زيادة الوزن ، وبعبارة أخرى ، يمكن أن تكون السمنة بأمان تام لمرض مزمن يتطلب ، مثل أي مرض ، علاجًا عاجلاً. ولكن ، دون الكشف عن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن ، لا يمكننا التحدث على الإطلاق عن علاجه الفعال.
لذلك ، فإن الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. تعتقد العديد من النساء أن الوزن الزائد ليس أكثر من عيب مستحضرات التجميل. لكن هذا ليس هو الحال. إذا كان لديك جميع علامات زيادة الوزن والميل إلى السمنة ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام عاجل لصحتك. إن الأشخاص الكاملين هم الأكثر تحديدًا مثل أمراض السكري ، وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). هنا يمكنك بأمان يعزو الاضطرابات الأيضية ، وتشغيل الجهاز الهضمي غير لائق وأكثر من ذلك بكثير. باختصار ، السبب الأول والأكثر شيوعًا للاكتمال هو مرض داخلي يمكن اكتشافه بمساعدة تشخيص خاص.
أيضا ، العديد من الأسباب للتأكد من الاكتمال تشير إلى الوراثة. إذا كان في الأسرة ، في أجيالها العديدة ، عانى الناس من الوزن الزائد ، ثم الفرصة لزيادة الوزن الزائد بشكل ملحوظ. وهي متصلة ، أولاً وقبل كل شيء ، بتبادل المواد التي تنتقل من الآباء إلى الأطفال وما إلى ذلك. هنا أيضا يمكنك تضمين تفضيلات الطهي لعائلة واحدة. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل من الطفولة سيغذى بالغذاء المكرر بكميات كبيرة ، فإن هذا سيؤدي إلى السمنة بالفعل في مرحلة البلوغ. بالمناسبة ، عادة ما تكون هذه العادة هي أن يكون هناك ثلاجة مضروبة في الحافة وتتغذى جيداً مع مثل هذا الشخص طوال حياته. هنا لديك جنيه إضافي.
لكن إقتناع العديد من النساء بأنه حمل يساعدهن على زيادة الوزن ، ليس أكثر من أسطورة عادية. بعد كل شيء ، فإن المسألة ليست في الحمل ، ولكن في زيادة التغذية خلال مسارها. ولذلك ، هناك "فقط لاثنين" ليست ضرورية ، فمن الضروري فقط لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي اليومي الخاص بك على أفضل وجه ممكن.
الدهون التي نأكلها هي أهم مصدر للطاقة في أجسامنا وخارجها ، أكثر المنتجات حرارية لجسمنا. من منا لا يحب العصيدة بالزبدة أو البرد الدهنية. لكن القوانين الأساسية للاكتمال تأتي من هذا المنتج. إنها دهون ، الوصول إلى جسم الإنسان ، حتى في حجم صغير ، لديها قدرة طاقة كبيرة جدا. يحصل الجسم على الكثير من السعرات الحرارية أكثر من حاجته للعمل العادي ، لذلك الدهون الزائدة والنمو في الودائع المرئية. هؤلاء الناس الذين يتناولون الكربوهيدرات يأكلون ، كقاعدة عامة ، أقل بكثير من الدهون. بدلا من ذلك ، يحصل الجسم على مواد مفيدة مثل العناصر الدقيقة والألياف وعدد كبير من الفيتامينات. هو استهلاك الخضروات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والحبوب التي هي الطريقة الرئيسية التي تمنع أسباب رواسب الدهون.
باختصار ، هو استخدام الأطعمة الدهنية ويؤدي إلى تشكيل الوزن الزائد في البشر. لهذا السبب ، يعد تقييد تناول الدهون أحد الأسباب المهمة لمقاومة زيادة الكيلوجرامات. بالطبع ، استبعاد هذا المنتج تماما من النظام الغذائي الخاص بك لا يستحق كل هذا العناء. بناء على نصيحة العديد من خبراء التغذية ، فإن النسبة الطبيعية لجسم الإنسان هي استهلاك الكربوهيدرات في حوالي 60٪ من السعرات الحرارية ، وبناءًا على هذا الرقم ، 30٪ من الدهون.
بالمناسبة ، هناك رأي بين الناس أن التمارين البدنية في التمارين المكثفة تساعدهم على فقدان الوزن بسرعة. لكن من الغريب أن الأمر ليس كذلك على الإطلاق. يمكن ممارسة الرياضة منع زيادة الوزن ، ولكن إذا كان لديك بالفعل كيلوجرامات كبيرة ، في هذه الحالة لا ينصح بالمشاركة في زيادة النشاط البدني. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشخاص المصابين بالسمنة غالباً ما يعانون من أمراض قلبية وعائية مختلفة ومشاكل في المفاصل. هنا لديك دليل واضح على أن الرياضة بأعداد كبيرة هي ببساطة غير مناسبة.
ولكن بالنسبة للعديد من الإضافات الغذائية ، فهناك أيضًا "مطبات" هنا. على سبيل المثال ، باستخدام المخدرات لمكافحة الوزن الزائد غير المرغوب فيه ، لا تزال إزالة جنيه اضافية وبوصة من الخصر. ولكن لكي نمنحك ضمانًا بنسبة مائة في المائة لن تعثر عليه مرة أخرى في المستقبل المشرق الخاص بك ، وفي عدد أكبر ، لن يعطيك أحد. وحتى فقدان الوزن هذا محفوف بمشاكل صحية مختلفة.
لذلك قبل معالجة السمنة ، حدد الأسباب الرئيسية لمظهره ثم فقط قم بمتابعة الإجراءات التي تهدف إلى مكافحة السمنة. بادئ ذي بدء ، قم بمراجعة أسلوب حياتك ، وتغيير نظامك الغذائي اليومي والنظام الغذائي ، والأهم من ذلك ، من خلال فحص خاص للجسم كله. إن معالجة وزن الجسم الزائد عملية معقدة وطويلة جدًا تتطلب منهجًا فرديًا ، مع الأخذ في الاعتبار خصوصيات جسمك. النقاط الرئيسية التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند مكافحة السمنة هي الحالة العامة للجسم ، وجود الأمراض المصاحبة ، مستوى ودرجة السمنة ، شدة زيادة الوزن ، وأكثر من ذلك بكثير. لذلك ، قبل أن تكافح مع هذا المرض بشكل مستقل ، خاطب الخبير الذي سيساعدك بكل الوسائل على التغلب على وزنك غير الضروري دون أي ضرر على الصحة. أفضل طريقة لفقدان الوزن هي عملية التخلص من السمنة تحت الإشراف الدقيق للأخصائي. بعد كل شيء ، والمخاطرة بصحتك ليست على الإطلاق الأعمال النبيلة ، يجب عليك أن تتذكر هذا.