وبالطبع ، فإن فرحة الحدث المرتقب - ظهور الفتات - تفوق العديد من التجارب والأحاسيس المؤلمة. ومع ذلك ، يمكن للأمراض الصغيرة تعقيد حياة الأم في المستقبل. ولكن لا تضبط نفسك بطريقة سلبية. حتى لو كنت لا تستطيع القضاء على الأمراض تماما ، فإن الأحاسيس غير السارة ستكون أقل بكثير إذا كنت تعرف كيفية التعامل معها. كن حذرا ، في بعض الأحيان ظهور أعراض قد تصبح علامة على مضاعفات أكثر خطورة. إذا لم تختف الوعكة بعد استخدام الوسائل التقليدية ، فاستشر الطبيب. والنظر الآن في "الشكاوى" النمطية من النساء الحوامل:
أعراض: الغثيان
غالبا ما تظهر في الصباح. غالبا ما يحدث خلال النهار (يمكن أن يثيرها بعض الروائح). عادة ما يمر بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، ولكن بعد ذلك يمكن أن يبدأ من جديد.
- احمل معك زجاجة من الماء ، وأحيانًا ما يكفي من الرشفات لتمرير الغثيان.
- أكل قليلا ، ولكن في كثير من الأحيان.
- تجنب الروائح الكريهة والأطعمة ، من رائحة أنت مضطربة.
أعراض: ضيق التنفس
تضغط على الجنين ضد الحجاب الحاجز من الأم ، لذلك يصبح من الصعب عليها أن تتنفس. عندما يسقط رأس الطفل (قبل شهر تقريبا من الحمل) ، هناك ارتياح. في بعض الأحيان يكون سبب ضيق التنفس هو فقر الدم. الشعور بضيق التنفس ، يجب أن تجلس على كرسي (أو القرفصاء). في الليل ، ضع وسادة أخرى تحت رأسك. معظم الراحة.
Simtom: حرقة (pyrosis)
بسبب التحول الهرموني ، يرتاح صمام مدخل المعدة ، ونتيجة لذلك يدخل عصير المعدة إلى المريء. يجب عليك مضغ الطعام جيدا. يعزز المضغ والترطيب الطعام على طول المريء ويسهل عمل المعدة إلى حد كبير.
العرَض: الجوع غير المنفلت
المرأة الحامل لا تغذي نفسها فحسب ، ولكن أيضا طفل. لكن هذا لا يعني أن الأم المستقبلية يجب أن تؤكل لطفلين. على الرغم من أن المرأة غالبا ما تشعر بالجوع "الوحشي" ، كما يقول الناس. توزيع السعرات اليومية الموصى بها من السعرات الحرارية (1800) لعدة وجبات ، وأكل أجزاء صغيرة. احتفظ دائمًا بالموز أو الكعك أو الكوكي في متناول اليد. إن معاناة الجوع ليست مستحيلة على الإطلاق.
أعراض: كثرة التبول
بسبب الضغط من الرحم على المثانة البولية ، نحث على التبول. عند الجري أو السعال أو الضحك ، قد يحدث التبول اللاإرادي. في المساء ، لا تشرب الكثير من السوائل. الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان. هل تمارين تقوي قاع الحوض. في حالة التبول المؤلم ، استشر الطبيب (من المحتمل الإصابة).
أعراض: آلام الظهر
يشرع الطفل المتنامي المركز الآن في الاستلقاء على العمود الفقري القطني. تحت تأثير الرحم والهرمونات المتنامية ، هناك آلام في الأضلاع وأسفل الظهر.
أعراض: المضبوطات
في العجول والقدمين هناك ألم حاد بسبب تقلص العضلات. سبب محتمل - نقص الكالسيوم. تناول المشروبات التي تحتوي على فيتامين (د) (بدقة وفقا لصفة الطبيب) ، وأكل الجبن المنزلية. تدليك الساق ضيقة لتحسين الدورة الدموية.
أعراض: التعب والضعف
خلال فترة الحمل ، ينخفض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى الضعف. الإنتاج المفرط للبروجسترون يسبب النعاس ، يقلل الكورتيزول من النشاط الجنسي. يعزز البنكرياس إفراز الأنسولين ومحتوى السكر والدوخة. في السابق ، اذهب إلى الفراش ولا تجهد نفسك. النوم خلال النهار. يساعد النوم القصير يومًا ما على الأم الحامل البقاء مبتهجًا لبقية اليوم. حاول عدم البقاء في غرف خانقة لفترة طويلة. لا تجعل الحركات المفاجئة. لتشمل في نظامك الغذائي الزيوت النباتية غير المكرر ، فهي غنية بفيتامين E ، والتي سوف تساعد على التغلب على التعب.
أعراض: تقلب المزاج
كل نفس الهرمونات تؤثر على الجهاز العصبي. خلال فترة الحمل ، تقلب المزاج ليس من غير المألوف ، والدة الحامل تصبح استياء ، سريع الانفعال. ولكن أقرب إلى الولادة ، يصبح المزاج أكثر استقرارا (يزيد إفراز الإندورفين - هرمونات الفرح). دلل نفسك: اذهب في رحلة قصيرة ، وشراء شيء مفضل. الاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء ، والقيام هوايتك المفضلة. خذ حمام دافئ بالزيوت العطرية. شرب دفعات العشبية مهدئا (مع البابونج والنعناع). الآن نحن نعرف ما هي حالة صحة المرأة الحامل في أوائل الحمل.