وسائل وطنية مختلفة ستساعد هنا. سيتم غمر 15 غ من بذور الكتان في لتر من الماء المغلي. نحن نصر على ساعة ، حتى الماء 22 درجة. ثم في هذا المرق سنمسك أقدامنا لمدة 15 دقيقة.
دعونا نحاول وصفة أخرى ، 10 غرامات من أزهار البابونج يخمر في لتر من الماء المغلي وغلي هذا الخليط ، ثم إضافة قليل من الملح ويمسك الساقين في هذا المرق لمدة 20 دقيقة.
غالبًا ما تستخدم النساء حمامات البحر. نسكب القليل من الماء الساخن في الحوض ونملأ حفنة من ملح الطعام أو ملح البحر. سيستغرق هذا الإجراء عشر دقائق. بعد الحمام سنستلقي مع الأرجل المرتفعة. إذا كنت بحاجة إلى الإسراع في هذه الحالة ، وليس هناك أي وقت من الأوقات على الإطلاق ، قم بتدليك الساقين المتعبتين بالكحول. قريبا سوف يمر التعب.
العلاجات الشعبية للتعب في الساقين
في المنزل ، والعودة إلى المنزل من العمل ، والتخلص من الأحذية ، ووضع على النعال مريحة وطهي 2 الحوض. في أحدنا نسكب الماء الساخن ، في حوض آخر ، سنصب القليل من الماء البارد. في المقابل ، نخفض أرجلنا أولاً إلى حوض واحد ، ثم إلى الآخر. في الماء الساخن ، سوف نحمل أقدامنا لفترة أطول ، في الماء البارد سنحتفظ به لمدة 20 ثانية.
إذا كان هناك عدد قليل من القوات ، سنقوم بإعداد الحمامات ، وسوف يزيلون التعب من الساقين
حمام البابونج
لتر واحد من الماء المغلي نأخذ طاولة واحدة. ملعقة من البابونج ، اخلطها وضعها على نار بطيئة. بعد عشر دقائق ، سنقلع وننتظر حتى يذبل المرق. ثم اخفف المرق بالماء الدافئ بنسبة 1: 1 ، وأضف القليل من الملح واترك الساقين يسقط لمدة 15 دقيقة.
حمام مع ملح البحر
صب في حوض من 3 لترات من الماء الدافئ ، إضافة 3 ملاعق كبيرة من ملح البحر. يخلط جيدا لمدة 20 دقيقة ونحن نخفض الساقين في الحوض.
حمام مع بذور الكتان
للحصول على لتر من الماء المغلي ، قم بملء ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان ، اخلطيهما ، غطي الوعاء بغطاء واتركيه لمدة ساعة. ثم يتم تصفية التسريب ، مخفف بالماء الدافئ ونخفض الساقين إلى الحمام لمدة 10 دقائق.
عندما يكون العمل التعب في الساقين ، نجلس ، وضعت أمام كرسي مختلف ورميت قدميه عليه. في هذا الموقف ، نبقى 15 دقيقة.
من التعب ، سوف ينقذ دش النقيض. سنقوم بعمل ضغط قوي من الماء ، ثم نقوم بتدليك القدمين لمدة 10 دقائق ، دون إضعاف الماء ، وتشغيل الماء البارد ، وكذلك القيام بذلك ، ولكن سيتم تقليل الوقت إلى 15 ثانية. بعد الدش ، دعونا نستلقي ونضع أقدامنا بحيث تكون على مستوى أعلى من الرأس. في 20 دقيقة سنشعر بزيادة في القوة ، سيكون هناك خفة في الساقين وسيمر التعب. تزييت الساقين بالزيت ، زيت الزيتون مناسب لهذا الغرض ، أو نأخذ زيت إبرة الراعي ، زيت الريحان ، زيت اللافندر ، هذه الزيوت لها تأثير مهدئ.
في وقت الفراغ نخفض أقدامنا في الماء مع ديكوتيون العشبية ، على سبيل المثال ، من نبات القراص أو النعناع أو مع ملح البحر. إذا تم تجميد decoction العشبية الناتجة ، ثم يمكنك استخدام مكعبات الثلج للتدليك ، وهذا سيحل محل التباين الدش.
التمارين الرياضية قادرة على الحفاظ على الساقين في لهجة وتقليل العبء على الساقين خلال يوم العمل.
- يتم تنفيذ التمرين أثناء الجلوس. نمد أرجلنا أمام أنفسنا ونقوم بدورها بإحكام تشديدها ، ونرتاح.
- دعونا نجعل حركات دائرية مع أصابع القدمين ، أولا عكس عقارب الساعة ، ثم في اتجاه عقارب الساعة.
- خذ كرة صلبة صغيرة ولفها بقدميك. وهكذا ، تخلص من الوذمة وتخفيف التوتر.