مع الصقيع على المدى القصير ، فإن الأوعية الدموية التي تغذي الأنسجة تحت الجلد كانت ضيقة في وقت قصير ، ثم توسع ، وهذا لا يحدث فقط مع الشعيرات الدموية النشطة ، ولكن أيضًا مع الشعيرات الاحتياطية: فهي مفتوحة أيضًا ، مما يحفز عملية الأيض ويزيد تدفق الدم إلى مناطق المشكلة. تبدأ الدهون بالحرق بكثافة ، ويتم غسل المنتجات النهائية لعملية الأيض ، بالإضافة إلى السوائل الزائدة ، بسرعة من طبقة الدهون تحت الجلد. قياس محيط مناطق المشكلة قبل وبعد التدليك باستخدام قطع الثلج: لإجراء واحد cryo يمكنهم "فقدان الوزن" بمقدار 0.5-1 سم! سوف نفهم ، كم مرة يقوم التدليك بالتبريد ، وهل سيساعد حقاً في مكافحة "قشر البرتقال"؟
حدث سعيد
نحن نأكل كثيرا ، "zaedaya" المشاعر السلبية. وننجح في "تحلية" حياتنا: الطعام ذو السعرات الحرارية العالية يجعل الجسم ينتج هرمونات السعادة. ومع ذلك ، يمكن الحصول عليها بطريقة أخرى ، غير ضارة إلى الخصر: وجد علماء من جامعة تورنتو (كندا) أن تأثير البرد على الجلد يؤدي إلى إنتاج السيروتونين والاندورفين. لذا في المرة التالية التي يتم فيها سحبك إلى الثلاجة ، خذ الثلج بدلاً من النقانق ، وامسحه بعيداً وتمتع بفكرة أن الضربة الأولى للسيلوليت قد تمت بالفعل! تحقق من قابلية إجراءات cryo. إذا تم تخفيضه ، قبل التدليك بالجليد ، لا ينصح بإحماء الجسم في الحمام أو تحت الدش. هناك أولئك الذين لديهم حساسية البرد - الشرى: هذه السيدات الشابات أفضل لاستخدام طريقة أخرى لمكافحة السيلوليت.
هناك طرق أخرى لتشجيع الجسم - على سبيل المثال ، صب الماء البارد أو الغطس في حفرة الجليد. العيب الوحيد - ليست كلها إجراءات التبريد الحاد مناسبة. بديل ، الذي بدأ مؤخرا في تقديم صالونات التجميل ، هو ساونا البرد. على شكل "ثلاجة التبريد" تشبه مقصورة التشمس الاصطناعي: اذهب إلى هناك ، وتغطيت بخليط النيتروجين الجاف من القدم إلى الكتفين. فقط دقيقتين أو ثلاث دقائق من التبريد المريح (يتم الشعور بوخز خفيف في الجلد ، كما هو الحال في الشتاء في الصقيع) ، ويكون التأثير نفسه بعد الاستحمام في الماء الجليدي. ولكن بعد الإجراء ، سوف تتغلب الطاقة على الحافة ، وسوف يتحسن المزاج. كل شيء عن التوتر الذي يتحمله الجسم. لقد أجبر جميع الأعضاء والأوعية على العمل في حدود الإمكانيات. بعد هزة مماثلة ، سيكون التدليك المضاد للسيلوليت أكثر فعالية بعدة مرات ، وسيتم استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
اختبار الجليد
أزل قطعة صغيرة من الثلج من الفريزر وأرفقها بالصدر أو داخل اليد أسفل المرفق بثلاث دقائق. كان هناك نفطة؟ زيادة الحساسية للبرد ، مما يعني أن هذا الإجراء ليس مناسبًا لك!
هل الجلد أبيض أو أحمر؟ النتيجة سلبية: لا يوجد موانع للتدليك بالثلج في درجة حرارة الغرفة. تحقق كيف ترتبط البشرة بدرجات حرارة التباين. يوضع الثلج على الجلد لمدة 10 ثوانٍ فقط (مع تضييق الأوعية على نحو انعكاسي ويتحول إلى اللون الأبيض) ، وإزالتها ، وتحديد الوقت الذي تتوسع فيه الشعيرات الدموية تحت الجلد ، وسيظهر الاحمرار. وقد نشأت في ثانية واحدة وسرعان ما مرت؟ وبالتالي ، فإن الجسم يتعامل بشكل جيد مع تغير حاد في درجة الحرارة. الاستفادة من هذا - في محاولة لجعل تدليك الجليد ، تبخير الجلد في غرفة بخار ، ساونا أو تحت دش ساخن. ثم الإجراء سيجلب أقصى تأثير مضاد للسيلوليت. وقد احمر في 10-30 ثانية أو لا يزال في وقت لاحق؟ ضع الثلج على الجسم البخاري بينما هو مستحيل - يحتاج الجلد إلى الاستعداد لتدليك البرد عن طريق إجراءات متباينة. أبسط طريقة: لجعل الماء في الحمام أكثر دفئًا ، ثم برودة ، وتوسيع نطاق درجة الحرارة تدريجيًا.
وصفات للاختيار من بينها
تقنية التحضير للتدليك بسيطة: املأ قوالب الثلج أو الأكياس البلاستيكية الخاصة ، وضعها في الفريزر لمدة ساعة - وهو جاهز! السؤال كله هو: ماذا سوف تصب في ذلك بالضبط: يمكن أن يعزز تكوين الجليد تأثير "مكافحة البرتقال". الماء هو أساس أي جليد. الشيء الرئيسي الذي لم يكن من الصنبور: في مياه الصنبور الكثير من الأملاح والكلور ، مما يضعف تأثير البرد.
- للنوع العادي الجلد هو مناسب للثلج ، أعدت من ضخ حشيشة الهر ، موز الجنة ، الخزامى ، ذيل الحصان ، يارو ، البنفسجي ثلاثية الألوان ، الشبت الصيدلة ، عصير الكشمش الأسود ، الألوة.
- لالطباخات الجافة طبخ من الرماد الجبلي ، الزعرور الدم الحمراء ، الليمون ، الموز ، البقدونس ، النعناع ، eleutherococcus ، البابونج ، الهندباء. ترطيب الجلد مع التوت ، الفراولة ، الفراولة ، العنب والتفاح.
- للبشرة الدهنية ، الثلج المحضرة من arnica ، آذريون ، الصفيراء ، جذور badana ، horsetail ، cottonwood ، celandine ، عشب الليمون ، وعصير الليمون ، والملفوف ، والجزر ، والبرتقال ، والتفاح ، عصير البتولا تناسب البشرة الدهنية.
- للحصول على نوع البشرة المختلطة ، يمكنك استخدام اليارو وعصير الملفوف والبقدونس والليمون والخيار والتوت البري ، وكذلك رسوم للبشرة الدهنية والعادية. للتخلص من المكونات غير المرغوب فيها في الماء ، يجب غليها وتبريدها ، أو من الأفضل استخدام مياه معدنية بدون غاز.
ضخ الحكيم ، النعناع ، اوريجانو ، البابونج ، نبتة سانت جون ، الخيط ، الزيزفون ، نبات القراص ، الخزامى ، الزعتر ، الشاي الأخضر والوردي بتلات لها تأثير مضاد للسيلوليت ممتاز! املأ 1 ملعقة كبيرة. ل. الأعشاب (أو المخاليط) مع كوب من الماء المغلي ، والإصرار تحت الغطاء لمدة 40 دقيقة ، وتصفية وتجميد. لتشديد الجلد ، الذي ، مع انخفاض الوزن ، يصبح مترهل ، استخدم الثلج من الهندباء. تمر من خلال براعم العصير نصف النفخ والأوراق الشابة (500 غرام) ، إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والمزيج وتجميد. يمكن جعل هذه الفراغات في الربيع والصيف - في السنة المقبلة. العصائر الطازجة - الفواكه والتوت والخضروات - هي أيضا مفيدة للغاية لمكافحة المخالفات: لا يمكن تصور أفضل أساس للثلج! خذ الثمار ، نظفها من قشرتها الصلبة وحفرها الكبيرة ، مررًا خلال الخلاط أو امسح من خلال منخل ، اعصر العصير ، أضف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى الزجاج والتجميد. عصير البرتقال ، واليوسفي ، والجريب فروت والليمون والليمون قبل التجمد ، تمييع بالمياه المعدنية (1: 2). بالمناسبة ، هي عصائر الحمضيات التي لها أقصى تأثير مضاد للسيلوليت.
جسم يديه
المهمة الرئيسية لتدليك البرد هي القضاء على التورم والركود في الأنسجة المتضررة من السيلوليت ، وفي نفس الوقت تجبرهم على حرق الدهون بنشاط. عادة ما يجمد المدلكين قطع من الثلج حجمها 4 × 2 × 2 سم ، لكنك بالكاد تمتلك قوالب بهذا الحجم ، لذا استخدم تلك الموجودة في متناول اليد. لا تأخذ الثلج بأصابعك: سوف تذوب بسرعة. لفه في منديل ، ولم يتبق سوى سطح العمل مجانا. إذا كنت تقوم بنفسك بالتدليك ، فاستعن بمجالات المشكلة ، ابدأ بالأقدام. السكتة الدماغية كما لو كان لديك حديد صغير في يدك. دفعهم مباشرة (من الأسفل إلى الأعلى) ، في دائرة (في اتجاه عقارب الساعة) والتعرج. هل تطوع شخص من عائلتك لمساعدتك؟ انتشر منشفة تيري من شأنها أن تمتص الماء المتدفق الذوبان ، والاستلقاء على معدتك والتمتع بها.
ناقص الذقن الثاني
يمتلك الدهون خاصية الايداع ، ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضا على الرقبة ، وتحت الذقن ، وزنها على الوجه البيضاوي. لترتيبها ، يوميا ، بدلا من الغسل ، امسح الوجه والرقبة مع شريحة من الثلج مع عصير الليمون والنعناع ، و 2-3 مرات في الأسبوع ، قم بتدليك خاص للبكاء. هذه هي واحدة من أكثر الإجراءات فعالية في مجال التجميل ، وخاصة في تركيبة مع الكمادات والصواني البخارية. صحيح ، يجب ألا يتورطوا في الأيام الباردة ، وكذلك أولئك الذين تقع سفنهم بالقرب من الجلد (وهذا يتضح من الأوردة البنفسجية الزرقاء على أجنحة الأنف والخدين). اهدأ ، واسترخي عضلات الوجه ، وأغمض عينيك ، ثم قم بقطعة من الثلج برفق ورفق حتى لا تنزلق على البشرة ، وارسم خطوط تدليك الوجه. ثم يربت على الجلد بمنشفة ناعمة جافة ويوضع كريم يومي.