معيار محتوى الدم
من أجل تحقيق أهمية تتبع هذه المؤشرات ، تحتاج إلى فهم ما هو على المحك وما هو القاعدة ، وما يعتبر بالفعل انحرافًا. الهيموجلوبين - وهو مكون الدم ، وهو المسؤول عن إيصال الأكسجين إلى جميع الخلايا والأعضاء والأنسجة ، وأيضا ، في الواقع ، يرسمها بلون أحمر مشرق.
- لتحديد مدى افتقاره للجسم سهل بما فيه الكفاية - عند مستوى منخفض ، يمكن أن يحدث الدوخة والضعف وضيق التنفس والشحوب وجفاف الجلد وفقدان الشعر والإغماء. في وقت لاحق ، إذا كنت لا تذهب إلى الطبيب في الوقت المناسب ، يمكن أن يسبب فقر الدم الإجهاض أو الولادة المبكرة ، ولكن سمية قوية.
- هناك سؤال معقول ، ما الذي يجب أن يكون القاعدة لتحديد ما إذا كان لديك خضاب مرتفع أم منخفض؟
- في الحمل ، يمكن أن يتراوح مقدارها من 120 إلى 160 غم / لتر. إذا تم تخفيضه ، يجب أن نذكر أنواع فقر الدم. ويناقش الشكل المعتدل إذا تم حفظ قيم الهيموجلوبين ضمن 90-110 جم / لتر. لوحظ أن فقر الدم ذو الشدة المتوسطة يتراوح بين 80-90 جرام / لتر ، وبالتالي ، يحدث شكل حاد بمعدلات أقل من 80 جم / لتر.
أسباب انخفاض الهيموغلوبين أثناء الحمل
وبما أن معيار محتوى الهيموغلوبين في الدم قد اكتشفنا بالفعل ، فإنه يبقى لمعرفة العوامل التي تؤثر على خفضه. بادئ ذي بدء ، من الضروري الإشارة إلى أن الحمل على القلب يزداد خلال الحمل ، وكذلك حجم الدم يتضاعف تقريباً. هذا ، وفقا لذلك ، يؤدي إلى تخفيفه وانخفاض في تركيز كريات الدم الحمراء ، والتي هي جزء من الهيموجلوبين. من أجل منع ظهور فقر الدم ، من المستحسن الأم المستقبلية لتجنب الإجهاد ، وبطبيعة الحال ، تناول الطعام الصحيح.
المنتجات التي تعزز الهيموجلوبين في الدم
يجب أن يتم التعامل مع اختيار نظام غذائي لامرأة حامل للغاية بمسؤولية ، لا سيما عندما يكون هناك خطر من فقر الدم.
- من الضروري إيلاء اهتمام خاص للمنتجات التي تحتوي على الحديد والدواجن والأسماك والكبد واللحوم. لا تغيب عن عينيك التفاح والجزر والعصير الطازج واليقطين والرمان والخضر والسبانخ ، مما يساعد على الحفاظ على نسبة عالية من الهيموجلوبين.
- الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، تشمل أنواع مختلفة من اللحوم - الدجاج والأسماك واللسان ولحم الخنزير ، وكذلك الأسماك والكلى والقلب.
- من الحبوب توجد أكبر كمية من الحديد في الحنطة السوداء والبقول - العدس ، الفاصوليا ، البازلاء.
- من بين الخضروات والأعشاب التي تساعد على رفع محتوى الهيموغلوبين في الدم ، يمكنك تمييز اليقطين والبنجر والطماطم والسبانخ والبقدونس والبصل والبطاطا المخبوزة.
- جيد جدا زيادة الهيموغلوبين العقيق ، التفاح ، المشمش ، الخوخ ، الكاكي ، الموز والكمثرى. تحتوي التوت البري والكشمش الأسود والعنب والفراولة على كمية كافية من الحديد لرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- يوصى من العصائر بإعطاء الأفضلية للرمان والشمندر والجزر ، ولكن يجب ألا ننسى أنها يمكن أن تحقق الفائدة القصوى فقط في شكل طازج ، لأنها تحتفظ بمزيد من الفيتامينات والمعادن فيها.