وقد يتنافسون جيدًا مع منتجات الصيدلية ، ولكنهم يعدون الاستعدادات العشبية مقدمًا وشرابًا ، بمجرد ظهور الإثارة. الشاي الأعشاب مع النعناع ، ميليسا ، نبتة سانت جون ، الخزامى ، اوريجانو ، البابونج ، شاي إيفان ، الزعتر ، زهر الليمون ، الياسمين ، جذر الهندباء وورقة الكشمش سوف يساعد على تبديد القلق بسرعة. العلاجات المضادة للتوتر تخفف التوتر العصبي والصداع وخفقان القلب ، وتحسين النوم والمزاج ، وتخفيف العضلات ، ورفع المزاج. فقط اصنع تركيبة علاجية لهذه النباتات وصب الخليط مع الماء المغلي في إبريق شاي من الخزف. العلاجات الشعبية لتهدئة الجهاز العصبي هي بالضبط ما تحتاجه.
ثلاث مراحل من phytorelax
حتى عملية تحضير التسريب السحري تهدأ. تعد الطقوس المهدئة المنتظمة جزءًا مهمًا للغاية من الاسترخاء.
1. طحن الأعشاب في هاون الخزف.
2. املأ بالماء المغلي.
3. دع الشراب يقف.
استرخاء الشاي
لتعزيز التأثير ، إضافة الأعشاب الطبية إلى أوراق الشاي من الشاي العادي. تحتوي أوراق الشاي على مركب فريد من المركبات التي تساعد الجسم على التعامل مع عواقب الإجهاد: catechins، flavonoids، vitamins E and C، carotene. وفي الشاي الأخضر ، صفاتهم المهدئة التي يحتفظون بها تمامًا ، لذلك ينصح أخصائيو العلاج بالخلايا بشربها بدلاً من المهدئات. تخلط بنفس القدر تخمير الشاي الأسود والأخضر ، زهور الزيزفون ، التوت أو أوراق الكشمش ، نبتة سانت جون و ذيل الحصان. 2 طاولة مشروب ، ملاعق من جمع مع كوب من الماء المغلي ، أصر 20 دقيقة ، وشرب مع العسل - كما يزيل تماما الإجهاد. على كوب من الماء المغلي ، خذ أوراق الغار ، برعم قرنفل ، قطعة من 1 زنجبيل. ملعقة من النعناع النعناع الكمون العشب. يغلي ويجهد ، الشراب ، يبث 1 طاولة ، ملعقة من الشاي الأسود ، ويصر 5 دقائق ويشرب لصحتك!
الكوكتيلات المضادة للتوتر
لإعداد أي من هذه الحقن مهدئا ، يجب أن تؤخذ النباتات الطبية بالتساوي. جذر فاليريان ، زعتر ، بلسم الليمون. 1 الجدول ، ملعقة الخليط ، الشراب 1،5 كوب من الماء المغلي وترك لمدة 6 ساعات في مكان دافئ. سلالة ، والحرارة ، تصب في الترمس. زهور الزعرور ، الزيزفون ، البابونج. صب 2 شاي. مجموعة ملعقة 2 كوب من الماء المغلي ، وينقع 15-20 دقيقة تحت الغطاء ، سلالة. أعشاب ليونوروس ، مخاريط من القفزات ، حكيم ، النعناع ، نبتة سانت جون. 2 طاولة ، جمع ملعقة صب 0.5 ليتر من الماء المغلي والإصرار في الترمس لمدة 30 دقيقة. تأخذ الحقن المهدئة 2-3 مرات في اليوم. لكن الهتاف يساعد على معرفة منذ صبغة القرن الثامن عشر "روح ميليسا" المعروفة في الطب الشعبي. لتر واحد من الفودكا ، خذ 10 غرام من أوراق أصلع الليمون المجففة ، 1 غرام من قشر انجليكا الأرض ، 1 قشر الليمون ، 1 برعم من القرنفل المجففة ، 1 قرصة من جوزة الطيب الأرض وبذور الكزبرة المسحوقة. خلط كل شيء ، نصر لمدة أسبوعين ، سلالة. شرب مع الشاي الساخن في رشفات صغيرة.
شفاء الفيتو
يؤلفها إذا كنت تشعر أسوأ. إذا تسببت الاضطرابات في حدوث ارتفاع في ضغط الدم ، واضطراب النوم ، فإن مثل هذه الحالة النباتية العلاجية قد تساعد. زهور البابونج ، وشمر الشمر والكراوية ، وأوراق النعناع ، تأخذ جذر فاليريان على قدم المساواة. صب 1 الجدول ، وخليط ملعقة مع كوب من الماء المغلي ، حرارة 30 دقيقة في حمام مائي ، بارد ، انتزاع. خذ 1/2 كوب 2-3 مرات في اليوم بين الوجبات.
نقطة هادئة
تعلم تقنيات العلاج بالابر من الإجهاد. تحفيز النقاط النشطة بيولوجيا يسبب الدماغ لإنتاج المهدئات الطبيعية: السيروتونين والاندورفين. قم بتدليك نقطة الانقلاب في وسط الجزء الداخلي من الذقن مع حركات دائرية من السبابة (9 مرات في اتجاه عقارب الساعة وعدد مرات 3-4 دقائق ضدها). يُمسك الإصبع الأوسط ويُدلك ويُمدد بخفة لمدة 2-3 دقيقة على كل يد لتطبيع الضغط المتزايد وتهدئة خفقان القلب الذي يحدث عادةً في مثل هذه الأوقات. من مشاعر بالدوار ، كان هناك شعور بعدم وجود الهواء ، وأصبح خفقان أكثر تواترا؟ تخمير شاي القلبية. مزيج عشب من motherwort ، marshweed و marshwort ، ورقة المريمية وفاكهة الزعرور (2: 2: 2: 1: 1). صب 1 الجدول ، وخليط ملعقة مع كوب من الماء المغلي ، الحرارة 10 دقيقة في حمام مائي ، يصر على 20 دقيقة ، بارد. شرب 1/2 كوب مع استراحة في نصف ساعة. التعامل مع الإجهاد الحاد سيساعد كوب من الحليب مع الميرمية. صب 1 طاولة ، ملعقة من المريمية الجافة مع كوب من الحليب ، وجلب إلى يغلي ، وترك لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. إجهاد ، دعه يغلي مرة أخرى ، بارد وشرب. والروح ستكون أسهل!