إن ألم الثلث الثالث من الحمل مألوف لكثير من النساء في المراحل الأخيرة من الحمل. لفترة كاملة من تحمل طفل في جسم أم المستقبل ، هناك تغييرات هائلة. فكفهم بسيط: ينمو الطفل بسرعة ، وتنتقل الأعضاء ، ويتم إعادة بناء الهرمونات - ونتيجة لذلك ، هناك شعور دوري بسوء الصحة. ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها لتخفيف الأعراض المؤلمة؟
ألم في الثلث الأخير من الحمل
في الثلث الثالث من الحمل ، لا يزعج الغثيان ، لكن تظهر أعراض أخرى. كقاعدة عامة ، لوحظت مظاهر مؤلمة في البطن وأسفل الظهر. هذا يرجع إلى نمو الطفل ، ونتيجة لذلك تمدد العضلات ، ويتم إنشاء حمولة كبيرة على ظهره. يمكن للمرأة أن تشعر بالوجع في الجوانب ، في أسفل البطن ، وأحيانا تؤلم السرة. مثل هذه المظاهر ترتبط في الغالب بالأعضاء الهضمية. يؤدي نمو الرحم إلى نزوحهم ، مما يسبب الألم في الأمعاء والمعدة. شعرت في كثير من الأحيان وخز في الجانب الأيسر ، ثقل في الساقين.الى المذكرة! إذا كانت الأحاسيس غير السارة من القطع ، والكشط ، وشخصية السحب ، فإنها تزعج لفترة طويلة ، فمن الأفضل أن تكون آمنة واستشارة الطبيب.
علاج الصداع في الفصل الثالث
تحدث الصداع بشكل دوري في كل شخص ، كما أن المرأة في الثلث الأخير من الحمل ليست محصنة منه. ومع ذلك ، في هذه الفترة ، وليس أي مخدر مناسب. يمكنك شرب باراسيتامول ، والذي يعتبر الأكثر أمانا بالنسبة للأمهات الحوامل. في معظم الحالات ، بعد أخذها ، يختفي الصداع. قرص واحد يكفي ، والأهم من ذلك ، لا تتجاوز الجرعة.الى المذكرة! إذا لم يساعد باراسيتامول ، ورأسك يؤلم أكثر ، فأنت لست بحاجة إلى زيارة منتدى نسائي والبحث عن إجابات لأسئلتك هناك. من المستحسن زيارة الطبيب على الفور وإخباره عن المشكلة.
كيف تعالج الألم في أسفل البطن؟
طوال فترة الحمل ، كل امرأة على الأقل مرة واحدة ، ولكن ألم في المعدة. يرافق الثلث الثالث من هذه الأعراض في معظم الأحيان. إذا كان هذا بسبب شد العضلات ، يجب أن تعاني. عندما يكون الألم شديدًا بشكل خاص ، يُوصى بالراحة الكاملة. قد ينصح الطبيب بارتداء ضمادة خاصة تقلل الحمل على الأربطة. يجدر في حين يرتدي المشي وغيرها من الأنشطة. للمساعدة ويأتي الجمباز سهلة. إجراء تمارين خاصة مصممة للنساء الحوامل ، يتم تقوية العضلات ، ويتم إجراء التحضير للولادة. ولكن ينبغي أن نتذكر أن بطلان النشاط البدني المفرط. إذا كانت الفتاة تشعر بالسوء ، فعليها إيقاف التدريبات.- من المستحسن تقليل كمية الطعام المستهلكة في كل مرة ، مما يزيد من تكرار تناوله ؛
- من المفيد إضافة ما يكفي من الفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي.
- من المستحسن تقليل استهلاك الأطعمة الدهنية والحلوة.
الى المذكرة! قد تشير الأحاسيس المؤلمة التي تنتشر من الخصر إلى أسفل البطن إلى بداية المخاض. لا ينبغي ترك هذه الحالة دون اهتمام. يجب عليك استشارة طبيب نسائي ، وكذلك مراقبة إفرازاتك ، في الوقت المناسب لتحديد تسرب السائل الأمنيوسي. يحتاجون إلى عناية خاصة في الأسبوع الأخير من الحمل.
لتخفيف آلام الظهر في الفصل الثالث
في ضوء العبء المتزايد ، غالباً ما يقلق الحمل الأخير من أسفل الظهر. خلال هذه الفترة ، يُحظر رفع الأثقال حتى لا يصاب الظهر. إذا كان هناك ألم في الظهر والعصعص للحد من شدة الأعراض ، فمن الجدير التمسك بنصائح بسيطة:- التدليك سيساعد في تخفيف الحالة (من المستحسن أن يعهد بها إلى محترف ، ولكن يمكنك القيام بذلك بنفسك) ؛
- يمكن للدش الدافئ أن يحسن الحالة ، لأنه يخفف من توتر العضلات.
- فمن المستحسن اتباع الموقف الخاص بك ، والحفاظ على ظهرك مستقيم.
- الجمباز الخاص سيأتي لإنقاذ في حالة مثل هذه المظاهر.