تورم ، عروق شريرة من اللون المزرق يعطي مظهر غير جذاب لأجمل الساقين ، وإلى جانب ذلك ، فإن الألم والحكة. أولئك الذين يتوقون للتخلص منهم يجب استشارة الطبيب: في التخلص من الطب الحديث هناك طرق فعالة وآمنة لمكافحة هذا الاضطراب (حقن المواد الكيميائية التي تسبب تجعد الأوردة ، العمليات الجراحية ، الخ). هناك ، ومع ذلك ، طرق أخف أيضا لوقف العملية المرضية وجعل الدوالي أقل ملحوظة. ماذا عن وضع قدميك على الحائط أولاً؟
شفاه الشد.
استلقي على ظهرك ، على الأريكة أو اجلس على كرسي ، ورفع ساقيك فوق مستوى القلب. يحدث داء الدوالي نتيجة لانتهاك تدفق الدم عبر الأوردة ، وعند رفع ساقيك ، ينتقل الدم المتراكم إلى قلبك بحرية. في المنزل ، قم بهذا التمرين دوريًا وفقًا لجميع القواعد. في العمل ، ارفع ساقيك ، بقدر ما يسمح الحشمة ، أكثر راحة في الاتكاء على كرسي أو في كرسي.
تتطلب ممارسة اليوغا البسيطة التالية مزيدًا من النشاط البدني: الاستلقاء على ظهرك على الحائط ، وبدون ثني ركبتيك ، استرخ فيه مع باطن القدمين بحيث تكون قدميك بزاوية 45 درجة على الأرض. تكمن في هذا الموقف لمدة 3 دقائق ، مما يجعل التنهدات متساوية وعميقة.
إضافات مفيدة.
في غضون ثلاثة أشهر ، خذ 250 مجم من كستناء الحصان مرتين في اليوم. علاج شعبي شعبي لعروق الدوالي ، موصى به بسهولة من قبل الأطباء المعاصرين ، كستناء الحصان يحسن مرونة الأوعية الدموية ويقوي الصمامات داخل الأوردة. بداية من الشهر الرابع من العلاج ، خذ كستناء الحصان مرة واحدة في اليوم.
ثلاث مرات في اليوم ، تأخذ 200 ملغ من الفطريات من آسيا. هذا العشب يزيد من قوة جدران الأوعية الدموية ويقوي النسيج الضام الوري المحيط. أظهر العلماء الإيطاليون أن تناول مستحضرات إيريودوفيروس مع مرضى الدوالي قد أدى إلى تحسن كبير في عمل الأوردة على الساقين.
إضافة قشر الليمون إلى الشاي والمشروبات الأخرى. أنه يحتوي على روتين - فلافونويد ، مما يقلل من تدفق السائل من الشعيرات الدموية في الأوردة.
كل يوم ، تناول فيتامين سي. يقوي ويجعل الأنسجة الضامة التي تدعم الأوردة أكثر مرونة. الجرعة اليومية لا تقل عن 500 ملغ ولا تزيد عن 3000 ملغ من فيتامين: إذا حدث إسهال ، قلل من الجرعة.
المركبات المعروفة باسم مجمعات proanthocyanidin oligomeric (OPCs) تقوية الأوعية الدموية وتقليل نفاذية السوائل. كما تبين في إحدى الدراسات ، تحسنت حالة دوالي الأوردة في 75٪ من المرضى الذين يتناولون DIC ، وفقط في 41٪ من المرضى الذين لم يأخذوا هذه المركبات. الجرعة اليومية من OPK هي 150-300 ملغ ، ولكن هذه المواد غنية في بعض الأطعمة ، مثل التوت البري والتوت والعنب البري.
دش قابل للتبديل
صب قدميك بالماء الساخن والبارد. التأثيرات المتناوبة للحرارة والباردة تجعل الأوعية الدموية تتوسع وتتقلص ، وهذا يحسن الدورة الدموية. أخذ دش ، وجعل الماء الساخن وصب قدميها ، واحد - ثلاث دقائق. ثم قم بتشغيل الماء البارد وتطبيق نفس مقدار الوقت على القدمين مع البرد. كرر الإجراء ثلاث مرات ، وانتهي به مع الإبريق البارد.
دعم من الخارج.
إذا كانت الدوالي صغيرة ، ضع جوارب مرنة داعمة ، جوارب طويلة في الصباح. سوف يقومون بربط أرجلهم ، ومنع المزيد من التوسع في الأوردة. يمكن شراء جوارب الضغط الطبية في الصيدليات.
إذا كانت الدوالي كبيرة ، ستحتاج إلى جوارب أو جوارب طويلة مع ضغط متدرج. هم أرجل تركيب ضيقة جدا في الكاحلين وأكثر حرية إلى حد ما في الساقين. يساعد هذا الاختلاف في الضغط على تدفق الدم من القدم إلى القلب. لا تشتري الجوارب التي تضغط على الساقين بشكل ضعيف ، يجب أن تضغط على ساقيها بقوة لا يمكن تحملها. المرأة هي الأنسب لالجوارب العلاجية. العديد من الشركات تنتج جوارب طويلة خاصة مع ضغط متدرج للنساء الحوامل ، وتوسع في البطن والخصر.
ارتفاع الدم!
الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس بالنسبة لك هو ضار! عندما تجلس أو تقف لفترة طويلة ، يتراكم الدم في ساقيك.
إذا حصلت على دقيقة مجانية ، فخصصها للمشي. تحريك قدميك ، تساعد على تدفق الدم عبر الأوردة إلى القلب.
سواء كنت تعمل ، جالسًا أو واقفًا ، خذ فترة تقريبًا ساعة واحدة واعمل مع قدميك. 10 دقائق صعود وسقوط على أصابع القدم لممارسة العجول. وعندما تتقارب عضلات الساق مع العروق ، تتقلص ، فإنها تضغط على الأوعية الدموية وتجبر الدم منها إلى القلب.
في أي موقف تجلس ، لا تضع قدم واحدة من جهة أخرى. رمي القدم على الساق ، يمكنك الضغط على العروق ومنع تدفق الدم إلى القلب.
ثلاث مرات في الأسبوع ، تدوم التمارين الهوائية لمدة 20 دقيقة على الأقل: سوف تساعدك على البقاء في حالة جيدة أو تفقد بعض الوزن. الوزن الزائد من الجسم يضع عبئا إضافيا على عروق ساقيك. بالنسبة لعروق الدوالي ، يكون المشي مفيدًا بشكل خاص: عن طريق التعاقد مع عضلات ساقيك ، تساعد الأوعية على دفع الدم إلى القلب.
من السهل تدليك الساقين أو مناطق أخرى من الجسم مع كمادات دوالي ، مبللة بشاي قوي من لحاء من خشب البلوط الأبيض. على ما يبدو ، النباح يحفز الدورة الدموية.
محاربة ضد.
يجب أن تتضمن حميتك الأطعمة الغنية بالألياف ، التفاح ، الجزر ، الفاصوليا والبازلاء الخضراء. سوف تساعدك على التخلص من الإمساك ، وهذا سوف يقلل من العبء على الأوردة وتحسين تدفق الدم من الساقين.
هل أحتاج طبيبًا؟
تمثل الدوالي للأصحاب مشكلة أخلاقية وليست مشكلة طبية. ارجع ، مع ذلك ، إلى الطبيب إذا وقعت تقرحات أو شعر على الجلد على الدوالي. انتقل فورا إلى الطبيب إذا تمزق الوريد وينزف أو إذا بدأت تشعر بالألم أثناء المشي. قد تشير الوذمة والوجع واحمرار إحدى الساقين أو كلاهما إلى تكوين جلطات دم (عرقي) في الأوردة. بعد أن لاحظت هذه الأعراض ، استشر الطبيب على الفور.
هل تعلم؟
مع دوالي من المفيد ارتداء الأحذية دون كعب أو في الكعب المنخفض لا يزيد عن 5 سم. في هذه الأحذية ، عليك أن تقلل باستمرار عضلات الساق وتهدئها ، مما يساعد الأوردة على دفع الدم من الساقين إلى القلب.
لا!
إذا كانت أوردةك متوسعة وبحلول نهاية اليوم تعاني آلام الساقين من الإجهاد ، لا تميل إلى الجلوس في حمام ساخن! يذهب الدش المقابل إلى الأوردة إلى الأبد ، ولكن من البقاء الطويل في الماء الساخن ، يمكن أن تتوسع أوعية الدوالي أكثر.