حساب الوقت: ملء الترمس - 1 دقيقة.
انتهى الصيف - لقد حان الوقت لقضاء العطلات وشغف البلاد. حان الوقت لمقابلة الأصدقاء: مشاركة الظهور ، ومشاهدة الصور ومقاطع الفيديو. هذا سبب جيد للعودة إلى فصل الصيف ، وإعادة الحياة لحظات مشرقة ، ومشاركة فرحتك والفرح عند الآخرين - ثم لن يكون يوم غائم عائقاً أمام مزاج جيد.
حساب الوقت: جدولة اجتماع لعطلة نهاية الأسبوع القادمة - دقيقة واحدة.
فاكهة سخية للخريف ، وأكثر فيتامين (ج) ومخازن الحديد لآخر: معظمهم في وقت متأخر من التفاح. يمكنك قطع الفواكه الطازجة ، ويمكنك خبز التفاح في الفرن ليذوب في فمك. قبل وضع التفاح في الفرن ، قم بإحالته بشوكة في مكانين أو ثلاثة حتى لا تنفجر ، وأضف بعض الماء إلى صينية الخبز. أخبز لمدة 35 دقيقة.
حساب الوقت: الحصول على التفاح من الفرن -1 دقيقة.
لا ننسى الملفوف - جميلة ومفيدة. يعتبر الملفوف أيضا أفضل مساعدة في الكآبة الخريف. وتشمل الأحمر والسافوي والملون والقرنبيط في القائمة. ستلوين الأطباق الحمراء والبنفسجية والبيضاء على الطاولة. وسوف تسهم الفيتامينات - C و provitamin A - والعناصر الدقيقة الموجودة في الملفوف - البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفوسفور - في تحسين الصحة. محتوى منخفض السعرات الحرارية سيساعد أولئك الذين يحاولون وفي الخريف لإنقاذ شخصية "الصيف". حساب الوقت: اختيار لون الملفوف - الجلد لأول مرة يعطي عمر الإناث: جفافه هو علامة على بداية الشيخوخة. إلى الخريف يذبل الطبيعة لا يؤثر عليك شخصيا ، أخذ حمام مع مصل اللبن ، الذي يرطب ويغذي البشرة. ببساطة إضافة مصل اللبن إلى الماء الدافئ! بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التركيب الفريد للأحماض الأمينية والإنزيمات ، فإن المصل له خصائص مناعية وتجديدية. وهو أيضا ملفوف أبيض مفيد وعادى.
حساب الوقت: املأ الحمام بالماء الدافئ - دقيقتان.
الطين الناعم والمرن هو مادة ممتازة لتخفيف التوتر: فهو يسمح لك بالاسترخاء ويترك أحاسيس اللمس اللطيفة. إن العمل مع الطين يمنح الجميع فرصة الشعور بأنفسهم كخالق ، ويزيد من تقديرهم لذاتهم ، لأنه عندما نحت ما تريد ، يصعب أن يرتكب خطأ.
لتأثير أكبر للعلاج النفسي ، أغلق عينيك ، ركز أحاسيسك على أطراف أصابعك و ... دع يديك تفعل ما تريد.
حساب الوقت: أخذ الطين في اليدين - 1 دقيقة.
مطرزة بخرز أو ألواح متقاطعة ، أقواس منسوجة وعلامات مرجعية يصنعها الأطفال ، ليس فقط هدية جيدة للأقارب وفرصة لأخذ طفل عندما يكون المطر خارج النافذة: الإبرة تساهم في تنمية المهارات الحركية الدقيقة ، المثابرة ، تركيز الانتباه ، الصفات القوية الإرادة.
حساب الوقت: مدح الطفل عن الاجتهاد - 2 دقيقة.
ليس سرا أنه كلما كانت الأوعية الدموية أفضل ، كلما زادت الدورة الدموية. تعزيز الشعيرات الدموية سيساعد الفلفل والهليون والطماطم والبطيخ ، وكذلك تمارين تهتز. إن تصعيد الأطراف المرتفعة ينشط دوران الدم في الجسم ويخدم كصيانة وقائية لأمراض القلب والأوعية الدموية والدوالي والتهاب النسيج الخلوي.
حساب الوقت: رفع ساقيك صعودا - 1 دقيقة.