من الصعب العثور على امرأة صحية تماما. تعاني العديد من النساء الحوامل من اضطرابات في الأوعية الدموية ، ويتجلى ذلك بسبب ضغط الدم غير المستقر. في جسم المرأة ، تعمل دائرتان من الدورة الدموية لطفل واحد ، والأخرى من أجلها. خلال هذه الفترة ، يزداد الحمل على الأعضاء المهمة (القلب والرئتين والكبد). وإعطاء هذه الهيئات حمولة تحتاج إليها تحت إشراف دقيق من مدرب أو طبيب متمرس.
هل أستطيع الذهاب إلى الحمام الحامل؟
يمكن تقسيم جميع النساء إلى مجموعتين ، المجموعة الأولى تضم أولئك الذين غالبًا ما يذهبون إلى الحمام ، وتشمل المجموعة الثانية أولئك الذين قرروا الذهاب إلى الحمام أثناء الحمل. يمكن إبلاغ هؤلاء والنساء الأخريات بما يلي:
- ناقش مع الطبيب الذي يراقب حملك وصحتك وفرصة الذهاب إلى الساونا أو الحمام.
- أعلم أنه في أوقات مختلفة ، يستمر الحمل بطرق مختلفة.
- إذا كنت ستقوم بزيارة الحمام ، فأنت لست بحاجة إلى القيام بذلك في الثلث الأول والثالث من الحمل.
- في الفصل الثاني ، يمكنك زيارة الساونا أو غرفة البخار مع مدرب مؤهل. لكي لا تستحث الإجهاض ، حتى لو كنت باخرة بخبرة ، يمكنك الحد من الحمل في غرفة البخار.
- في أوقات أخرى ، تحتاج إلى زيارة حمام مع مراعاة حالتك والطبيب فقط يمكن تقييمه بشكل موضوعي ، لأن حالة الحمل لا تتوافق مع حالتهم في كثير من الأحيان.
- يجب أن تكون أكثر مسؤولية تجاه الطفل ونفسك ، لا تدخل غرفة البخار "في عزلة الفخر" ، فمن الأفضل أن تذهب إلى الشركة أو مع مدرب.
قواعد لزيارة حمام للنساء الحوامل
- عندما تأتي إلى الحمام ، لا تذهب مباشرة إلى غرفة البخار ، ولكن فقط عندما يسخن الجلد وتوسع الشعيرات الدموية قليلاً.
- الذهاب إلى غرفة البخار ، لا تبلل رأسك ، ووضع دائما على العمامة من منشفة أو قبعة.
- لأول مرة ، اذهب لمدة 5 دقائق إلى غرفة البخار ، الاستلقاء أو الجلوس على الرف السفلي. مشاهدة النبض وصحتك ، لا ينبغي أن يكون النبض أكثر من 120 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بعد غرفة البخار تحتاج إلى غسل العرق ومسح نفسك.
- قبل الزيارة التالية إلى غرفة البخار ، تحتاج إلى الجلوس في غرفة الانتظار لمدة 15 دقيقة في غرفة باردة ، والتفاف نفسك في ورقة ، وشرب شاي الأعشاب لتجديد فقدان الرطوبة.
- نهج آخر لغرفة البخار يمكن أن يتم حتى 10 دقائق. هذا يعتمد على مستوى التدريب وصحتك. السيطرة على صحتك وقياس نبضك في كثير من الأحيان.
- اعتمادًا على إعدادك ورفاهيتك ، يجب أن تأخذ حمامًا هوائيًا ، مما يعني أنه يمكنك الاسترخاء وعدم الجلوس في مكان ساخن. يمكنك الغوص في حمام بالماء البارد أو في حمام السباحة ، أو الاسترخاء بالماء البارد أو أخذ دش بارد. بسبب انخفاض درجة الحرارة ، الغمر في الماء البارد أو البارد ، سيكون عبئا ثقيلا على الجسم ، ويمكن استخدام هذه الطريقة من قبل النساء المدربة بعد الحصول على إذن من الطبيب. لكن من الأفضل الامتناع عن هذه الضغوط في مثل هذه الفترة الحرجة.
- في المرة الأخيرة ، تاركًا غرفة البخار ، اغسلها بالصابون باستخدام خفاقة أو فرشاة أو إسفنجة. يمكن تقشير جزيئات الجلد القرنية خلال زيارات إلى غرفة البخار ، لهذا الغرض ، تطبيق المنتج على الجلد وغسله بعد مغادرة غرفة البخار.
- قبل أن تذهب للخارج ، تحتاج إلى أن تهدأ قليلاً وتستريح. يمكن أن يستغرق ذلك من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة. عندما تعود إلى المنزل ، يجب عليك الاستلقاء لفترة من الوقت.
استخدم هذه النصائح حتى لا تضر بصحتك. استشارة طبيب نسائي. وتعلم أن كل شيء جيد فقط في الاعتدال.