الحبال الصوتية شديدة العطاء والضعيفة. انهم بحاجة الى الاهتمام والاهتمام المستمر. حتى في الحياة اليومية العادية ، غالباً ما يكون لدى الأشخاص غير المرتبطين بمهن "صوتية" أمراض تسبب انتهاكات لوظائف الصوت. هذه الأمراض مثل ARVI ، التهاب الأنف ، التهاب اللوزتين ، التهاب البلعوم ، التهاب الحنجرة ، التهاب الأذن وغيرها. أما بالنسبة لأولئك الذين يتحملون عبئًا ثقيلًا على جهاز الصوت ، فلا يوجد ما يمكن قوله. إنهم يحتاجون إلى معالجة أجسامهم بعناية فائقة لكي يتأقلموا في جميع الأوقات اللازمة للمهنة ، وهذا ينطبق إلى حد كبير على المطربين.
بالإضافة إلى جميع أنواع الوسائل الإجبارية لتدريب وتدريب الصوت ، مثل تمارين التنفس الخاصة ، العمل على الوضع الصحيح ، الاستماع المنتظم إلى الموسيقى ، مما يساعد على تنسيق نشاط مراكز الفكر ، من الضروري مراقبة النظام الغذائي الصحيح للحصول على صوت جيد للمغنين.
النظام الغذائي للحصول على صوت جيد يوفر المبادئ الأساسية التي تحذر من استهلاك الأطعمة الساخنة جدا ، والبرد جدا ، حار أو المالح. هذه التغذية يمكن أن تؤثر على إفراز المعدة وبالتالي إثارة الغشاء المخاطي في الحنجرة والبلعوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى العرق والسعال.
للمغنين ، استخدام البذور والشوكولاته والمشروبات الغازية غير مرغوب فيه. المشروبات الكحولية والتدخين ضاران للأربطة ، والتي يمكن أن تثير ليس فقط فقدان الفرصة لفعل ما يحبون ، ولكن أيضا الحصول على مثل هذا المرض القاتم والمستعصية كالسرطان. يعرف التاريخ العديد من الأمثلة المأساوية لفقدان الصحة من قبل المطربين المحترفين بسبب تعاطي الكحول والنيكوتين.
ومع ذلك ، إذا اتبعت التدابير الوقائية ، فسوف تساعد في الحفاظ على صوتك رقيقًا وقويًا لسنوات قادمة. حتى في سن الشيخوخة ، يمكن أن يبدو الصوت واضحا ومثيرة للغضب كما هو الحال في الشباب.
على العموم ، النظام الغذائي لصوت جيد للمغنيين هو بسيط جدا.
يوصي الخبراء بتناول الأطعمة التي تحذر من مجموعة من الوزن الزائد ، ولكن في الوقت نفسه تسمح للجسم أن يكون في لهجة باستمرار.
إذا كنت تأكل اللحوم المسلوقة ، والسمك ، والبيض بشكل معتدل ، والحنطة السوداء والأرز ، والخضار ، والفواكه ، يمكنك أن تكون على يقين من أن هذا سيكون منعًا جيدًا للانسجام وحماية الأربطة من التهيج.
كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي ضروري. كما يقول المطربون المحترفون أنفسهم ، فإن العضلات التي تأخذ الجزء الأكثر نشاطًا في العمل عند استخراج الأصوات. وتحتاج العضلات إلى التغذية. لقد تعلم المهنيون من تجربتهم الخاصة أن جميع أنواع الوجبات الغذائية لفقدان الوزن غالبا ما تكون فقيرة ، ليس فقط مع البروتينات ، ولكن أيضا بالفيتامينات. إذا ، على حساب التبادل الهرموني المناسب ، تعطى الأولوية لشخصية نحيلة جميلة ، وهذا بالتأكيد سيؤثر على الصوت.
يساوي عمل المغني مع عمل عامل منجم. لذا من الواضح مدى أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن للمغنين على وجه الخصوص.
تعزيز جيد قبل وقت قصير من الأداء هو عصيدة الحنطة السوداء مع لحم الدجاج. يغذي الدجاج مع البروتين ، والحنطة السوداء - علاج جيد ل sypot.
تحدث الكثير من الجدل بين المطربين عن طريقة تسخن الحزم. انها القهوة مع القليل من الكونياك. وفقا لملاحظات أولئك الذين يستخدمون هذه الوصفة ، يستمر تأثيرها لمدة 30 دقيقة ، لا أكثر. ولكن في نفس الوقت ، من المهم ، عندما يكون هناك أداء مسؤول ، والحزم ليست جاهزة بما فيه الكفاية.
هناك أيضا رأي معاكس بشأن الكونياك في النظام الغذائي للمغنين.
عندما يتم استخدام الكونياك كمعونة للاعتماد على الصوت بدلاً من الهتاف الصحيح للغناء ، يستمر هذا التأثير ، كما سبق قوله أعلاه ، ليس لفترة طويلة. وبالإضافة إلى ذلك ، يبدأ التنفس الصحيح أثناء الأداء في الضلال ولا يمكن أن يستمر لعدة ساعات بسبب الآثار السلبية للكحول. هذا لأن أول الأربطة تنحل من آثار كونياك عليها ، ولكن بعد ذلك يجلس الصوت ، كما يحدث العكس العملية والأوعية في الأربطة تفتق.
يوفر النظام الغذائي للمغنين لمثل هذا الجانب المهم مثل وقت تناول الطعام. على وجه الخصوص ، لا ينصح بتناول ما يقل عن 2-3 ساعات قبل العمل ، إذا كنت ترغب في الغناء. سيضغط الطعام على الحجاب الحاجز. سيؤثر ذلك على جودة الأداء ، لأنه سيخلّف التنفس الصحيح ويحرم الشعور بالراحة.ينصح المعلمون المحترفون في غناء الطلاب بأن لديهم كل شيء تقريبًا ، ولكن شيئًا فشيئًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى راحة جيدة ، والنوم.
الصوت مغرم جدًا به وسيكافئه بصوت جيد.
ينبغي الحرص على جميع أنواع المشورة من الناس الذين لا يفهمون أي شيء في قضايا محددة من علاج الجهاز الصوتي. يحدث ذلك مع مرض مطهري ARD الحصول على المشورة من الطب الشعبي حول كيفية علاج الحلق. تنصح الجدات والأمهات باستخدام الحليب لهذا الغرض مع العسل ، وكذلك الغرغرة بمحلول الصودا. هذا لا يمكن القيام به ، لأن العسل يربط الرباط ، والصودا هو مهيج.
المطربين لديهم مثل هذه الفكرة - "النظام الغذائي الصوتي". في هذه الحالة ، ليس كذلك
حول التغذية على هذا النحو ، ولكن حول الوضع الصحيح للأحمال الصوتية. هنا توجد نصائح لا توصي بمكان لدراسة غرفة مليئة بالأثاث الناعم. هذا يغرق الصوتيات ولا يسمح للفنان أن يقدر ارتفاع وقوة وجودة صوته. من الضروري تحديد الوقت اللازم للفصول الدراسية - من 30 إلى 40 دقيقة في اليوم ، بالإضافة إلى كثافة الأحمال على الأربطة ، وعدم السماح للغناء بصوت عالٍ جدًا. مثل هذا النظام الغذائي للمغني كما ينص على رفض كامل في غضون أسبوع أو اثنين من الغناء أي شيء على الإطلاق ، باستثناء تمارين خاصة.
وهكذا ، يمكن للمغنين الذين يحترمون في جميع الجوانب نظام غذائي لصوت جيد للمغنين أن يكونوا واثقين في مهاراتهم المهنية ، ونتيجة لذلك ، في النجاح مع الجمهور.