الهدف يطيل العمر
لكي تعيش حياة صحية ، يجب أن يكون لديك نوع ما من الأهداف. كتب الطبيب النفسي النمساوي فيكتور فرانكل عن هذا الأمر في كتابه "الإنسان في البحث عن المعنى". توصل إلى استنتاج مفاده أنه في معسكر الاعتقال ، الذي كان سجينه ، يمكن لمن كان لديه شعور الوجود وأسباب القتال من أجل البقاء أن ينجو.
بالإضافة إلى ذلك ، من العديد من المصادر الطبية (وأيضاً من التجارب الشخصية) ، نعرف أن الأشخاص الذين يناضلون من أجل غرض ما ويخططون لحياة مستقبلية هم أكثر تحملاً للأمراض من أولئك الذين استسلموا وفقدوا الاهتمام بوجودهم. بدون هدف في الحياة ، سرعان ما نتقدم في العمر ونفقد الطاقة والعطش للحياة.
إيلاء الاهتمام لمدى سرعة تدهور أولئك الذين تقاعدوا دون خطط لمزيد من الحياة. كسب المال والمهنة ليست مثيرة للاهتمام بالفعل. نشأ الأطفال ومستقلون. ما يفكر؟ عليك أن تجد ما تؤمن به بكل قلبك. يستعاض عن عبارة "على ماذا" بعبارة "لمن". لا تحاول الخروج من التوقيع على الشيك ، حتى لا يأتي شيء منه. قضاء بعض الوقت. دعك لديك سبب للنهوض في الصباح.
كيفية التعامل مع العادات السيئة
ديبورا ماكينيس ، نائبة سكرتير الاستراتيجية والبحوث في كلية مارشال لإدارة الأعمال ، أجرت أبحاثًا علمية غريبة. مع فريقها ، تعلمت كيف تساعد الحوافز المختلفة والمواقف الداخلية في مقاومة الإغراء. تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى ثلاث مجموعات. تم دعوة كل منهم بشكل منفصل إلى غرفة تحتوي على كعكات شوكولاته جميلة ومذهلة.
تم تذكير أحد الأشخاص بالشعور بالذنب بأنهم سيحصلون عليه إذا أكلوا الكعكة. تم نصح الآخرين بتخيل مدى فخرهم بأنفسهم بإظهار قوة الإرادة. تركت المجموعة الثالثة بدون تعليمات. نتيجة لذلك ، أكل أعضاء المجموعة الثالثة أكثر ، وأولئك الذين أجبروا على تذكر الكبرياء - على الأقل.
يتبين أن الإحساس بالذنب أقل فعالية بكثير ويعطي قوة أقل لمحاربة الإغراءات من الشعور بالفخر. أي شخص غالبا ما يواجه رغبة في القيام بشيء لطيف ، ولكن ليس معقولا جدا أو حتى خطيرا على الصحة. هل من الممكن التغلب على مثل هذه الإغراءات؟ الجواب: نعم. فقط قارن المتعة التي تحصل عليها إذا كنت لا تقاوم الإغراءات ، مع الشعور بالفخر الذي سيظهر لك عندما تبتعد عن الإجراءات غير المعقولة.
قوة الشفاء من الحب
كما تظهر الأبحاث ، فإن الأطفال المحرومين من الحب ينمو ببطء أكثر مما ينبغي. وأولئك الذين كانوا محبوبين في الطفولة ، يعانون من صعوبات عاطفية في سن البلوغ. بدون حب ، نهلك. كل ما يفعله الشخص في الحياة ، باستثناء ما هو مستهدف مباشرة للبقاء على قيد الحياة ، يفعل باسم الحب.
حاجتنا للاعتراف والاحترام ليست سوى حاجة مقنعة للحب. والبكاء أو الفضيحة أو الشكوى ، ندعوها بشدة. إن التعبير عن الغضب ليس سوى مظهر من مظاهر الخوف من الرفض. كيف تتعاملين مع طفل يبكي؟ سوف تعاقبه على الصراخ؟ أو احتضان بحنان لتهدئة؟ لماذا لا تفعل الشيء نفسه مع الزوج الغاضب أو المراهق؟
جميع المشاكل الشخصية ، وربما الشخصية ، هي نتيجة للحب المرفوض أو بحثه غير الناجح. ما الذي يتم في الغالب في المستشفيات الأمريكية للمرضى طريح الفراش؟ يتم إحضارها للكلاب ، وتدريبهم على لعق أيديهم والجلوس بجانب السرير بحيث يمكن رفتهم. ما هذا؟ من خلال إعطاء وتلقي الحب ، ونحن تلتئم.
حتى الأفكار والحقائق أكثر إثارة للاهتمام - في كتاب "أفكار جديدة عن التنمية الشخصية".