الكفاءة في الأعمال - حتى كل يوم - تعتمد في كثير من الأحيان على "أريد" (أو بالأحرى "لا أريد ذلك") ، والتي تتعطل الواجبات التي لم يقم أحد بتصويرها معنا. يجب أن تكون أمي مستعدة وتغذى وتغسل وتنظف. عندما تذهب الأمهات إلى العمل ، يكتشفن أن نفس المهارات التي يجب مواكبة وضعها في الجدول تساعد في الوصول إلى إيقاع العمل.
كقاعدة عامة ، كثير من الناس ينسون العلاقة المتبادلة بين عدة معايير:
1) الالتزامات - العاجلة وغير العاجلة ، المهمة وغير المهمة ،
2) الرفاه خلال النهار ،
3) ميزات الجسم.
هذا عن جميع الأجزاء الثلاثة من "صاروخ موجه" لمعالجة القضايا ويجب أن نتحدث أكثر.
الواجبات.
من بين جميع المسؤوليات التي تقع على عاتقنا ، يمكننا التمييز بين أربعة أنواع:
- عاجل - توقيت إلى وقت محدد ،
- غير عاجل - تحتاج إلى القيام به على مدى فترة من الوقت أو أداء منتظم ،
- مهم - تلك التي لا تفوضها لأحد ،
- وغير مهم - يمكن أن يعهد إلى شخص آخر.
أشعر بشكل جيد لفترات.
فيما يتعلق بالعمل حتى في فريق صغير ، حيث غالباً ما يكون هناك خلط للأدوار (كل من السكرتير ومدير المبيعات ، على سبيل المثال) يوفر أولاً الإدارة الذاتية: الجدول الزمني لقدرات العمل خلال اليوم والأسبوع والشهر وحتى العام.
ما هو جدول الفعالية؟ وكيفية استخدامها من أجل الخير؟
إن الإجابة على هذا السؤال تكشف تمامًا عن النقطة الثانية في خطتنا لتحسين جودة العمل والحياة. بعد كل شيء ، خلال يوم العمل هناك صعودا وهبوطا من النشاط. عادة ما تكون مرتبطة بساعات محددة في يوم واحد. بغض النظر عن "الطمع" أو "العورة" للعمال ، فإن أكبر نشاط عقلي يكون في 11 و 14 ساعة من اليوم. وبعد 17-00 حان الوقت للنشاط البدني. والأكثر من ذلك ، يجب ألا تحاول أداء الأعمال المذهلة في مجال 20-00 أو بعد 22-00.
بشكل عام ، لا تعتمد قدرة العمل خلال اليوم على الوقت فقط: تؤثر مسام السنة أيضًا. أواخر الربيع ، وانخفاض الصيف ، في وقت مبكر من الخريف هو وقت كبير ليس فقط للراحة ، ولكن أيضا للعمل. إن العقل في هذه الفترات يكون أكثر حدة ، وتظهر مهارات التواصل بشكل كامل. ولذلك ، فإن مديري المبيعات لا يكلفون أي شيء "تملق" لأنفسهم عملاء جدد - استخدام هذا ، حتى لو لم يسمع مؤسستك أي شيء عن الإدارة الذاتية.
بعد ذلك ، يجب أن تفكر في تنظيم الطعام - وهذا هو الجزء الرئيسي من الإدارة الذاتية.
من خلال تناول أطعمة معينة ، يمكننا "تحفيز" الدماغ ، وجعله يعمل بسرعة أكبر. وإذا كانت هناك مفاوضات صعبة في دفتر ملاحظاتك للغد ، أو إذا كنت تخطط للعمل خارج ساعات العمل ، فستحتاج بشكل عاجل إلى إكمال مشروع معقد - في طريقك للعمل مع منتجات ذات محتوى عالٍ من الأحماض الأمينية (المكسرات والبذور) أو شراء الجليسين في الصيدلية.
ملامح الجسم.
والحظة الأخيرة هي خصوصيات الكائن الحي. لا ننسى هذه الحقيقة ، كيف تعتمد بعض صفات الشخص على محتوى بعض المواد في الجسم.
نحن مدمنون في عملنا من السيروتونين (مع مزاج جيد ، والذي تستجيب له هذه المادة ، يعمل بشكل أفضل بكثير ، وبشكل عام يعتقد في المستقبل) ، الرجال - من الدوبامين (المسؤول عن البراعة والجزمية والقدرة على التركيز على حل المشكلات) هرمونات الأنثى والذكور.
في فترة قريبة من الدورة الشهرية ، من الأفضل ألا تتوقع من نفسك توكيدًا شديدًا في التفاوض أو التواصل مع عميل صعب. إذا كان ذلك ممكنا ، في غضون أسبوع من هذا الوقت فمن الأفضل أن تفعل المزيد من الأشياء "الأنثوية". في التمرير ، في رأسي ، حالما يفسح هرمون الاستروجين المجال أمام الهرمونات الذكرية (التي ينتجها جسم الأنثى) ، سيكون هناك وقت لإنجاز ، ولحل المشاكل المعقدة ، والتخطيط الدقيق على الأقل في الشهر التالي.
وخلال هذه الفترة سيكون يوم العمل بأكمله فعالا ، سيتم اتخاذ القرارات لإعطاء رؤية واضحة للوضع.
كيف يتم تطبيق هذا؟
استنادًا إلى قدراتك وأهدافك وغاياتك ، يمكنك استخدام الإدارة الذاتية: تغييرات جدول العمل أثناء يوم العمل ، علاوة على ذلك ، فهي فردية. على الرغم من الأنماط العامة ، فمن الأفضل لمدة أسبوعين على الأقل لمتابعة ساعات العمل ، والصحة ، والمد والجزر ، وتحليل الوضع عن طريق التآمر.
بعد الحصول على متوسط النتائج اليومية ، يمكنك تخطيط يومك بشكل أفضل استنادًا إلى الحالة الصحية "المتوسطة". ولا ننسى أن الرسومات هي رسوم بيانية ، وقبل كل شيء تحتاج إلى الاستماع إلى رفاهتك وحالتك. ثم سيشكرك الجسم على الاهتمام باحتياجاته وفرصه.