الوطن لمثل هذا المصنع المعروف باسم الكرفس - البحر الأبيض المتوسط. اعتبر الإغريق أنه نبات سحري يعيد الشباب ويعطي الجمال ، وأيضاً كمنشط جنسي قوي. استخدمت نساء اليونان القديمة الكرفس كوسيلة لإطالة عمر الشباب والحفاظ على شخصية جيدة ، لأن هذا النبات يساعد حقاً في الحفاظ على التوازن الهرموني للجسم ، وله تأثير إيجابي على حالة الجلد ويساعد بشكل عام على الحفاظ على شكله المادي الجيد.
لقد أثبت النظام الغذائي القائم على الكرفس ، والذي توجد به عدة أنواع ، أنه فعال للغاية. في النظم الغذائية يمكن أن تستخدم أوراق الشجر ، والجذور ، والسيقان. محتوى السعرات الحرارية من الكرفس هو حوالي 16 سعرة حرارية لكل مائة غرام. لتذوقها مرارة ، ولكنها تجلب فائدة لا شك فيها إلى الجسم ، بفضل الفيتامين A ، الفيتامينات B ، C ، E ، PP ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، الزنك ، الكالسيوم ، الزيوت الأساسية الموجودة فيه.
الكرفس يساعد بشكل جيد جدا في مكافحة السمنة. أيضا مع السموم مساعدة لها تفرز من الجسم ، يتم تسوية عملية التمثيل الغذائي. لمنع السمنة ، يجب شرب ملعقتين من عصير الكرفس قبل الوجبات بثلاث مرات ثلاث مرات في اليوم.
مع الكرفس ، جنبا إلى جنب مع الخضروات مثل الجزر والملفوف والبنجر والفجل ، يمكنك تحسين البشرة واستعادة قوة الجسم. من الضروري إضافة الكرفس إلى جميع أطباق اللحوم خلال النظام الغذائي. بفضل ذلك ، يتم إنتاج عصير المعدة بشكل أفضل ، ويتم هضم الطعام بشكل أسرع.
أكل سلطة الكرفس "النحافة" لتناول العشاء يمكنك فقدان الوزن بمقدار 2 كغم في 7 أيام. بالنسبة له ، يغسل وينظف ويقطع جذر الكرفس ، يضاف الجزر المبشور واللفت ، يخلط ، الملح ويتبل بعصير الليمون والزيت النباتي.
في نسخة أخرى من النظام الغذائي على أساس الكرفس ، في وجبة الغداء تحتاج إلى تناول سلطة وفقا لهذه الوصفة: تحتاج إلى غلي اثنين من البيض ، وكذلك الجزر. بالإضافة إلى ذلك ، خذ خيارًا جديدًا وسيقان الكرفس. كل هذه المكونات مقطعة ومختلطة. ملء هذه السلطة مع القشدة الحامضة.
عادة ما يتم حساب القائمة لمدة أسبوع ، حيث تستغرق مدة دورة تقليل الوزن بالكامل أسبوعين تقريبًا. يمكن اعتبار الطبق الرئيسي من حمية الكرفس شوربة تقوم على هذا النبات ، والتي يمكنك إضافة جميع أنواع الفواكه والخضروات والأرز ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والمواد.
أحد الخيارات الممكنة لصفة حساء الكرفس هو كالتالي: ضع الكرفس المفروم مع الخضار ، أضف عصير الطماطم وأضرم فيه النار. بعد ذلك ، يجب غلي الحساء على نار عالية لمدة حوالي عشر دقائق ، ثم آخر عشر دقائق لينضج تحت الغطاء.
للحصول على وصفة أخرى ، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- 400 غرام من الكرفس.
- رطل من الملفوف الطازج.
- ثلاث طماطم
- اثنين من الفلفل الأصفر.
- ستة المصابيح المتوسطة.
صب 3 لترات من الماء في المقلاة. يتم تقطيع الخضار وإضافةها وطهيها لمدة نصف ساعة. لتذوق والملح والفلفل تضاف.
اتباع نظام غذائي حمية لهذا الأسبوع:
- الاثنين هو حساء الكرفس والفاكهة. يمكن تناول الفواكه بأي كمية ، ولكن يجب أن يتم استبعاد الموز من قائمته.
- الثلاثاء هو نفسه يوم الاثنين ، ولكن يتم إضافة الخضار النيئة.
- الأربعاء - حساء الكرفس والخضار النيئة طوال اليوم. في المساء ، يُسمح بإضافة البطاطا المسلوقة في الزيّ إلى النظام الغذائي.
- الخميس هو نفس الحساء زائد لتر (لكامل اليوم) من الكفير. يسمح بتناول اثنين أو ثلاثة موز خلال النهار.
- الجمعة - تضاف الطماطم إلى الحساء ، وليس أكثر من كيلوجرام وحوالي مائتي غرام من اللحم المسلوق أو السمك. في هذا اليوم يجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل.
- السبت هو حساء الكرفس ، يمكنك أيضا إضافة القليل من اللحوم الغذائية والخضار النيئة.
- الأحد - حساء الكرفس والخضار النيئة والأرز البني المسلوق.
للحصول على أفضل النتائج ، يجب عدم إجراء أي تغييرات في القائمة أو دمج هذا النوع من النظام الغذائي مع الآخرين. سيكون عليك أن تستبعد من النظام الغذائي جميع المنتجات الحلوة ، المدخنة ، المخللة ، المملحة والدقيق. يمكن استهلاك حساء الكرفس في أي كمية ، مثل الشاي مع القهوة ، ولكن بدون سكر. هذا النظام الغذائي صعب بما فيه الكفاية لتمريره لمدة أسبوعين ، لكنه يجلب نتائج جيدة للغاية.