بادئ ذي بدء ، نكرر الحقيقة البديهية:
- نختار الأحذية المناسبة. لا ينبغي أن يكون واسعًا جدًا أو ضيقًا جدًا ، وهذا ينطبق على الحذاء على دبوس الشعر والحذاء الرياضي.
- نقوم بتدليك أقدامنا والجمباز بشكل دوري.
- كل يوم نعتني بشرة القدمين.
- مرتين في الأسبوع نحن نعتني بأظافرنا.
وقف العناية بالبشرة
كل يوم قدمي ، وخاصة هذا ، يشير إلى فترة الصيف. ستشعر بالثقة في أي حذاء صيفي مفتوح ، إذا اتبعت نصيحتنا:
- لكي تكون أقدامنا نظيفة ، خذ حوضًا وصابونًا صغيرًا. في الحوض ، نقوم بصب الماء الدافئ وفرك أقدامنا باستخدام اللوف والصابون والخفاف. نأخذ فرشاة أسنان ، ونعمل ، كما ينبغي ، على أصابع القدم ، وأضغط على الفرشاة برفق ، وأمسكها على الأظافر ، وعلى السطح بأكمله من حولها.
- ثم سنقوم بتنظيف أقدامنا ، لا تفركها بشدة ، ثم تبلل بمنشفة ، تاركة القليل من الرطوبة. هنا بين الأصابع ، سنقوم بفركها بشكل جيد ، فهي لا تحتاج إلى الرطوبة. لا تفرك ، حتى كريم وعدم الاستيلاء على الفور لملاقط ، قليل من الانتظار.
- قم بتدليك قدميك. للقيام بذلك ، سوف نحصل على علاج خاص ، أو نستخدم الحليب الدافئ أو عصير الليمون أو زيت الزيتون. نحن نحشد ببطء ، نولي اهتماما لكل جزء من القدم ، ولكن لا تضع أي شيء بين الأصابع.
- اشطف قدميك بالماء الدافئ ، إذا لم تستخدمي الحليب أو اللبن ، إذا كنت تتناول العصير أو الزبدة ، فلا تشطفيه.
"دعونا نضع كريم القدم." لا تكن جشعًا ، إذا كان بشرتك جافة ، سنقوم بتطبيق كمية كافية من الكريم عليها.
"سنقوم بارتداء الجوارب لاستيعاب كريم أفضل."
نحن نعتني بأظافرنا
من المهم جدا وضروري لرعاية الأظافر. بعد كل شيء ، فالفطريات والأظافر المتسخة لا تجعل الأظافر أكثر جمالا ، لذلك لا تهمل مثل هذه الأشياء ، لأنه في الصيف تبدو الأظافر في الأفق.
ما تحتاج إلى معرفته حول العناية بالأظافر؟
- مرة واحدة في 4 أيام نقوم بمسح الأظافر على الساقين ، ثم سيكونون في حالة جيدة.
- مرة في الأسبوع نقطع الأظافر. يجب أن ينتهي الظفر حيث ينتهي الأصبع. لن نقطع الأظافر بعد فترة وجيزة ، لأن احتمالية ظهور الأظافر المتساقطة ستزداد.
- فرك عصير البرتقال أو عصير الليمون في الأظافر لإضافة القليل من لمعان وتطهير لوحات الأظافر.
- لا تنسى تطبيق الورنيش في الصيف ، حتى لو كان عديم اللون. حتى نتمكن من حماية أنفسنا من الجراثيم والفطريات المختلفة.
باديكير في المنزل
فيما يلي بعض التوصيات حول كيفية القيام بالأظافر في المنزل:
للقيام بذلك سوف تحتاج إلى: الصابون ، الحوض ، المنشفة ، ملف الأظافر الخاص ، زيت بشرة ، جهاز خاص لفصل الأصابع عن باديكير ، خفاف ، كريم مرطب وورنيش.
- إزالة الورنيش القديم ، إن وجدت.
- ضعي قدميك في الحوض بالماء والصابون ، وسنجلس لمدة 20 دقيقة.
- مع مساعدة من ملف الأظافر ، ونحن قص الأظافر. دعونا نتذكر القاعدة: نحن لا نقطع أبدًا أظافرنا ، في حين أنها لا تزال رطبة ، يمكننا أن نلحق الضرر بها. انتظر حتى تجف تماما ، ومن ثم قطعها.
- بعد قطع أظافرنا ، سنقوم بتطبيق الزيت على البشرة. دعونا نترك الزيت على الأظافر ، فقط بضع دقائق ، ثم نحرك بشرة مع ملعقة خشبية.
"سنزيل الأوساخ من تحت أظافرنا."
"ثم سنغمر ، سنترك أقدامنا تجف." ضع الورنيش على الأظافر الجافة.
- خذ اللك والفاصل لأصابعك. يجب أن نطبق أولاً طبقة الأساس ، لأن اللك الملون يجف الأظافر كثيرًا. وهناك صبغة تلوين ، يمكن أن تخترق الظفر وبعد ذلك ستحصل المسامير على لون غريب إلى حد ما. بعد طبقة الأساس ، سنقوم بتطبيق طلاء ورنيش ملون ، ثم نضع المثبت.
كيف نتعامل مع الشقوق على الكعب؟
عندما تظهر الشقوق على الكعب ، فإنها تشير إلى أن شيئًا ما يحدث في الجسم ، هناك خطأ ما. قد يكون السبب مرض السكري ، مرض البري بري ، الفطر وهلم جرا. ينبغي التفكير في الوقاية والعلاج في وقت سابق من المرض الذي بدأ بعد ذلك سيتم معالجته من قبل الطبيب. يحدث في بعض الحالات ، لمساعدة المريض ، هناك حاجة لعملية جراحية.
إلى كعبك كان سلسًا وناعمًا كطفل ، تحتاج إلى القيام بذلك في المنزل:
- نأخذ كريم مرطب للقدمين وفي كل مساء نطبق الكثير من كريم القدم ، نحتاج إلى القيام به قبل النوم ، بعد الاستحمام. نضع الجوارب لتحسين النتيجة.
- بدلا من الكريمة ، سنحاول الفازلين ، بعد تطبيقه ، سنضع على الجوارب. في الفازلين يمكنك إضافة قطرة من عصير الليمون.
- يجب أن تكون الأرجل نظيفة.
- نحن نفعل باديكير.
- نحن نستخدم حجر الخفان.
- نحن نأكل الطعام الغني بالحديد والكالسيوم وأوميغا 3 والزنك.
- مرة في الأسبوع ، اغمس القدمين في الحمام ، والتي نضيف إليها عصير الليمون والملح.
- نصنع قناع العسل ، هذا القناع يشجع على شفاء الشقوق ويجعل جلد الأرجل أكثر نعومة.
الآن نحن نعرف كيفية تنفيذ باديكير العناية بالقدم في المنزل. دعونا لا ننسى أننا بحاجة لرعاية أقدامنا. بعد كل شيء ، يرتدوننا كل يوم ، وأحيانا نحتاج إلى شكرهم على ذلك.