الحرارة تعمل على الأوردة بشكل مدمر ، الأشعة فوق البنفسجية تقلل من مرونة الأنسجة والجدران الوريدية ، ولا يمكن للسمرة الذهبية أن تحجب الشباك الشعرية الزرقاء. لذلك ، حاول البقاء في الظل طوال الوقت ؛ دعونا نرتاح الساقين ونضع تحتها وسادة أو اثنتين. قم بالمبالغة في الإبراق ، واستبدلي قدميك بماء دافئ وبارد عن الدش. استخدم كل فرصة للسير حافي القدمين على الرمال والحصى والعشب ، ولعدم وجود مثل هذا الاحتمال ، اذهب إلى المكان في حوض به ماء بارد. قم بتسجيل الدخول إلى المسبح أو السباحة في المسطحات المائية الطبيعية ؛ التخلي عن سحب جوارب طويلة والكعب العالي. تخلص من الوزن الزائد تأخذ venotonics ، بعد التشاور مع طبيبك. الطقس الحار ، كقاعدة عامة ، يعاني الناس بالجلد الدهني بشكل سيء: بسبب زيادة توزيع الدهون ، يمكن أن يتطور الالتهاب. تطهير الجلد بقطعة قماش مبللة ، والحد من استخدام الماكياج. من الأفضل التخلي عن الكريمات اللونية ، لأنها تخلق فيلماً على سطح الجلد ، تتراكم تحته الدهون ، وتحصرها إلى مسحوق سائب - يجف قليلاً. يجب أن نتذكر أن الهواء المكيف يجف الجلد ، لذا اشرب المزيد من المياه المعدنية وقم بترطيب الوجه والرقبة الحرارية. الذهاب إلى الشارع ، واستخدام كريم بدرجة عالية من الحماية وإخفاء وجهك من الشمس: الأشعة المباشرة تؤدي إلى الذبول السريع للجلد وتعزيز الشيخوخة المبكرة. من الصعب جداً تحمل الحرارة في المنطقة الوسطى من أوروبا. خاصة - أهالي البلدة. ولكن ، باتباع بعض الإرشادات البسيطة ، يمكنك تجنب العواقب الخطيرة.
في الصيف ، عندما يكون هناك الكثير من ضوء الشمس ، يجب عليك استخدام أنواع مختلفة من النظارات والعدسات. بالنسبة لأولئك الذين لا يرون بشكل جيد ، يوصى باستخدام العدسات الفوتوكرومية ، التي تظلم في الشارع ، اعتمادًا على عدد الأشعة فوق البنفسجية التي يتم تسليط الضوء عليها في غرفة لا توجد بها أشعة فوق بنفسجية. وهذا يعني أنه في نفس النظارات التي تحتوي على عدسات فوتوكرومية ، سوف تشعر بالارتياح في المكتب والمنزل ، حيث تقوم بأدوار واقية من الشمس وأدوية قشرية. ومن الممكن أيضًا تطبيق طلاء خفيف على العدسات باستخدام ديوبتر ، والتي تتداخل إلى حد ما مع مرور الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك اختيار اللون الذي تفضله ، وبعد ذلك ستبدو النظارات مثل واقي الشمس. لكن هذه الطريقة ليست دائمًا حماية بنسبة 100٪ ضد الأشعة فوق البنفسجية.
لمثل هذه الحالات في البصريات ، هناك خدمة إضافية - تطبيق طبقة واقية ، والتي سوف تجلب درجة حجب الأشعة فوق البنفسجية إلى أقصى حد. عدسات الاستقطاب مع ديوبتر لها ميزة لا نزاع فيها. بالإضافة إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، فإنها ، مثل المصاريع ، تحد من مرور الضوء الساطع وتنعكس الأشعة من الأسطح الرطبة والناعمة (الماء والثلج وغطاء السيارة والطرق المبتلة). ليس لها تأثير كامن. أولئك الذين يفضلون العدسات اللاصقة ، يمكنك تقديم المشورة مع العدسات بالأشعة فوق البنفسجية. وإذا كنت ترتدي المزيد من النظارات الشمسية ، فستكون البشرة الحساسة من الأجفان محمية من الشيخوخة المبكرة. عند اختيار النظارات الشمسية ، ينبغي على الأشخاص ذوي البصر الجيد أن يحددوا مدى راحة النظارات ، ومدى ملاءمتها ، سواء كانوا يضغطون على جسر الأنف أو خلف الأذنين. سوف تكون العدسات المستقطبة في النظارات الشمسية أيضا مع حماية إضافية. وتجدر الإشارة إلى أن العدسات يمكن أن تكون من الزجاج أو البلاستيك. الزجاج أصعب للخدش ، والبلاستيك أقل صدمات وأرق وأخف وزنا. لا يُسمح للسائقين والرياضيين بارتداء عدسات زجاجية. إذا بدا لك أن الهواء سميك ، فإن هذا الشرط يحدث بسبب ما يسمى بـ hypoxia. عندما تكون الشمس في أوجها ، يصعب التنفس. سفننا تعمل حتى في حالة صحية تحت الضغط.
ومع ذلك ، فإن هذا التأثير يعتمد على الجرعة بشكل صارم - كلما قلت جرعة الإيثينيل الاستراديول في التحضير ، كلما قلل هذا التأثير. تطور تطور موانع الحمل الهرمونية يعكس بوضوح الميل إلى تقليل الجرعة. على سبيل المثال ، كمية الاستروجين في الحلقة المهبلية ، حتى الآن ، هي الحد الأدنى مقارنة بجميع وسائل منع الحمل الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك وسائل منع الحمل حاليا التي لا تحتوي على هرمون الاستروجين. إن وجود أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم وأمراض الانصمام الخثاري في حالة السُجُّل ، وسيكون الآن موانع لاستخدام موانع الحمل الهرمونية من حيث المبدأ. لا تتطلب التغييرات في النساء الأصحاء نسبياً إلغاء العقاقير المانعة للحمل. في الصيف ، وخاصة في الحرارة ، من الأفضل تجنب عمليات الإزالة المعقدة - أسنان الحكمة ، الأضراس متعددة الجذور. بالطبع ، في حالة الالتهاب ، لا ينبغي للمرء أن يتردد ، ولكن من الأفضل تأجيل العمليات المخطط لها. والحقيقة هي أن جلطات الدم التي تملأ تجويف الجرح يمكن أن تؤدي إلى نزيف متكرر ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب في المقبس ، والتهاب الأسناخ ، والتي تتطلب الغسيل المتكرر مع المطهرات.
التعرق الغزير في الحرارة يؤدي إلى حقيقة أن الملح الموجود في الملح يتراكم على سطح الجلد ويسبب تهيج ، ثم التهاب - التهاب الجلد. في الأساس ، يحدث التهاب الجلد في طيات الجسم في الناس الدهون. على خلفية العملية الالتهابية المتواصلة ، تبدأ عملية فرط التصبغ. يجب أن: تأخذ دش بارد ، تضعف المشكلة بجد مع منشفة. مرة واحدة فقط في اليوم استخدام منظف معتدل ، وتجاهل الدعك ، الخ عادة ، في الطقس الحار ، والناس الذين يعانون من زيادة أو نقصان الضغط ، والوزن الزائد. ومع ذلك ، ينبغي لأي شخص ، حتى شخص سليم ، أن يعرف بعض القواعد البسيطة لتجنب المضاعفات خلال الموسم الحار. أول شيء يجب أن تتذكره دائمًا: في الحرارة في الجسم ، هناك فقدان للسوائل ، والتي يجب تجديدها. تأكد من شرب 1.5 لتر على الأقل من السوائل في اليوم. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب أكثر ، ثم مع ارتفاع ضغط الدم ، فإنه سيزيد من نظام القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك ، إلى جانب السائل ، سوف يبدأ الجسم في فقدان الأملاح المفيدة ، وسيكون هناك تورم. من بين المشروبات ، يتم إعطاء الأفضلية للماء - سواء التقليدي أو المعدني ، الشاي البارد من التخمير الضعيف (يفضل مع الليمون) ، العصائر الطازجة ، منتجات اللبن الرائب. بشكل قاطع لا أوصي بالمشروبات الغازية (خاصة مع المحتوى العالي للسكر) ، القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول. هذا الأخير ليس فقط توسيع الأوعية ، مما تسبب في الحمل على القلب ، ولكن أيضا المساهمة في إطلاق الحرارة من الجسم و "المحموم". خلال النهار ، حاول التقيد بنظام معين للشرب. في الصباح - قبل وبعد تناول وجبة الإفطار - الشاي أو القهوة أو الماء أو العصير يمكنك شرب قدر ما تشاء.
لتهدئة عطشك ، حاول تحضير مشروب فيتامين من 8 لترات من الماء ، 1 كوب من السكر و 4 شرائح من الليمون (يمكنك استبدالها بالتفاح الحمضي أو البرقوق). كل هذا يجب أن يكون ملحوماً ، مصفّح بعناية ومبرّد. ومن المستحسن أيضا التحول إلى نظام غذائي "خفيف". أكل التوت (أنه يخفف الدم) ، المزيد من الخضروات والفواكه. لا تعاطي الأطعمة المالحة ، لأنها تسبب العطش ، والكميات المفرطة من السائل الممتص يؤدي إلى زيادة الضغط. لا تناول وجبة خفيفة أثناء التنقل ، لا تعد الطعام للاستخدام في المستقبل ، لأن الطعام يفسد بسرعة ، وخطر التسمم الغذائي كبير. لا تترك الطعام القابل للتلف خارج البرد لأكثر من 4 ساعات.