لقد سُعل أو سُعل أو ، أسوأ من ذلك ، سقط مع أورز أو إنفلونزا - سيقول الخبراء: ضعف الحصانة. مغطاة بطفح جلدي أحمر ، تناول شوكولاتة إضافية ، وهذه المرة سيكون التفسير بمثابة عطل في جهاز المناعة. ضعف المناعة يكمن وراء أي مرض تقريبا - أصبح بديهيا طبية. دعونا نرى ما هو حقا المناعة والجهاز المناعي للشخص؟ وكيف تجعل مناعتك تعمل بكامل طاقتها؟
الهدف الأكثر شيوعًا لجهاز المناعة هو الفيروسات والميكروبات. كونها ناقلة للمعلومات الوراثية الغريبة ، فإنها تغزو البيئة الداخلية للجسم. وعندما يتعلق الأمر بالحصانة ، فإن هذا يعني عادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض المعدية.
ضعف الرابط
عندما نتحدث عن انخفاض في المناعة ، فإنها تعني انخفاض في ما يسمى الاستجابة المناعية (إنتاج الكريات البيض) لغزو الكائنات الدقيقة الأجنبية. يمكن الاشتباه في انخفاض المناعة إذا كنت مريضا بنزلات البرد 4-5 مرات في السنة ، لديها بؤر للعدوى قيحية المزمنة (التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الأذن الوسطى ، التهاب الشعب الهوائية ، الخ) أو آفات فطرية من الجلد والأغشية المخاطية والأظافر (على سبيل المثال ، قفيلي).
إذا كانت العلامات الخارجية للضعف في المناعة متوفرة بالفعل ، فيجب إجراء اختبار الدم. في هذه الحالة ، لن يقدم تحليل منفصل ، على سبيل المثال ، على عدد خلايا الدم البيضاء في الدم ، أيًا منكم أو الطبيب أي معلومات مفيدة. من المنطقي فقط تركيبة معقدة من immunogram. في هذه الحالة ، فإن الخطر الحقيقي هو التغيرات القوية في immunogram - التحولات من 20-40 ٪ من القاعدة.
في منطقة الخطر
حتى في الأشخاص الأصحاء تماماً ، لا يمكن اعتبار الحصانة قيمة ثابتة. يتأثر الآلاف من العوامل الخارجية والداخلية. وهنا فقط بعض منهم.
■ السلطة. نقص كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة يؤدي إلى انخفاض تكوين عوامل الحماية في الجسم.
■ الإجهاد. إذا كان الجهاز العصبي يرسل إشارة "الإجهاد" ، تفرز الغدد الكظرية عددًا كبيرًا من الهرمونات التي تقلل من المناعة.
■ الأمراض. تقريبا أي مرض يسبب انخفاض مؤقت في الحصانة. أخطرها العدوى الحادة والمزمنة. وتشمل هذه أمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وأمراض الرئة.
OF طرق العلاج. عند علاج الأمراض الخطيرة ، في بعض الأحيان يجب عليك استخدام الإجراءات غير الآمنة - التخدير والعلاج الإشعاعي والمضادات الحيوية والأدوية الهرمونية. يمكن أن تسبب حالة نقص المناعة.
مجموعة الدعم
يعتقد الخبراء المعاصرون أنه لا ينبغي تحفيز الحصانة ، ولكن الحفاظ عليها في حالة الاستعداد القتالي. متى وما هي وما هي الكميات التي تستحق عند القيام بذلك - بشكل فردي. ولكن هناك توصيات عامة ستأتي في متناول اليد.
✓ اختر مناعة مناسبة لك. للحفاظ على مناعة الشخص السليم ، ينصح بمناعي المنشأ الطبيعي ، المحتوي على خلاصة الألوة ، وعصير الكالانشو ، ومستحضرات الجينسنغ ، ومثيل البكتريا eleutherococcus ، وما إلى ذلك. يتصرفون بلطف ، على الرغم من أن تأثير استخدامها أقل وضوحا. من أجل تجربة قوتهم المعجزة ، سوف يستغرق الأمر ما لا يقل عن 10-15 يومًا. المستحضرات العشبية ليست آمنة كما يعتقد عادة. يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، في الأسبوع الأول من العلاج ، يتم تقليل الجرعة إلى النصف مقارنة مع ما هو موضح ، وإذا كان الكائن الحي يتحمل الدواء جيدا ، فإنه يتحول إلى الجرعة الكاملة.
✓ لا تهمل تقويم التطعيم. في معظم الحالات ، لا يسبب التطعيم أي مشاكل إذا تم اتباع قاعدة بسيطة: قبل التطعيم في غضون 14 يومًا ، يجب أن تكون صحتك مثالية. بعد الحصانة التلقيح ليست ثابتة كما هو الحال بعد المرض ، لذلك ينبغي تكرار التطعيم. لذلك ، يتم الاحتفاظ بالحصانة بعد التطعيم ضد الحصبة أو الكزاز لمدة حوالي 10 سنوات ، بعد الحصبة الألمانية - 12 سنة ، الخناق - 7 سنوات.
✓ اعتني بنظام غذائي متوازن. الحمية الجامدة في فترة الخريف والشتاء غير مقبولة! في هذا الوقت من السنة يحتاج الجسم إلى جرعة صدمة من الفيتامينات والعناصر النزرة. فعالة للحفاظ على الحصانة ومنتجات الألبان مع lacto- و bifidobacteria.
✓ قم بتضمين كوكتيلات الأكسجين في نظامك الغذائي. جزء من كوكتيل الأكسجين (150-200 مل) في اليوم الواحد يشبه الجري لمدة 30 دقيقة. وهي قادرة على زيادة كفاءة خلايا الجهاز المناعي عدة مرات.
✓ تعلم مقاومة الإجهاد النفسي. اختيار لتذوق: شخص ما يساعد من قبل اليوغا ، شخص - تمارين التنفس ، شخص ما - حمام مع الملح العطرية ... في موقف مواتية هم محبي القطط. القط الخرخرة ، التي أجريت على تردد 14-16 هرتز ، يقلل من مستوى التوتر ، وبالتالي التأثير بشكل مفيد على المناعة وجهاز المناعة للشخص.