كثير منا فقط تخمين ما هو نوع من القرنبيط مفيدة. هذا مجرد إنقاذ للعديد من النساء. بفضل هذا الملفوف ، يمكن للمرأة التخلص من الوزن الزائد. هذا المنتج سوف يساعد على العثور على الشكل المثالي.
يمكن اعتبار القرنبيط الخضراوات الرائعة وغير المعتادة ، وقد أصبح اليوم شائعًا جدًا في التخسيس. بفضل خصائصه ، بدأت الفتيات في النضال مع سنتيمترات إضافية عند الخصر. فهو يساعد على تطهير الكائن وتحسين الرفاهية. كل شخص يجب أن يدرج في الخضروات.
بدأ تاريخ الملفوف منذ وقت طويل. حتى في ذلك الوقت ، كانت روما جمهورية مستقلة ، وهذا ، كما يتذكر الجميع ، هو سبب الحرب ، ودافع الناس حتى اللحظة الأخيرة عن أراضيهم. في معركة واحدة ، كان الناس يحاولون الحفاظ على الدفاع لمدة شهر بالفعل. وتم بالفعل إغلاق جميع طرق عقد الأحكام. يمكن أن يكون الناس جائعين.
ثم بدأ الناس بتناول البروكلي. ثم لم ينتبهوا لهذا المنتج. ما يمكن أن يكون لذيذ في البروكلي؟ ولكن عندما كان هناك نقص في الغذاء ، أصبح البروكلي خلاصًا. انها فقط ساعدت على البقاء على قيد الحياة في هذا الوقت العصيب.
فقدان الوزن مع البروكلي
من المعروف أن البروكلي ينتمي إلى عائلة الملفوف. هذا هو واحد من الخضروات الأكثر فائدة لجسم الإنسان. الخضار الخضراء - kladezmikroelementov والفيتامينات. ينصح جميع خبراء التغذية في العالم باستخدام الملفوف ، إذا كنت بحاجة إلى إحضار وزنك بالترتيب. المنتج منخفض السعرات الحرارية - قيمة الطاقة هي 30 سعرة حرارية. الخضار مغذية جدا بسبب الألياف الغذائية الخام. ينظف جيدا الامعاء.
في إيطاليا ، يعتبر البروكلي زيتًا منافسًا. ولكنها بدورها مفيدة جدا لشخص. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من الزنك ، المنجنيز ، النحاس ، الفوسفور ، الصوديوم ، الكالسيوم. القرنبيط غني في نابتا كاروتين وفيتامين A و C و E و PP و B و K.
كما أن الخضروات تحظى بشعبية كبيرة بسبب كمية كبيرة من البروتين والألياف والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة (فهي تبطئ عملية الشيخوخة وتحسن حالة الجلد). العديد من نجوم هوليوود يستخدمون حمية البروكلي.
يتضمن تكوين البروكلي مواد تزيد بشكل كبير من عمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون في الجسم. يساهم عدد كبير من فيتامين ب والكلوروفيل في الامتصاص السريع للكربوهيدرات. ويبدأ الجسم في العمل بشكل أسرع. وبالتالي ، تفقد المرأة المزيد من السعرات الحرارية.
كما تعلمون ، يعتبر البروكلي منتجًا يحتوي على محتوى سلبي من السعرات الحرارية. وهذا يعني أن هضم الخضروات يأخذ طاقة أكبر مما يستقبل ، فالبروكلي جاهز للقتال ليس فقط بالوزن الزائد ، ولكن أيضا مع أمراض معينة في الجهاز القلبي الوعائي ، مع اضطرابات في الجهاز العصبي ، مع أخذ الخضروات بالإمساك بشكل فعال. "صديق" أخضر يقوي الأنسجة والأوعية الغضروفية وينظف الجسم من الجذور الخاملة والرافضة.
ويقول خبراء التغذية أن الملفوف يجدد ويعطي مرونة الجلد. يزيل avitaminosis ويزيد من لهجة. في البروكلي ، هناك سلفوروفان ، الذي يدمر البكتيريا التقرحية في المعدة. لذلك ، هذا هو اكتشاف جيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
التخسيس البروكلي
الآن الجميع يعرف بالفعل أن البروكلي هو نوع من الملفوف. حسب رغبتك ، فهو أشبه قرنبيط. وهذا هو السبب في أن كل امرأة يمكن أن تستخدمها في تلك الوصفات التي تحتاج إلى القرنبيط ، وستكون بديلاً جديراً وما زالت مفيدة للغاية. يمكن طهي هذه الخضار ، المقلية ، المغلي ، خبز. أصناف من وصفات تسمح لك لجعل القرنبيط مع القشدة الحامضة ، مع صلصة والزبدة. ولكن بالنسبة لفقدان الوزن ، لا يزال الخيار الأفضل هو نفس الخبز أو الطبخ أو الطهي.
اليوم ، هناك وصفة لذيذة للحساء الغذائية من sambrocoli. فقط لعق أصابعك. حتى تتمكن من تجربة والتمتع الأشياء الجيدة. يمكن لكل مضيفة التوصل إلى وصفات جديدة ومفيدة سوف تؤكلها جميع أفراد العائلة. يمكن أن يصبح النظام الغذائي على البروكلي لذيذًا وفيتامينًا وصحيًا للجسم. لذلك ، فقد حان الوقت لبدء "البروكلي الليمانية".
إنقاص الوزن مع الملفوف سهل وبسيط. لا تهدر الكثير من الجهد للتخلص من الوزن الزائد. يمكنك أن تأكل الخضروات بقدر ما تريد. الآن لا تقلق بشأن الوزن الزائد. سيتم حرقها بسرعة الضوء.
"Brokkolidieta"
النظام الغذائي يستمر 10 أيام فقط. وخلال هذا الوقت يمكنك رمي بضعة جنيهات إضافية. إلى كل شيء آخر ، وضبط الجهاز الهضمي للحصول على وظيفة أفضل. كل يوم يتكون من 5 مراحل. هناك قاعدة واحدة مهمة أثناء اتباع نظام غذائي - تحتاج إلى البروكلي لتناول الطعام كل يوم من أي نوع. من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء النقي في اليوم ، وهذا يسرع عملية الأيض وينظف الجسم.
اليوم الثاني
للإفطار ، يتم إعداد البروكلي للتبخير ، يمكنك استخدامه في شكل مغلي. لا تضيف الملح أو التوابل. يمكنك شرب الشاي الأخضر ، ولكن بدون سكر ، ولكن لتناول طعام الغداء ، تناول 200 جرام من لحم الدجاج المسلوق. اغسلها مع مرقة. إلى المرق يمكنك إضافة البروكلي المسلوق. للحلوى - مورس من التوت ، ولكن بدون سكر. عشاء - البروكلي مطهو أو يخبز في الفرن. ومن الفواكه يمكنك تناول الجريب فروت بالشاي الأسود.
اليوم الثالث
وجبة الصباح تبدأ مع سلطة الفلفل البلغاري والزنجبيل. من المشروبات - الشاي الأسود بدون سكر. إذا كنت حقا تريد تحلية الشراب ، يمكنك إضافة القليل من العسل. لتناول العشاء لدينا الحساء النباتي (الطماطم والبروكلي) ، عصير الطماطم. في المساء ، يمكنك أن تأكل سلطة مع البروكلي والفلفل و aphomador.
اليوم الخامس السادس
لتناول الإفطار ، تناول السلطة مع اللحم البقري المسلوق والقرنبيط ، املأه بالزبادي. شربه كل ذلك 1 ٪ الكفير. لتناول طعام الغداء طبخ عصيدة الحنطة السوداء البروكلي المغلي. يمكنك شرب طبق من المرق. يتكون العشاء من الشاي القرنبيط المغلي بدون سكر.
من السابعة الى الثامنة
يتكون الصباح من بيضتين وسلطة مع البروكلي والشاي الأخضر. لتناول طعام الغداء ، يمكنك إعداد شوربة الخضار مع البروكلي. يمكنك أكل الخبز وشرب الشاي الأخضر. لتناول العشاء 2 الطماطم ، والبروكلي المسلوق وكوب من عصير الطماطم.
اليوم التاسع العاشر
في الصباح ، سلطة مع البروكلي والشاي الأسود. في فترة ما بعد الظهر طهي السمك المسلوق والمسلوق ، ينبغي أن يكون العجاف. للحلوى ، وشراب الفاكهة من التوت. في المساء يمكنك تناول لحم البقر المسلوق ، البطاطا المخبوزة ، والقرنبيط لزوجين وكوب من الكفير.
من المهم جدا اتباع قائمة النظام الغذائي. لا يوصى بتغيير المكونات. وبسبب هذا ، قد لا يكون النظام الغذائي فعالاً. إذا كان هذا النظام الغذائي صعبًا عليك ، فلا تقتل نفسك. من الضروري أن تتوقف على الفور.