجل فهم أفضل لأفعالك وعدم لوم نفسك مرة أخرى.
لماذا نعزو صفات معينة إلى الناس ، فنحن نقدر نفس الحالة بشكل مختلف ، علم نفس الجشطالت قادر على شرح - آليات الحماية ، على الرغم من تعقيدها ، ولكنها لا تزال تصف نفسها.
كيف تظهر الحماية؟
يقول الجشطالت أن أي دفاعات تبدأ حيث نضطر إلى قطع الاتصال. ويبدو أنها تنشأ بالتحديد لأن الاتصال (الاتصال المباشر مع المحاور) مؤلم بالنسبة لنا.
كيف تخبر أمك أنك نشأت بالفعل ولا تنوي الوفاء بجميع متطلباتها؟
كيف يمكنك أن تقول للمدير أنه لم يسلم المشروع بسببه (أو عدم الدقة التي قدمها في سير العمل)؟
الشخص السليم تماما (إذا كان موجودا على الإطلاق) ، على ما يبدو ، يتفاعل بشكل كاف. أي أنه يدرك أنه سيضطر إلى الكذب أو الانتقال إلى موضوع آخر. بالنسبة له ، إنها مجرد طريقة لحل المشكلة. شيء آخر هو عندما يكون لدى شخص ما حالة مشابهة (وهنا طرق النفس هي غامضة حقاً).
لم يكن لديه أي خبرة في حلها أو تلقي صدمة نفسية (صرخت في طفولته لعدم قيامه بذلك ، لم يهتم ويترك لحل المسألة التي لم يتم حلها سابقاً) ، فهو مجبر على تطبيق نفس الطريقة تلقائيًا لحماية نفسية من تدمير الصورة العالمية ، قبل.
أكثر في علم النفس الجشطالت ، تعتبر آليات الدفاع في الكتب الضخمة. في الواقع ، يمكن تخصيص كتاب كبير مكون من ثلاثة أجزاء لتحليل نوع واحد من الحماية. أو يمكن تشتيت وصفات مصغرة من خلال الكتاب في شكل اسكتشات صغيرة.
ومع ذلك ، في gestalt ككل لا توجد حلول جاهزة ، "أقراص" الأصلية. وهذا هو السبب في أن هذا النوع من العلاج النفسي هو الأكثر فعالية.
أي نوع من الحماية تتشكل في مرحلة الطفولة والمراهقة والبلوغ؟
هناك أنواع قليلة نسبيا من آليات الحماية في علم نفس الجشطالت. هذا الإسقاط ، القبول ، إعادة الانعكاس ، الانصهار. يبدو مخيفًا ، لكن علم نفس الجشطالت من آليات الدفاع هو في الواقع بسيط جدًا.
الاندماج
الدمج هو العملية التي تسمح للأم بتربية طفل. هنا ، في أغلب الأحيان نسمع "نحن" بدلاً من "أنا وهو". تذكر الأمهات الهتاف مع عربات الأطفال: "نحن pokakali" أو "نحن أكلت أمس kashka". عندما يكبر الطفل ، "نحن زملاء جيدون ، حصلنا على الخمسة الأوائل" ، لكن "تزوجنا" لا يمكن أن يقال بعد الآن.
لكن الآباء لا يزالون يعيشون حياة لطفلهم ، مما حرمه من رأيه. وليس هذا فقط مخيفًا: فطفلًا كاملًا يضطر دائمًا إلى الأخذ بعين الاعتبار رأي الأم والأب. لذلك يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى ، وحتى بعد وفاتهم. "الظاهري" ، أمي خيالية وأبي ، أو العم الأكبر ، الذي كان الرأي الأكثر ثقة في الطفولة ، تبقى معنا لفترة طويلة. ولكن فقط حتى اللحظة التي لا يحصل فيها الشخص على سلامته.
لذلك ، على عكس الآلية الطبيعية للدمج ، لا تفكر في "تركيبة متعددة الاتجاهات" التالية لرجلك ، عندما ينظر إليك بعبارة. ربما ليس في عشاء مملح ، وليس لأن شعرك سيء - إنه فقط أنه متعب ...
إسقاط
افعل بنفسك ما ترغب في القيام به للآخرين أو الحصول عليه من الآخرين - هذا هو الاسم الحقيقي "الإسقاط". أكثر مثال عادي ، وإن كان حزينًا إلى حد ما ، هو زميل "يتلقى هدية" باقة من الزهور من معجب غريب غامض ، على الرغم من أن الجميع يعرف أنه لا يلتقي بأحد. والأكثر فظاعة هو مراهق ، لذلك "ضغط" من قبل والديه ، أنه ينتحر.
ما هي العلاقة بينهما؟ بسيط جدا. إنه يرغب في الثأر لوالديه ، لكن هذا من المحرمات. لذا يمكنك أن تسبب الألم بحد أقصى وغير مباشر - بالنسبة لهم ... تذكر هذا ، عندما توافق على أنك غير مرتاح - استمر في العمل الإضافي أو تذهب إلى البلد حيث يعضك البعوض.
بالطبع ، إذا كنت تتخيل بوضوح فوائدك - "سوف يندم الزوج ولن يطلب منك الذهاب إلى الوالدين" ، وتذهب بوعي إلى العذاب ، والحصول على "مكافآتهم" ، ثم لا يوجد ما يدعو للقلق. عندما تكون الرسوم غير متكافئة مع "الفائدة" ، سوف تتوقف بالتأكيد ...
استدماج
يعد "الإدخال" أيضًا "نوعًا" من قواعد تربية الطفل. العالم كله بالنسبة له هو كونه غير مألوف بالنسبة له ، يمكنه فقط أن يعرف من آراء الآخرين. لكن مع مرور الوقت ، نحن نستوعب بشكل أكبر المعرفة حول الواقع المحيط ، حتى لو لم يكن الأمر يتعلق بالأشياء ، بل بالأفكار والمبادئ.
الرجل النامي لديه بالفعل بعض الخبرة الشخصية. ولكن يحدث أيضا أنه حتى "يتم شراء" شخص بالغ من أجل الإعلان عن "آلة غسيل بالموجات فوق الصوتية تناسب أي مكان." والأكثر فظاعة هو الشخص الذي "يدافع" عن الاعتراض. من غير المجدي أن نسأل ، "بالنسبة إلى البيض أو للأحمر" - كما هو الحال في تلك الحكاية عن الجار والملح ، سيعطي كل مرة ، كما يبدو له ، خيارًا أكثر فائدة.
وعندما تأتي سيدة كهذه إلى صديق لها حقيبة من مستحضرات التجميل وكتالوج - فأنا أخشى أن أتخيل ما يمكن أن تؤديه غارة بربرية على المحفظة ...
يجب أن تكون القواعد والقواعد "ممتلكة" ، مثبتة بوضوح ، بحيث لا تشعر بعدم الراحة من أفعالك. لم يسألوا أنفسهم "لماذا يجب علي ذلك؟". يمكنك تغييرها ، كم تريد. ولكن إلى أي مدى ستبحر السفينة ، والتي من خلالها تتغير الأشرعة باستمرار؟
تصبح قذيفة واقية مكتظة ...
لذا ، وكما يحافظ علم نفس الجشطالت ، فإن آليات الدفاع تساعدنا على النمو والتغيير ومعرفة العالم. ولكن فقط طالما أنها لا تصبح فراملنا التي لا يمكن التعرف عليها على الطريق إلى النجاح ، والتمتع النفس والحياة.