حمية الكرنب الكلاسيكية

المرأة الجميلة ليست غبية! المرأة الذكية لن تسمح أبداً بأن تكون قبيحة. الجميع يرغبون في تصحيح هذا الرقم ، وينبغي إيلاء هذا الاهتمام والوقت. حتى الآن ، هناك الكثير من الوجبات الغذائية المختلفة. ونود التركيز على حمية الكرنب الكلاسيكية. الملفوف لم يكن أبدا خضروات باهظة الثمن ، إلى جانب ذلك ، يمكن طهي العديد من الأطباق منه.

لفقدان الوزن ، يمكن اعتبار الكرنب الطبق الرئيسي. يعتبر حمية الكرنب عالمية ومناسبة لكل من يريد إنقاص الوزن.

يجدر التأكيد على أن الملفوف لا يحتوي على الدهون ، فهو منخفض جدا في السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار وتختلف بين أنواع مختلفة من الملفوف. لاتباع نظام غذائي تناسب جميع أصنافها ، مثل اللون ، أبيض الرأس ، والقرنبيط ، بروكسل. نذكر أيضا أن يتم استخدام الملفوف للوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك السرطان. يحتوي مخلل الملفق على كمية كبيرة من فيتامين سي ، الذي يقوي جهاز المناعة. في الوقت نفسه ، يحتوي على محتوى منخفض للغاية من السعرات الحرارية.

لحمية الملفوف الكلاسيكية من الأفضل استخدام المعتاد لجميع الملفوف الأبيض. بالنسبة للملفوف الوحيد ، ربما ، غير مناسب ، لأنه قد يكون هناك آثار جانبية ، مثل تشوهات في عمل المعدة أو الأمعاء ، والصداع ، والدوخة ، والجوع الشديد. لذلك ، مع حمية الملفوف ، يجب إضافته إلى منتجات متوافقة ومناسبة أخرى. وفقا للشروط ، لا ينبغي أن تستمر حمية الملفوف الكلاسيكية أكثر من عشرة أيام. لذا ، دعنا نتناول هذا النظام الغذائي الفعال للاهتمام بمزيد من التفصيل.

حمية الكرنب الكلاسيكية. القائمة (بدون سكر وملح)

وجبة الإفطار. كوب من القهوة بدون سكر ، أو كوب من المياه المعدنية.

تناول طعام الغداء. لتناول طعام الغداء ، يمكنك تحمل 200 جرام من اللحوم المسلوقة والسمك والدجاج الهزيل. سلطة من الملفوف الطازج مع الجزر مع الخضار ، أو زيت الزيتون.

العشاء. لتناول العشاء ، بالطبع ، سلطة من الملفوف والبيض ، يمكنك تفاح أو غيرها من الفواكه (باستثناء الموز).

قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى شرب كوب من الحليب الخالي من الدسم ، أو الكفير.

في بعض الوجبات ، يمكن استبدال سلطة الملفوف بحساء الملفوف بالخضروات (فقط بدون البطاطس). في الوقت نفسه ، لا تفرض أي قيود على كمية من الملفوف الطازج المستهلكة أثناء مراقبة هذا النظام الغذائي. بعد الانتهاء من اتباع نظام غذائي ، من الضروري مراقبة الغذاء مع الحفاظ على انخفاض الدهون ، أن الكائن الحي لم يبدأ في تخزين الدهون مرة أخرى. في النظام الغذائي يجب أن تكون كافية ، ولكن ليس كميات زائدة من الكربوهيدرات المفيدة. من الضروري استبعاد منتجات الدقيق والحلويات المختلفة.

لحظات إيجابية من حمية الملفوف الكلاسيكية.

حمية الملفوف فعالة للغاية. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذا المنتج يحتوي على الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية. أثناء الحمية ، ينشط عصير الكرنب وينظف الجسم السموم والسموم. هذا النظام الغذائي يمكن أن يجلب النظام لعملية الهضم ، فمن المستحسن للناس لتحفيز عمل الأمعاء. إذا كان هناك أي انتهاكات خلال النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب ، للحد من النظام الغذائي في الوقت المناسب.

لحظات سلبية من حمية الملفوف الكلاسيكية

يجب أن نحرص على أن بطلان حمية الملفوف في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ، القرحة المعوية. مع هذا النظام الغذائي ، يستهلك الجسم أنسجة العضلات ويزيل الماء ، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لتجنب الجفاف. من الضروري خلال هذا النظام الغذائي أخذ مركبات الفيتامين ، لأنه في هذا النظام الغذائي لا يوجد ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتطبيق هذا النظام الغذائي في وقت فراغك - ويفضل أن يكون ذلك في إجازة أو في إجازة. مثل هذا النظام الغذائي من الصعب تحمل والدوخة والضعف ، قد تظهر هجمات شديدة من الجوع.

بشكل عام ، فإن حمية الكرنب الكلاسيكية هي طريقة فعالة جدا لفقدان الوزن وتنظيف الجسم ، والذي تم اختباره واختباره من قبل الكثير من الناس. إنه يحقق نتيجة سريعة وجيدة. إذا قررت أن هذا لك - تأكد من المحاولة.