الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة

مع بداية شهر مارس ، جاءت الأشعة الأولى من الشمس و ... الموجة التالية من العدوى الفيروسية الحادة إلينا. الأول ، بالطبع ، يرضي ويرفع المزاج ، والثاني ، للأسف ، لا يجلب لحظات ممتعة. ومن سيكون سعيدًا بدرجة الحرارة وسيلان الأنف والصداع والسعال وغير ذلك من المشاكل المرتبطة بالزكام. بغض النظر عن الكيفية التي تبدو بها العبارات المذكورة أعلاه محبطة ، فهناك دائمًا مخرج من أي مشكلة. إن المخرج الرئيسي في مكافحة فيروسات الخريف والشتاء والربيع هو دائمًا وسيبقى منعًا لأمراض الجهاز التنفسي الحادة. حول هذا الموضوع والتحدث.

الوقاية من الأمراض التنفسية الحادة تعني مجموعة من التدابير التي تهدف إلى تقوية مناعة الجسم ، بالإضافة إلى استخدام عوامل خاصة مناعية في الفترة الوبائية ، تهدف إلى حماية الجسم من الفيروسات.

ولسوء الحظ ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الحسبان حقيقة أن الإصابات التنفسية الحادة حتى الآن لا تزال تشكل إصابات لا يمكن السيطرة عليها عمليا ولا توجد علاجات جذرية للوقاية منها أو للعلاج مباشرة. ولذلك ، فإن المكون الرئيسي لأي منع هو تعزيز الحصانة.

يجب أن نتذكر أن تعزيز الحصانة يجب أن يتم ليس فقط خلال "التجوال" من العدوى الفيروسية ، ولكن أيضا على مدار السنة. المناعة القوية هي عامل فطري ، وتتشكل في عملية التصلب ، ممارسة الرياضة ، العلاج بالفيتامينات ، إلخ. سنكتشف ذلك بمزيد من التفصيل ، ما عليك القيام به لجعل الجسم أكثر مقاومة للقتال ضد الفيروسات.

ليس سراً أن الأشخاص الذين يذهبون بانتظام للرياضات ، يمشون بانتظام في الهواء الطلق ، يأكلون ما يكفي من الفيتامينات من أصل طبيعي ، يتمتعون بحصانة أقوى من أولئك الذين يكون مكان إقامتهم الرئيسي مكتبًا متهكمًا وطريقة حياة في صورة hypodynamia ، أي عدد غير كافٍ من الحركات. تعتمد مناعتنا بشكل مباشر على نمط الحياة الذي نقوده. يجلس على الكمبيوتر ، والمحتوى مع وجبة الإفطار والغداء السريع في شكل شطيرة ، في مجموعة من المشاكل والتوترات المستمرة ، نحن ببساطة ندمر مناعتنا. في كثير من الأحيان ، من الصعب تغيير شيء ما ، لأنك لن تتخلى عن وظيفتك كمصدر رئيسي للدخل ، لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان في حياتك ، ولكنك تحتاج إلى تحديد موقف حيوي يجلب المنفعة المادية والصحة البدنية.

ما التغيرات في إيقاع الحياة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية؟ أولاً ، تحتاج إلى تقليل مقدار الإجهاد ، وثانياً ، تحتاج إلى الاستجابة بهدوء أكثر للمواقف المجهدة. إذا كان الأول غير محتمل ، فيجب أن يتم تعلم الثاني. لا يمكن تجنب سلبية الحياة في أي مكان ، ولا يمكنك الوصول إلى أي مكان بالقرب من رئيس مؤذٍ أو عملاء غير راضين ، ولكن من المهم جدًا جدًا الاستجابة بشكل أكثر هدوءًا للوضع السلبي الحالي ، وبالطبع ، من الممكن والضروري. تعلم الاسترخاء والراحة ، حتى في تلك الدقائق الخمس أو الخمس من وقت الفراغ ، والتي يمكنك أن تجدها دائمًا خلال اليوم. وتذكر كلمات كارلسون الثمينة: ​​"الهدوء ، الهدوء فقط".

اعطي دورًا خاصًا في حياتك للتغذية السليمة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والمشي. أظن ، حتى أنك لاحظت أنه عندما تبدأ في ممارسة التمارين وتمشي كثيرًا ، فإن النعاس والخمول يختفيان ، يرتفع المزاج والحيوية. في كثير من الأحيان لا يكفي كل هذا ليس بسبب عبء العمل الكامل ، ولكن إما بسبب الكسل ، أو بسبب يوم منظم بشكل غير مناسب. وبطبيعة الحال ، لا ننسى راحة جيدة. أعتقد أنه من الأفضل التضحية بفيلم جيد من ساعتين من النوم الجيد. سوف يستجيب لك الكائن في المقابل ، لا شك.

حسنا ، بضع كلمات عن الوقاية من المخدرات. من بين الأدوية الرئيسية لمكافحة الالتهابات التنفسية الحادة والإنفلونزا يمكن تحديد التطعيم والمناعة المناعية. استخدام واسع النطاق للعقاقير الموجودة على أساس الإنترفيرون ، وهو بروتين وقائي تطلقه الخلايا استجابة لغزو الفيروس. ينتمي دور مهم في الوقاية من الأمراض التنفسية الحادة إلى أدوية المعالجة المثلية (على سبيل المثال ، Aflubin ، Engistol وغيرها). هذه الأدوية تساعد الجسم على التعامل مع غزو الفيروسات وبطريقة أسهل لنقل المرض.

تذكر أن الوقاية من المرض أسهل بكثير من التعامل مع هجوم الفيروسات. مزيد من الراحة ، والمشي ، والتمتع بالحياة وتكون صحية!