السيلوليت. هذه الكلمة الغريبة معروفة لكل امرأة تقريبا. لسوء الحظ ، من المألوف لنا ليس فقط من المؤلفات العلمية ، ولكن أيضًا من التجارب الشخصية. قشر البرتقال محل السؤال مشكلة تؤثر على حوالي 80 بالمائة من النساء. لماذا هو كذلك؟ كيفية منع ظهور السيلوليت؟
السيلوليت هو البنية الخاطئة للأنسجة الدهنية ، التي تميز النساء أكثر من غيرها. بالعين المجردة ، يمكنك أن ترى أن سطح الجلد غير متساو ، وغير مرن ، ومغطى بالعديد من الدرنات. يشبه الجسم المتأثر بالسيليوليت برتقالة. بالطبع ، هذا هو الحال فقط في المراحل الأولى من السيلوليت. لم يعد السيلوليت في المرحلة الثالثة برتقاليا جميلا ، ولكنه بارد جدا على الوركين والبطن وأجزاء أخرى من الجسم.
من أين أتى؟
في الواقع ، أساسها هو عدد من الأسباب. الأول والأقل اللطيف هو الاستعداد الوراثي. ولكن لحسن الحظ ، فإن الجينات هي الأقل مسؤولية عن مظهر جسمنا. تلعب الهرمونات دورا أكثر أهمية هنا. ليس من قبيل الصدفة أن تكون السيلوليت مشكلة أنثى بحتة ، وكثيراً ما يتجنب الرجال هذا المرض. لظهور السيلوليت تستجيب ، في المقام الأول ، هرمون الجنس الأنثوي ، أو الاستروجين. هو الذي "إلقاء اللوم" على حقيقة أن المرأة لديها الأنسجة الدهنية أكثر بكثير من الرجال. حتى الفتيات الأكثر نحيلة لديهن طبقة دهنية صغيرة. هذا هو مستودع غذائي متطور مبرمج في حالة الحمل والرضاعة ، والتي ينبغي أن تضمن تغذية ذرية ، حتى في حالة وجود نقص في الغذاء. بالإضافة إلى ذلك ، الاستروجين هو المسؤول عن دوران اللمف في الجسم ، وعدد كبير من السموم هو خطر كبير من السيلوليت. في بعض الأحيان ، وتحت تأثير هرمون الاستروجين ، يحدث تلف الخلايا الدهنية ، والتي يمكن أن تتشوه وتتوسع.
هل يؤثر الوزن الزائد على مظهر السيلوليت؟
بالطبع ، يخلق الوزن الزائد أرضية خصبة لتشكيل السيلوليت. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، بدأ السيلوليت في الظهور في النساء الهزيلات. لماذا؟ مرة أخرى نعود إلى الهرمونات. ولسوء الحظ ، فإن الأطعمة التي نأكلها غالبًا ، وخاصة الدجاج ، محشوة ببساطة بالهرمونات! حتى في الرجال الذين يجلسون على نظام غذائي غني بالبروتين ويستهلكون كميات كبيرة من لحم الدجاج ، يظهر السيلوليت!
أصبح الوزن الزائد والسيلوليت اليوم مشكلة بالنسبة للفتيات المراهقات الشابات. ويرتبط هذا في الغالب باستخدام موانع الحمل الفموية كوسيلة لمنع الحمل غير المرغوب فيه. السيلوليت هو أحد الآثار الجانبية لهذه الأدوية. فهي لا تحمي فقط من الحمل غير المرغوب فيه ، بل تحتجز الماء في الجسم ، مما يثير ظهور ما يسمى بسيلوليت الماء. من بين أمور أخرى ، أنها تسهم في تغيير في الخلفية الهرمونية الطبيعية في جسم الأنثى.
نمط الحياة المستقرة وعدم وجود النشاط البدني يثير تكوين وتطوير قشر البرتقال.
كيفية منع السيلوليت؟
إذا كنت امرأة ، أنت بالفعل في خطر. للأسف ، تحتاج إلى قبول هذا ، ولكن هذا ليس عذرا للجلوس مع يديك ، والانتظار حتى يتم تغطيتك من الأعلى إلى الأسفل مع السيلوليت. تذكر أن هذا المرض أسهل للوقاية منه. إذا كنت تشارك بنشاط في الوقاية ، فسيتم تقليل خطر تقشير البرتقال بشكل كبير ، وسوف تستمتع بالصحة والسلس والجلد والجسم المرن.
كن نشطا!
السيلوليت يخاف من الرياضة وأي نشاط بدني ، مثل النار. كم لتدريب؟ كلما كان ذلك أفضل. تذكر أن أفضل النتائج يتم الحصول عليها من خلال النشاط البدني المعتدل المعتدل ، بدلاً من العنف ضد نفسك في صالة الألعاب الرياضية. المشي أكثر ، وربما تستمتع ركوب الدراجات. رفض استخدام المصعد. بالطبع ، إذا كان هذا يعني أنك تضيف رسومًا يومية ، والتي تتضمن بالضرورة الجلوس ، فهذه زيادة كبيرة في معركتك مع السيلوليت.
مراقبة النظام الغذائي لمكافحة السيلوليت.
انها ليست عن تجويع نفسك باستمرار أو مجرد الجلوس على نظام غذائي منتظم لفقدان الوزن. حاول عدم الإفراط في تناول الطعام ، فقط قم بتوازن نظامك الغذائي. تجنب الأطعمة التي تثير السيلوليت. وتشمل هذه ، قبل كل شيء ، الحلويات والملح وجميع الأطعمة المالحة ، بما في ذلك المنتجات شبه الجاهزة. استبعاد من نظامك الغذائي القهوة والكحول والدهون الحيوانية. المنتجات ذات "الضوء" هي أيضا ضارة ، لأنها تحتوي على الكثير من الإضافات الغذائية الضارة. الاقلاع عن التدخين. شرب 2 لتر من المياه المعدنية أو شرب الماء يوميا. شرب الشاي الأخضر ، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه. وتشمل الأسماك والأرز البني ، ودقيق الشوفان ، والبيض ، وكذلك المنتجات التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 غير المشبعة في القائمة الخاصة بك. ثم السيلوليت لن تشعر نفسها.
الهريس والتدليك.
اشتري لنفسك كريم مضاد للسيلوليت جيد ، حتى إذا لم يكن لديك قشرة برتقال حتى الآن. بالطبع ، يجب أن يكون مفهوما أنها تعمل بشكل أفضل ، مثل الوقاية من السيلوليت. يكاد يكون من المستحيل القضاء على السيلوليت التقدمية بالفعل مع الكريمات وحدها. ومع ذلك ، في بداية تطورها ، فإن استخدام الكريمات مع التدليك المكثف يعطي نتائج جيدة. الكريمات تساعد على إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية. التدليك يعزز تأثير كريم.
فقط جميع التدابير في المجمع سوف تساعدك على هزيمة السيلوليت!