تورم
هذه هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعا أثناء الحمل. في معظم الأحيان في المساء ، وأحيانا من القدمين في الصباح تذكرنا بالوسائد. في نهاية اليوم ، يمكن أن يصل التورم إلى الوركين. والسبب هو في ضغط الرحم المتنامي على الأوردة الفخذية ، ونتيجة لذلك ، يتم إزعاج تدفق الدم. عادة ، يظهر تورم الساقين بحلول الشهر السادس من الحمل.
منع
انخرط في تقوية الظهر ومشاهدة تأثير (لهذا الغرض بالكاد سوف تقدم للأمام حوض). تجنب البقاء لفترة طويلة في وضع رأسي ، لا تضع قدمك على ساقك والمشي أكثر - عضلات الساق العاملة تساعد تدفق الدم من أسفل إلى أعلى. الراحة في كثير من الأحيان عن طريق وضع قدميك أعلى. النوم بشكل أفضل أيضا مع رفع الساقين. أداء التمارين الخفيفة للأقدام. للتخفيف من مشكلة وذمة سيساعد أقنعة خاصة تحتوي على الطين المعدنية. يتم تقديم وسائل مماثلة في العديد من صالونات التجميل وفي البيع المجاني. يمكن استخدامها بسهولة في المنزل. تباين جيد جدا و مسح اسفنجة غارقة في الماء البارد - تعمل على سطح الساقين بالكامل: من القدمين إلى الوركين. في أي درجة من الانتفاخ من الضروري تحديد ما إذا كانت هذه الظاهرة طبيعية بالنسبة للحمل أو المرحلة الأولى من تسمم حملي (اختلاط خطير). إذا حدث التورم بعد النوم ولم يختفي حتى بعد الراحة ، فتأكد من استشارة الطبيب.
قدم متعب
تتسبب أرجلهم في الشعور بعدم الراحة ليس فقط خلال النهار ، ولكنها تتداخل أيضًا مع النوم الهادئ في الليل. كقاعدة عامة ، تظهر مشاكل مماثلة في الفصل الثالث بسبب زيادة وزن الجسم. الحد من ارتداء أي حذاء ، حتى مع كعب صغير ونعل مسطح ، لساعات طويلة. كن حذرا أن الأحذية لا تضغط القدم والساق. وبعد كل ساعة من الإجهاد على قدميك ، قم بترتيب 5 دقائق من الراحة: تجول وتدلي القدمين برفق.
توسيع الأوردة ، الدوالي
بسبب الزيادة السريعة في الوزن ، يعاني العديد من الأمهات الحوامل من مشاكل في الأوردة. على وجه الخصوص ، توسعها الكبير.
منع
تذكر أنه في فترة الحمل لا يتم استخدام حمامات القدم الساخنة. الأفضلية في باديكير (كل من الصالون والمنزل) ، تعطي الماء درجة حرارة الغرفة معتدلة. لا ينصح بالتدليك مع عروق متضخمة ، ويمكن للطبيب المعالج فقط وصف التمارين المناسبة. أيضا لا تنس أن ارتداء الجوارب الخاصة والارتفاعات في الركبة. استخدام المنتجات مع هياكل التبريد الخفيف والزيوت الأساسية. قم بتطبيقها ، بدءًا من قوس القدم ، في حركات دائرية بطيئة ، ترتفع إلى الوركين.
النسيج ، الذرة
زيادة كبيرة في الوزن والضغط على القدم يزيد من خطر تكوين الذرة والكالس.
منع
النهج الصحيح لاختيار الأحذية (لمدة 9 أشهر ، إعطاء الأفضلية للراحة أمام الجمال). وهكذا ، سوف تتجنب العبء الإضافي على القدم والتأثير العدواني على جلد القدم.
جفاف الجلد من القدمين والقدمين: كيفية القتال وما يجب تجنبه؟
خلال فترة الحمل ، تستهدف معظم الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة بشكل خاص التطور الكامل للجنين ، وبالتالي تعاني الأم نفسها من نقصها. نتيجة لهذا غالبا ما تصبح الجلد الجاف ، الأظافر هشة ومملة.
منع
تأكد من أن جسمك يتلقى كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين أ والحديد. لا تنس أن تستخدم بانتظام كريم ترطيب القدم في الصباح والمساء. رعاية القدمين ، إعطاء الأفضلية للوسائل المتخصصة من العلامات التجارية المهنية ، الموجهة للتغذية وترطيب الجلد من الساقين. من الأفضل استخدام تلك الأدوية التي توجد بها مكونات نباتية طبيعية تم اختبارها لعدة قرون. على سبيل المثال ، يعمل زيت الجوجوبا على تسريع عملية امتصاص المكونات المفيدة الموجودة في الكريم. ستكون النتيجة مرئية بعد التطبيق الأول. كل فتاة خاصة. وإذا كان هناك شخص ما أثناء الحمل يعاني من جفاف مفرط في الجلد ، فإن شخصًا ما ، على العكس من ذلك ، يقلق من تعرق القدمين. وهذه المشكلة لا تسبب فقط عدم راحة ورائحة كريهة ، بل يمكن أن تتسبب أيضًا في ظهور الفطريات وتنميتها ، لأن الرطوبة العالية هي وسيلة ممتازة لتطوير العدوى. لذلك ، من المهم بشكل خاص خلال فترة الحمل مراقبة حالة القدمين.
منع
تحقق ما إذا كنت ترتدي أحذية ضيقة للغاية. ربما ، بسبب تورم القدم ، تحتاج إلى أحذية أكثر من نصف الحجم. جرب الصباح والمساء لمسح القدمين بمحلول الملح أو الصودا (1 ملعقة شاي إلى 1 كوب ماء دافئ). بعد ذلك ، جفف الجلد بعناية. حمامات القدم الدافئة (ولكن ليس حار) مع ديكوتيون من لحاء البلوط هي أيضا جيدة. في الوقت الحالي هناك العديد من الأدوات لمكافحة هذه المشكلة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن معظمها هو بطلان في حالة مثيرة للاهتمام. لذلك ، فإن أفضل خيار للعلاج والوقاية من هذا المرض هو الأداء المنتظم للباديكير ، سواء في المنزل أو في الصالون.